如何克服演講緊張情緒
一、演講前的準備工作
“沒有準備就等於準備去輸,一定不要做沒有準備的演講!”準備工作可以包括以下幾個方面:
1.演講主題和內容的確定
提示:
根據會議性質及聽眾需求做主題的設定,而演講稿件的確定可以先從框架開始,熟悉框架後再往裏面填充和豐富具體內容。這樣會使演講者思路更清晰,知道先講什麼,後講什麼,結尾説什麼。
切記:
不建議一字一句背誦稿件的行為,容易導致生搬硬背、忘詞短路的情況。
通篇稿件最好以故事導入並填充,切勿大談特談道理。在這個信息獲取極度便捷的互聯網時代,概念性的東西“百度”一查便知,千萬不要低估了聽眾的評判水平。
二、演講呈現方式的設定和安排提示:
從起步登台、到開口問好、再到主題演講、收尾結束、最後回座休息,這才是完整的一場演講,需要做極致的設計和安排。例如肢體語言的設計、高潮部分的互動,音樂燈光的配合,PPT的完美切換等。
切記:
語速不要過於平淡,站位不要過於拘謹、一動不動,不要過於依賴輔助工具ppt,否則會顯得講演者沒有什麼真材實料,給人留下不夠專業的印象。
三、演講場欲的提前瞭解和把控提示:
演講者在登台前一定要進行走位和彩排。
你需要知道:
1. 舞台有多大、距離聽眾席有多遠、與觀眾採取怎樣的互動方式不會冷場;
2. 聽眾座位是如何安排的(劇院式、課桌式、魚骨式等)、嘉賓席在什麼位置、你是從哪裏出場走上舞台;
3. 麥克風的聲音、音樂的聲音、ppt播放時的燈光要調到最適合自己的狀態;
4. 找到讓自己感覺最舒服的位置和站姿,並可來回走動熟悉舞台感;
四、演講前的心態準備
1. 堅信人人都可以成為一個優秀的演講者,要對自己充滿信心;
2. 明確自己講演的定位。要知道你的聽眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。
5.演講的練習準備
1. 練習時,請親人和朋友作為觀眾,然後給予你回饋。如果沒有親人朋友,可以對着鏡子練習,以此來調整自己的表情、語音語調,儘量想象成自己就站在聽眾面前;
2. 每一次演講最好一直練習到滾瓜爛熟為止,並確定能夠在時限之內講完。
五、演講中的注意事項注意事項:
1.如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的'內容,很可能根本沒有人注意到你的失誤;
2. 停頓不是問題,不要總是想發聲以填滿每一秒鐘,最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來;
3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的);或者可以選擇看起來比較友善、有笑容的聽眾與其對視,會在無形中增強你的自信心;
4. 眼睛在直視聽眾時,千萬不要左右亂看,也不要往上看,這會讓你看起來不值得信任;
5. 演講最好用接近談話的方式進行,用簡單的語句表達清晰的思路,不要太咬文嚼字;
6. 最好適當地使用肢體語言,做些手勢,不要過於僵硬和死板;
7. 儘量脱稿演講,用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡;
8. 演講時不要提到自己的緊張,或對自己的表現道歉,那隻會讓你更失去自信。
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