加強冬季鍛鍊的必要性國旗下的講話稿
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家上午好!今天我要演講的題目是“冬練三九”。
中國有句老話叫:冬練三九,夏練三伏。這句話講的是在三九滴水成冰之時,三伏烈陽毒照之時,仍然要堅持鍛鍊,可見古人早已知道冬訓的重要性。所謂三九,便是在冬至日後的第三個九天,民間也有三九四九不出手的説法。
可能會有人説,這麼冷的天在外面瞎跑什麼,還不如多睡會兒?我曾經也查詢過冬訓的好處,俗話講:冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。以長跑為例,長跑對大部分同學來説都是4分鐘的噩夢。在冬天這個季節練習長跑可以提高肺活量,加強呼吸道的耐受性。由於在冬天人的肌肉密度大,心肺功能比其他季節都要低。所以我們可以在冬天激發肌肉的潛能提高肌肉的耐力和力量。如此好處不必再提,大家也當然明白。
明年的會考體育分已經漲至70分,對於所有的國中同學而言,這是一個機遇,也是一個挑戰。我真心希望大家可以在頂受巨大壓力的同時,仍會盡自己最大努力去鍛鍊身體。就像我們日常跑大圈,不要覺得它是一種負擔。你們的學長也是這樣過來的,因此他們的體育加試才會有好成績。而且不僅僅是對國中同學,對於所有同學而言,冬訓絕對是一個鍛鍊自己的絕好時機。你是選擇安然的躺在被窩中,還是毅然決然迎着凜冽的`寒風,為了自己的理想而奮鬥?誰也強迫不了你,但是時間這個致命的慢性毒藥,總有一天會發揮自己的藥性。所以,同學們要根據自己的體質狀況、個人興趣和愛好選擇適宜的項目。並且鍛鍊時應做到以下幾點:
1、必須遵循運動規律。
2、運動要持之以恆,堅持鍛鍊
3、鍛鍊全身全面發展。
我希望所有人都可以擁有健康的身體;我希望所有人都可以擁有強健的體魄;我希望所有人都可以擁有堅強的意志。加強冬季訓練,為了我們美好的明天!
最後,我用泰戈爾的一句話來結束今天的演講:靜止便是死亡,只有運動才能敲開永生的大門。
我的演講完畢,謝謝大家!
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