如何練習當眾演講都不怯場
1.練習要以理論作指導
理論是實踐經驗的總結,具有借鑑和指導意義。借鑑?e人的經驗,以一定的理論指導可以少走彎路,提高效率。但在理論學習上,不必用過多的時間,更不可為理論而理論,學習和掌握理論完全是為了指導練習,指導實踐。一邊學習,一邊實踐,很快就可以削弱怯場心理。
2.練習要有針對性
刻意練習,有針對性的練習,進步會更為顯著。每個人的條件不同,產生怯場心理的原因也各異。有的是出於陌生的感覺,比如第一次上台講話,見到的都是不相識的人,不熟悉的環境等等,會造成精神緊張,因而產生怯場心理。
有的是由於自卑感,處處感覺自己不如別人,缺乏自信,沒有勇氣,總怕自己講不好,説不好。平時不愛講話,一旦要當眾講話,心裏就會緊張、怯場。
另一種是已經具備了相當的表達基礎,可是一旦當眾講話就“期望過高”,比如參加比賽,就想拿第一,平時説幾句話,就想高人一等,壓倒羣雄,一旦發現可能性不大,就開始緊張,越緊張,就越講不好,從此就開始怯場。
還有一種是自我意識過敏,自尊心太強,常常患得患失,總怕講不好會被別人恥笑,因而失去了必要的自信心。一旦當他非講、非説不可的時候,他自然就會緊張,產生怯場。
有的人是口語表達能力差,説話慢,吐字不清或有點結巴,平時連講話也不敢,更何況演講,發展下去,就會形成惡性循環,產生嚴重的心理障得,一開口就緊張,從不會想到過上場。再有一種就是性格問題。性格“內向”的人,分析問題能力很強,但是不愛講話,長此以往,就成了俗話所説的“茶壺裏煮餃子,有嘴倒不出”,一且當眾講話,出於陌生感就會怯場。
總之,產生怯場心理的原因是各不相同的,因此,在訓練之前,首先要找出原因,這樣才能有的放矢地進行訓練,效果才會更好。
3.練習要堅持不懈
練習要抓住每一次機會,多方面地、堅持不懈地進行。
比如:在課堂上爭取練。這是一種很有效的'形式。課堂練習有老師指導。這種指導既有理論根據,又有實踐經驗,是在理論與實踐的結合中進行的,學生會提升會很快。
在課餘努力練。這是一種可以積極開展的形式。
抓住生活中、工作中一切可以開口表達、當眾演講的機會,不要想着等到學好才去講,把課堂練習和實際生活中的訓練結合起來,才是真正訓練到位了,才能真正可以把我們所學到的東西落地運用起來。
4、練習要有充分熱情
練習要有熱情、要全力以赴,否則任何形式的練習都會流於形式,不會收到理想效果。缺乏熱情,則難有偉大成就。
目前我們的演講(包括説話)水平不高,就是缺乏這種熱情、全力以赴的練習。
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