我的瑜伽學習心得體會

我的瑜伽學習心得體會1

雖然我一直在天瑜珈園的會員班，也學過瑜伽的一些基本知識與體式，但這次參加了瑜伽導師班的學習，通過這個階段的系統學習，我才知道我過去對瑜伽的學習是多麼的膚淺，對瑜伽體式的掌握並不是十分的標準，而這一次的學習，讓我對瑜伽的理解和體式的掌握有了質的飛躍。

20xx年的7月對我來説是非常黑暗的一個月，因為工作壓力的原因，讓我患上了非常嚴重的胃病，而從那一天開始，我家姚大大便陪着我踏上了求醫的道路，而我每天都在病痛的折磨中度過，為此，我們家姚大大沒少為我操心，想方設法開導我，帶我出去散心，教我如何學會去接納身體的各種不適。可是，到最後都沒有任何效果，後來，在經過洛溪的時候，姚大大看到了亞洲瑜伽導師培訓學院的牌子，二話不説，果斷拉着我走進了天瑜珈園，而從那一天開始，我便與瑜伽結下了不解之緣。

儘管在報名參加瑜伽導師班學習之前，我對學習的艱苦已經做足了思想準備，可是，開班之後的艱苦程度還是遠遠超出了我的意料，每天的體能鍛鍊，瑜伽知識量和體式的運動量，壓得我喘不過氣來，幾乎都超出了我的負荷。而家庭、學習更是讓我如同機器人一般在旋轉着，每天的睡眠時間也不到六小時，每天早上五點鐘就要起牀，為女兒做早餐，然後送女兒上學，接着我再往瑜伽學院趕，到學院後經過一整天的學習與訓練，一直到下午六點多才往家趕，簡單的吃完晚飯，還有輔導女兒做作業，彈琴，有時還得趕着送女兒去上舞蹈課，畫畫課等，到最後女兒休息了，我才能空出時間來整理自己一天的筆記，常常要忙到凌晨才可以上牀休息，而這種狀態對於身體不好的我來説真的是很要命。

然而，經過這一段時間短暫緊張的學習，可以説有苦也有淚，但同時也是豐富愉快的，因為自己的付出與努力，也讓我收穫了不少的知識量，在這一期的瑜伽學習中，老師們的體式分解、細節的分析和演示，不僅讓我迅速掌握了理論知識，記住動作的要領，也在較短的時間內，讓我們的體能得到了提高，從而可以在短時間內完成許多難度較大的體式動作。

這一次的瑜伽練習，讓我從身體方面到內心都有了很大的改變，慢慢的會控制自己的情緒與思維，心靈逐漸變得平靜，這也讓我感受到瑜伽的美麗之所在。

瑜伽，就是這樣，注入給我們健康與力量，在這物慾橫流的社會中，它猶如一片淨土，一片安靜的田園，能夠讓我們放慢腳步，認識並善待自己，從而去認識一個未知的自己。

我的瑜伽學習心得體會2

初次接觸到瑜伽是在20xx年的一個健身房，那時有心想鍛鍊身體，於是去健身房辦了卡，出於好奇開始了我人生的第一次的瑜伽體驗課，那時只覺得上課的老師特別有氣質，身材也特別的好，忍不住心理有個念頭，就是我也想像她那樣美麗且氣質非凡。

課程中認真的看老師的引導，非常認真的做每一個動作，目光都集中在老師身上，課程結尾，老師讓我們都躺下來閉上眼睛放鬆，隨着老師引導放鬆身體的各個部位，那時的我並不知道什麼是"攤屍式",更不知道大放鬆是要幹嘛，只覺得當時老師彷彿有種神奇的力量，讓當下的我完全的沉浸下來，心變得特別寧靜，那時由於工作壓力常常失眠的我晚上回家居然睡得特別香。就這樣為了治療失眠堅持每天去上瑜伽課。一段時間過去了，我並沒有想過瑜伽會給我身體帶來這麼大的變化，從身體到內在都平靜了好多，讓原來只想去健身房跑跑步的我，居然愛上了瑜伽，也愛上每節課結束的大放鬆。

後來因為工作原因中間也停了好幾年沒有再去練過瑜伽，但每當跟朋友聊天説起瑜伽，我依然對瑜伽充滿了熱情。直到20xx年送妹妹來亞協學習，開學典禮那天我陪她來學校，在教室裏老師讓我也上台自我介紹，我當時説了些對瑜伽的想法，我説我也想做一名瑜伽老師。直到今年在我心裏沉寂了幾年的想法終於得以付出行動，終於放下所有事物，決心來亞協學習瑜伽，這才開始了我真正的瑜伽之旅。

剛到學校的時候會覺得老師都好嚴厲，突然改變生活方式有點不習慣，感覺也跟自己上瑜伽課的感覺也完全不一樣，雖然感覺自己是準備好了才來的，但難免還是跟不上節奏，幸好班級上的學習氛圍非常濃厚，不然都害怕自己堅持不來了。最開始接觸的第一個體式就是"山式",心裏還好奇不就是一個站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下來便腰痠背痛的'，於是跟老師説了，雪兒老師説你都塌腰翹臀的不腰疼才怪。那時才知道老師講的細節原來都那麼重要，在後來更多的體式實踐中更加知道做好山式的重要性，後來也開始黃豔偉老師的口令與矯正，老師暖心的笑容和耐心的教導，讓我被老師提問都會臉紅的我也學會慢慢開口講口令，細心的學習每一個體式的矯正。

時間飛快一下子就到了二級，節奏變快，體式也難了好多，開始會覺得利紅老師非常嚴肅、嚴厲，後來才明白老師的良苦用心是想讓我們更好的融入課堂，更專注於學習，老師重複強調每個重點、每個體式要領，讓我們做的時候能更加好的找到進入的方式。現在我覺得自己越來越愛瑜伽了。也感謝在亞協的每一位老師，感謝你們嚴厲且細心的教導，讓我對瑜伽有了更好的認識，從心裏得到更好的改善。

瑜伽精神不僅作用於體式，更作用生活！讓我們成為更好的自己，再次感恩各位老師及亞協的每一位工作人員。你們辛苦了！