國旗下講話：如何保持健康的心理

國旗下講話：如何保持健康的心理1

親愛的同學們、老師們:

大家早上好！

時光流逝，轉眼間，又到了期末，這也就意味着期末考試將拉開序幕。同學們一學期來所學到的知識也將在期末考試中得到充分展示。

期末考試是對我們一個學期來所學學科和知識的一次大檢驗。我相信，每個同學都有取得好成績的願望，都想為家長、老師和自己爭光。因此，我們大家都應該高度重視這次期末考試，切不可掉以輕心。只有思想上重視了，並且全力以赴、紮紮實實地搞好期末複習，那麼，取得好成績才有了保證。同學們要在老師的指導下，認認真真上好每一節複習課，做好每一道練習，認真完成每天的作業。只有這樣，同學們的複習才會有明顯的效果。複習工作是鞏固和強化所學知識必不可少的手段，是學習過程中至關重要的環節。複習不單是機械的重複，而更應包含對知識的理解和運用。平時的認真學習是期末考試的堅實基礎，但如果期末認真複習，查缺補漏，也可以彌補原先的.不足。

學習是以時間作保證的，但是學習成績和學習時間的長短不是成正比例的，關鍵是要學會學習，提高學習效率。因此，複習期間要同學們要勞逸結合，保證睡眠時間，適當體育活動。”

考試過程中要細心，謹慎，精力集中，要做到速度和質量的和諧統一,力爭做到：審題要仔細，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行，細中求速度，快中不忘穩，把握好時間，不提前交卷。

同學們都知道，考試的臨場發揮很重要。因此在考前應放鬆心情，理清思路，克服心理障礙，排除內外干擾，集中精力，把自己平時所學所得體現在考試中。

“梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。只有付出辛勤的汗水，才能獲得豐富的回報。同學們，加油吧！祝同學們期末考試取得好成績,也衷心地祝願各位老師工作順利,萬事如意,謝謝大家!

謝謝！

國旗下講話：如何保持健康的心理2

親愛的同學們、老師們:

大家早上好！

大家好。我們每個人都應該感謝上蒼無償地賜予我們生命，因為每個生命都是這世間獨一無二的。聯合國世界衞生組織曾經提出過一個響亮的口號：“健康，是人類第一才財富，健康中有一半是心理健康。”並解釋：健康不僅是指一個人沒有身體疾病的症狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。

我們怎樣才能擁有健康的心理？哈佛大學有名的幸福課導師本－沙哈爾為學生簡化出10條幸福小貼士：讓我們一起來學習。

1、遵從你內心的熱情。嘗試尋找對你有意義並且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕鬆而得過且過。

2、多和朋友們在一起，不要總在座位上呆坐着，嘗試與同學溝通，嘗試理解父母。良好而親密的人際關係，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。

3、學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的`人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4、接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5、簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太多的練習冊嗎？參加了太多的輔導班嗎？應求精而不在多。

6、有規律地鍛鍊。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7、睡眠。每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒着的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8、慷慨。現在，你的錢包裏可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味着你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9、勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10、表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。

“健康體魄＋健康心理＝美好人生”，老師們、同學們，讓我們行動起來，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。

謝謝！

國旗下講話：如何保持健康的心理3

親愛的同學們、老師們:

大家早上好！

同學們，當我們每天迎着朝陽，沐着雨露來往於校園的時候，你的腳步是否匆忙？當我們每天面對着緊張而繁重的學業，你的雙眸是否變得有些漠然？那麼，請你稍稍放慢你的步伐，請你用心來感受一下這美好的春色--我們的校園。

當我們在整潔優雅的環境中學習時，倍感心情舒暢。優美的環境，讓我們懂得珍惜，學會愛護；優美的`環境，讓我們知書達禮，更加文明；優美的環境，讓我們學習進步，道德高尚；優美的環境讓我們學會謙讓，學會做人。在這樣的校園環境中，我們沐浴着陽光,吸取着營養。我們滿懷激情，暢想未來。但是，我們也經常看到一些我們不願意看到的情景：操場上、樓梯上、走廊上有紙屑。再看草坪，有的同學在肆意踐踏，學校的綠化帶中，不時發現有深深的腳印。如果我們每天多走幾步，也許我們的草坪會更加鬱鬱葱葱。

同學們，我們是學校的主人，我們要有責任感。多彎彎腰撿撿果皮紙屑，更不要隨地亂扔亂吐,在校園中不吃零食；多走幾步，不要穿越綠化帶，踐踏綠地。儘管大多數同學在盡力愛護學校的衞生環境,但還有一部分同學控制不住自己，隨意破壞學校衞生：大家辛辛苦苦地把校園衞生打掃得乾乾淨淨，但下午教室、校園操場、花壇中、垃圾桶旁又滿是垃圾，垃圾與美麗的校園環境是多麼不相和諧，如果讓大家選擇，大家會願意在不整潔的環境中學習嗎？為此，我們應該管住自己的手，不隨地亂扔果皮紙屑等雜物，應扔到垃圾桶中，看到地上有紙屑，應學會彎腰拾起，看到班級髒了，應主動清掃乾淨，把學校當作自己的家一樣看待，擯棄陋習。看到別的同學有不文明與不愛護衞生行為，應及時制止，並勸告其不再有類似做法。

同學們，我們應該心繫未來，着眼身邊，立足校園。不隨地亂扔亂吐，多做做“彎腰運動”，要“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，從我做起，從小事做起，從身邊做起，從現在做起，保持環境清潔，讓我們的校園變得更美，讓我們校園中的人們也變得更美。使我們的校園真正成為:“求知的學園、生活的花園、活動的樂園、温馨的家園”。

謝謝！