關於人際關係的心得體會

當我們經過反思，對生活有了新的看法時，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。那麼心得體會怎麼寫才恰當呢？以下是小編精心整理的關於人際關係的心得體會，歡迎大家分享。

關於人際關係的心得體會1

一、 案例描述

陳某，女，20歲，是家中獨生女，出生後身體較健康，因父母忙於工作，自幼由爺爺和奶奶照顧。在讀大學二年級學生。性格內向，自幼朋友甚少。學習刻苦，成績一般，復讀一年。自大二開學以來，她根本不想呆在寢室。她感到焦慮，鬱悶，苦惱；感覺“大家都挺虛偽的，一回到寢室，就胸口發悶”。原因是她覺得自從大二以來，舍友們都不怎麼關心學習了，只顧玩、找男朋友什麼的；最討厭的就是那個所謂本地的女孩子，老是和她針鋒相對：她晚上她説早點睡覺，那個女孩子早上就起得特別早，陳某想她肯定是在報復自己，讓她小聲點，她就很冒火地和陳某吵起來了；還有一件事就是班上的同學競爭入黨，本來寢室也有3個室友申請了，但是後來人數有限，陳某得到了入黨的機會。一天陳某回寢室看到她們幾個在聊天，聽到她們好像説“什麼就會討好老師，拍馬屁什麼的”。陳某一聽就知道在説自己，從那天以後她們幾個關係變得很差了。陳某心裏特別不舒服，已經到了孤立無援的地步。因為心情一直很糟糕，在學習上面不能靜下心來，根本無法專心複習，還有一個多月就要期末考了，怕成績考得不好，更怕會掛科，越想心裏越亂，越不知所措。

二、 形成原因分析

主觀原因

1、生物學原因：該求助者自幼體健, 無軀體異常感覺，沒有明顯的生物原因。

2、社會性原因：

（1）人際關係方面，幾乎沒有知心朋友，和室友之間的誤會；

（2）家庭的教養方式存在一定的問題，父母忙於工作，缺乏溝通，對求助者的個性形成和發展有較大影響。

（3）缺乏社會支持，如被同學背後議論，很少和老師溝通。

3、心理原因：

（1）被煩惱、焦慮、自卑情緒所困憂，自身缺乏有效解決問題的行為模式。

（2）性格偏內向不穩定，個性追求完美，爭強好勝。

客觀原因

1、個體差異是產生不良人際關係的潛在因素

大學宿舍成員來自不同地域,不同家庭,有着不同的經歷,是具有獨特性的個體。他們在生活習慣、個性心理、人生觀、價值觀、道德觀等方面存在着一些差異。這些差異是不良人際關係產生的誘因。宿舍成員總會按自己的心理需求,選擇對自己產生人際吸引的個體作為其交往的對象。陳某與宿舍同學在性格,生活習慣以及處世方法上的差異是產生不良人際關係的誘發因素。當她與宿舍同性之間的交往需求得不到實現時,由於朋友甚少，也無法從其他朋友那裏尋求感情的寄託。這種脱離羣體的交往使得她在宿舍裏更不受其他人歡迎,心情苦悶,學習積極性下降。

2、大學生人際認知的偏差及人際交往技能的缺失是宿舍不良人際關係產生的根本原因

人際交往是一門學問,也是一門藝術。和諧的人際關係需要科學的交往知識和技能。剛跨入校園的大學生,還不曾花太多時間和精力學習人際交往的知識和技能,他們的人際交往是本能的、經驗性的。他們對人際交往的意義、人際認知偏差、人際交往的藝術和技巧、人際衝突的原因、應對人際危機的策略知之甚少。案例中陳某宿舍大一時並沒有衝突發生，原因是大家瞭解比較少；隨着時間的推移，宿舍成員之間的瞭解逐漸加深，認知偏差與生活習性的不同等等也從不同層面反映出各種問題，由於沒有及時得到解決，宿舍矛盾也在逐漸增大，從而導致上述情況的發生。

3、集體榮譽感降低是造成女大學生宿舍關係緊張的重要因素

宿舍是大學生彼此交流情感，討論人生理想，訴説學習、生活中喜怒樂的最佳交流場所，良好的宿舍人際可以從對方對自己的反應和評價中更好的認識自己，實現自我善，在與人交往時能夠寬容和理解他人，構建和諧融洽的`人際關係氛圍，進而有利於增進學生集體的聚力，增強集體榮譽感。反之，宿舍成員間相處不洽，宿舍就無凝聚力可言，個體就沒有宿舍集體榮感，乃至對班級、學院及學校組織的集體活動也會去興趣，長期遊離於集體之外，集體榮譽感大大一低。案例中，陳某同學性格孤僻，不善於溝通；而另一個同學則做不到相互諒解，誰也不願意退步，因而造成宿舍關係緊張。這主要是集體榮譽感的缺失造成的。

三、解決措施

1、合理情緒療法治療。

應該先運用合理情緒療法對陳某進行心理調適。她自己的很多不合理信念導致了對舍友存在諸多偏見：（1）晚上熄燈後時，她用枱燈在看書，譚某説早點睡覺，明天還要上課；第二天早上她起來特別早，她就想是在她肯定是在報復我。（2）經過一次和寢室同學人際衝突就認為自己在所有人際關係處理方面很失敗。由於陳某自己個性中的情緒不穩定，過於敏感；把所有情況歸咎於人際關係的錯誤認知；以前人際關係方面的負性情緒被寢室矛盾的事情激發了，並形成覺得自己在人際關係方面很失敗的過分概化的不合理信念。因此，她應該擺脱這些錯誤認知，客觀評價事物本身，從而慢慢修復人際關係。

2、心理指導方法。

首先，陳某應嘗試在人際交往中增強主動性，有原則地包容對方。可以主動與產生矛盾的室友進行一次深入溝通，友善坦誠地表達自己的觀點。

其次，正確認識大學生的交往特徵，擺脱人際依賴，拓寬個人空間。人與人之間的心理距離是有一定限度的。由開始的人際吸引，使人與人之間的關係越來越密切，直至維持一定的親密關係，達到平衡就不會產生衝突。但超越這個距離，走得太近，反而會產生排斥，打破原來的不平衡，出現人際關係緊張。

最後，要有解決問題的勇氣和信心。要主動的努力調整和室友的關係（人際距離），要相信自己所做的努力會有效果。“關係”是相互的，這種不和諧、不愉快的關係，不僅影響自己，也影響對方。想改變現狀的需求，需要學會主動解決問題。

3、與宿舍成員進行交流

與宿舍其他成員進行交流,確立建設和諧宿舍的共同目標。大學生宿舍要想成為家庭般的情感港灣,建立和諧的宿舍人際關係也需要成為宿舍成員的共同目標。與其他宿舍成員進行充分的溝通交流,為她們分析了像陳某這樣性格內向、孤僻的同學,具有情感抑鬱,敏感脆弱,自我防衞意識強,特別渴望他人認同,迫切需要關心等心理特徵。要求這些同學能夠以營造和諧友愛、和睦互助、彼此尊重、共同成長、共同進步的宿舍環境為共同目標,對陳某採取接納寬容態度,希望她們能與陳某多作交流,互相幫助,讓陳某多感受宿舍的温暖,喚起她的自信心和對生活的熱愛。

四、啟示

女大學生宿舍人際關係作為女大學生宿舍文化的核心構成部分，對女人學生身心素質的發展和其社會化過程有着極其重要的影響，同時也直接關係到學校對女大學生宿舍、班集體的管理和建設。本文研究發現，和諧融洽的宿舍人間關係的形成與成員對宿舍的歸屬感、宿舍成員間的瞭解度、宿舍成員間的信任、尊重、友愛程度、對宿舍生活的感性體驗、宿舍成員間的吸引力及交往互動動的頻率和深度具有顯著相關性。這也正印證了人們可以從良好的人際關係獲得一種歸宿感，可以更深刻地體會到自身的價值，甚至可以成為行動的重要推動力。

關於人際關係的心得體會2

關於和諧的人際關係，可以説的話有許許多多，時間關係，不再多説，送大家幾個小方法，我們不妨一起嘗試着去做。

一、微笑(微笑會讓人感到世界變得非常美好)

二、讚美(善於發現別人的優點，適時真誠地讚美而不是虛誇)

三、換位思考(能夠設身處地從別人的`角度考慮問題)

四、認真傾聽(讓他人感覺到你的關懷與理解)

五、己所不欲，勿施於人(自己不願意的，就不要強加給別人)

六、學會選擇記憶，善於忘記仇恨，記住那些有恩於自己的人和事，心懷感恩才能夠生活的更快樂；忘掉那些讓自己受傷的，有時候磨難也是一種財富。

泰戈爾有一句詩説得好：不是槌的敲擊，而是水的載歌載舞，才使鵝卵石日臻完美。讓我們在人際關係的河流中做一顆最美的鵝卵石。

最後，祝福我們每一位可敬可愛的領導和老師都能夠擁有和諧、健康、幸福、美好的人際關係！

關於人際關係的心得體會3

大學生寢室生活是大學生的基本單位之一，也是最有特色的生活單位。寢室不僅僅是休息的場所，也是學習、娛樂的重要場所，絕大多數學生都將在寢室度過大部分時間。因此，寢室同學之間的人際關係成了大學生人際關係中最普遍、最直接、最重要的人際關係。在我們的問卷調查中可以發現大部分寢室人際關係氛圍良好，對其實人際關係處理較好，但是部分寢室人際關係緊張確實是一個不容忽視的問題。

　針對問卷反饋信息我們發現寢室人際關係緊張主要因為以下幾點：

1.生活細節：每一個人都是獨立的個體，對生活的理解各不相同，不注意自己的生活細節、顧己而不考慮他人的感受、不尊重他人的人往往得不到宿舍同學的認可，才產生了無法和同寢室友的有效溝通。

2.人格特徵：每個人的個性往往不一樣，性格差異太大且有衝突的話會導致日常生活的衝突。由於不同的生活經歷造成了一部分人的不健康的心裏狀態

3. 人際競爭：你最好的朋友可能是你最妒忌的人，宿舍同學之間面臨着多方面的人際競爭。在資源有限的情況下，競爭成為大學生的生活方式之一，儘管競爭已經被大部分同學所認可，也並不必然帶來寢室人際關係惡化，但如果存在明顯的不公對待，則會引發內部的不和諧。

4.客觀環境：每個人都有自己成長的環境，貧富、城鄉一級地域等差異會影響到個體的人生觀、價值觀等等，使得寢室同學在日常生活中產生矛盾和溝通障礙。

發現了問題我們就應該針對問題進行解決，對此我們對寢室人際關係建設提出幾點心得建議，主要從大學生自身和學校管理入手。

大學生方面：

1.同齡人之間換位思考，從他人角度出發，考慮他人的感受，做到己所不欲，勿施於人。

2.加強寢室內部溝通，把問題公開化，自身有錯誤應及時承擔。

3.培養寢室人際交往能力，能夠用準確的`語言表達自己的不同觀點，同時學會讚美室友，克服嫉妒心理。

學校管理方面：

1．開展寢室活動，組織以寢室為單位的活動，調動寢室成員的積極性，讓寢室成員在寢室活動中形成良好的關係。

2．開展寢室心理諮詢和輔導工作，對寢室裏類似“獨行俠”的成員進行開導。

3．制定規範的寢室規則，準時斷電斷網，避免“夜貓子”影響他人休息。

4．對特殊寢室適當進行調度，當某個寢室人際關係已經達到無法修復時，只有通過這個方面進行調整。

關於人際關係的心得體會4

【摘 要】寢室在構建和諧人際關係方面的作用日益突顯。本文結合大學生寢室建設和學生工作實踐，解析當前大學生寢室人際關係的現狀，進而對大學生寢室人際關係應對策略進行探討，旨在為大學生的身心健康發展創造有利的環境。

【關鍵詞】寢室 人際關係 對策

【中圖分類號】G647 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（20xx）32-0055-01

大學生寢室是學生在校期間生活和學習的一個重要場所，是大學生離開父母、離開家庭後的第二個歸宿，也是整個校園文化的反射、社會文化的縮影。近年來，因寢室不良人際關係所導致的不良情況的發生正逐漸增多。所以，對大學生的寢室內部人際關係進行討論，並提出有效構建和諧人際關係的方法就顯得更加重要。

一 當前大學生寢室人際關係的現狀

人際關係是現代大學生最難適應、最困惑的問題，也是必須面對和處理的問題。當前，在各大高校寢室的調查中顯示，不少學生都認為自己寢室內的關係不和諧，同學之間相處不融洽，室友之間不能相互關心，主要表現在：

1.自我為中心造成關係緊張

有的學生在與寢室其他同學交往的過程中，始終想到的是自己，只考慮自己內心的感受，而不會主動的尊重、理解室友。由於現在的大學生大多是獨生子女，存在一定的性格弱點，缺乏與他人合作的精神，不懂謙讓，適應能力較差，經常會保持一種孤傲的態度，有意無意地把自己與其他人隔離起來。這種太強的`自我意識往往會引發寢室人際關係的緊張，甚至產生矛盾衝突。

2.不健康的心理產生關係不和

在大學的幾年時光，一些學生可能會在外貌、學習成績、工作能力等各個方面有優異的表現而成為學生中的佼佼者。如果這些學生在平時的學習、生活中不注意言行舉止，就很容易引起寢室內其他同學的猜疑和妒忌，從而導致學生之間人際關係的緊張。

3.寢室“小團體”產生感情裂痕

關於人際關係的心得體會5

戴爾·卡耐基在《人性的弱點》中説過：“許多人無法成為一名良好的與人交流者，主要是因為他們只會談自己感興趣的事，而這些事卻令其他人感到無聊透頂。”

在與人相處時，不要只是一味地談論自己，要懂得傾聽。這是對人的基本尊重，也是一種有效的溝通方式。側耳傾聽比誇誇其談更能贏得他人的好感與尊重。

學會傾聽，可以使你在人際交往中變得更受歡迎。傾聽不僅僅是單純地聽別人講話，還要用心去聽，聽對方的感受，聽對方的情緒，聽對方的想法等，並且在恰當的時候給出恰當的迴應，這樣才能和他在感情上取得共鳴。

如果在對方傾訴時，你心不在焉，敷衍應答，那隻會讓對方感到失落。你若用心地傾聽，則會讓對方得到情感上的滿足和人格的尊重。

心理學研究也表明，越是善於傾聽的人，與他人的關係就越融洽。這是因為在人與人交往中，人們更喜歡和自己有同樣經歷和同樣感受的人交往，就是我們説的感同身受，這樣在感情上也會產生共鳴。

在心理學上，這種現象稱之為“共情”，而“共情能力”是社交中非常重要的能力之一，我們有必要去培養這種能力，來提高我們的社交能力。

德謨克利特説過：“只願説而不願聽，是貪婪的一種形式。”而貪婪是自私的.表現。自私的人一般都很狹隘，他的心裏只有自己，自然不會傾聽別人説什麼。

所以我們在與他人交流時，多傾聽對方的心聲，感受對方的內心世界，並對他表達的內容作出恰當的迴應，對方一定會對你產生好感，甚至引為知己。

當然，傾聽是一種能力，也是一種素養，會傾聽的人一定也是一個善良的人，因為他能體會別人的快樂與痛苦。

要想使自己在社交中有吸引力，首先應該讓別人對你有好感，而善於傾聽則是獲得他人好感的開始。傾聽和高談闊淪相比，可謂是樸實無華，然而它的魅力正是體現在樸實之中。

老子曰：水善利萬物而不爭。我們不需處處爭強好勝和高談闊論，把表現的機會留給他人，默默地做一個傾聽者，這不僅是一種胸襟和豁達，更是一種為人處世的智慧。

善聽者，往往更容易懂人心，也更容易入人心。

關於人際關係的心得體會6

關於人際關係的話題，每個人的認識都是不同的，尤其是剛剛踏入社會的人來講，對於人際關係的認識可能比較淺薄，覺得只要有了利益關係，就能夠獲得良好的人際關係，事實上這種認識的確是比較偏激的，而對於踏入社會實踐，超過10年以上的人對人際關係的認識，一定會更加的深刻，事實上，人際關係從本質上是人與人之間從經濟利益的往來到人情關係的積累從而建立起來人與人之間的一種認識和感知，真正的人際關係，一定是緊緊的抓住下面這5樣東西，才能夠讓你的人際關係變得越來越好，從而對你的事業有越來越大的促進作用。

【1】誠——心誠則靈。

這是我們對待人際關係的基本態度，有一句話説的很好，心誠則靈，如果你心裏面很虛偽，沒有給別人安全感，你和別人之間的關係就不可能得到改善，甚至會還會讓別人心裏面加重對你防範的意識，所以我們的態度首先必須是真誠的，我們的心首先必須是透明的，我們對別人的好首先必須是真實的，用我們的真誠來打動別人，而不是用各種各樣的.套路去忽悠別人，牢牢抓住這個字，你的人緣就不會太差，你的人脈關係也會漸漸的建立起來。

【2】緊——無往不緊。

所謂的緊就是緊密，就是經常來往，就是不斷的產生交集，不管是經濟利益上的來往，還是人情之間的來往，只有你們之間的關係更加的緊密，才能夠加速彼此的瞭解，才能夠增進彼此的認識，我們在做這個動作的時候，大家一定要收放自如，不能夠把所有的時間和精力，都保持和大家緊密的關係上去了，而忘記了自己的事業，而忘記了自己是幹什麼工作的，這只是自己業餘捎帶的，為了工作上的需要，為了和大家交往上的需要，業餘的時間才去搞人際關係，如果把工作變成了搞人際關係，那可是得不償失的。

【3】放——寬者為懷。

人與人之間，真正人際關係的破壞者，一定是自己的小心眼，一定是自己的胸懷過於狹隘，自己的心胸過於狹窄，為了別人説的一句無意識的畫耿耿於懷為了別人，一個無意識的動作，自己跟人家計較半天，這樣子和人打交道是不行的，沒有幾個人願意和你交心，你也交不到幾個好朋友，就談不上自己的人際關係，所以人際關係好和壞和你的胸懷有密切的關係，能夠放寬自己的心，能夠寬容別人的錯，能夠接受別人的不足，只有這樣才能夠理解人際關係的本質到底是啥。

【4】讓——少則得之。

這也是考驗一個人的地方，如果不懂得謙讓，如果不懂的，給別人提供方便，如果不懂得主動的去幫助別人，主動的去走進別人的工作和生活，你是很難和別人建立起聯繫的，即便是有一些聯繫，也僅僅是偶然的，所以在處理人際關係的時候，你得到的少，最後就是得到的多，也許大家心裏面比較迷糊，明明得到的少怎麼最後得到的多呢，實際上這就是有一個理念的問題，你只有學會吃虧理他，才能夠真正的讓別人發自內心的佩服你，讓別人發自內心的承認和你之間良好的關係，這樣你和大家之間的人際關係才會更加有粘性，才會可靠才會牢靠，否則的話根本不叫人際關係，僅僅是人家認識你而已。

【5】曲——曲則求全。

我們經常説的委曲求全，用到人際關係裏面是恰到好處的，我們不能夠苛求別人和我們一樣的善良，我們也不能夠要求別人和我們一樣大方，我們要做的就是寬容別人的不足，原諒別人的錯誤，哪個人不受委屈呢？受委屈，是人生當中的必備品，別人不可能按照你的意願生活，也不可能按照你的方式過日子，更不會按照你的想法去採取行動，所以人際關係是多樣性的，只有包容才能夠容得下別人，只有容得下別人，別人才會容得下你，這是一個彼此相互的過程，離開這樣的一個過程，你的人際關係一定是空中樓閣。

關於人際關係的心得體會7

在人際關係中，聰明人不會對所有人好。有些人值得你付出，而有些人，壓根一點都不值得。不對所有人好，才不會吃虧上當。

一、沒必要對誰都掏心掏肺。

前一段時間，一位讀者找到我，跟我説自己對一位閨蜜這些年來掏心掏肺，有什麼好事都想到對方，但沒想到，最終對方竟然拿着自己的錢跑了。我聽完這位讀者的故事後，告訴她，你以後要學聰明點了。這個世界上，不是所有人都值得你對她好的。對誰好，要分人，對誰都掏心掏肺，早晚有一天受傷害。做人，要學會有所保留，對自己好一點，才是真的好。

二、朋友之間要有分寸感。

在人際關係中，一個非常重要的規則就是，做人一定要保留分寸感。再好的朋友，都不能越界，不然只會招人反感。前兩天一位許久不聯繫的朋友加我微信，沒聊兩句，就問起我現在一個月工資多少，説聽別人説我在寫作，還出書了，問我出一本書能賺多少錢？我聽完這些問題後，特別反感，一個都不想回答。我最好的朋友，都不會隨便問這種問題，更何況是一個許久不聯繫的.人。朋友之間，一定要適當保持距離，要有分寸感。什麼話能説，什麼話能問，自己都要做到心裏有數。以為你跟別人很好，什麼都可以説，那都是你以為罷了。再好的朋友，也要留有隱私權。

做人沒有分寸感，早晚有一天落得孤身一人。

三、識人待人：不要光聽他説什麼，還要看他做什麼。

人際關係中，看一個人，一定不能只光聽他説什麼，還要看他做什麼。有些人只會耍嘴皮子，從來不會行動。這樣的人，遇到了我勸你早點遠離。我上一家公司，就有這樣一位光靠嘴巴説的同事，開會的時候巴拉巴拉能夠説一大堆，真正落實到行動的時候，一點事都做不出來。在公司待了沒幾個月後，他就被領導找了個藉口辭退了。俗話説得好，光説不練假把式。在與人交友中，那些只會説，説得天花亂墜的人，你一定要當心了，別被拖累了。

四、總結。

人際關係是一個大學問，每個人這輩子都在不斷學習。那些成功的人，大多都是人際關係高手，能夠聚集人才。聰明人，在與人交往中，不會對所有人好，並且做人做事具有分寸感，這樣的人，才是最受人歡迎的。

關於人際關係的心得體會8

一般情況下，每個人都能處理好人際交往中的多數環節（真正處處碰壁的人要考慮病態的可能）。真正令人頭疼、真正需要技巧的情況不多，倒是其對人造成的煩惱無形中誇大了它的存在。如果這些處理不當、令人尷尬的情況少了，人際交往自然暢通無阻了。

凡事包打聽

適當的好奇心不是壞事，這是與他人保持適度交流的必要動力；試想，若一個人對周圍的人和事一概沒興趣，哪來的人際交往呢？但是，一個人總讓周圍的人感到對別人的事情過分關心，也不分份內份外，這或多或少有干涉他人內政之嫌。久而久之，別人也會不分什麼事情，一概對你敬而遠之。隔閡由此而生。講大話吹噓自己不顧別人的感受只顧沉浸於自我吹噓在多數場合是不受歡迎的，任何人都有一種逆反心理，都會自然而然地在心中（至少是）對你的吹噓貶斥一頓。優點最好由別人去發現，這不是缺乏自知之明，別人發現了也不見得非講給你聽，這樣才有人際交往中的震懾力和神祕感，也就是很多人夢寐以求的魅力。

一味吹拍對方

適當的阿諛奉承並不是什麼壞事，實際上我們很多時間都花在這上頭了。但過了頭就不怎麼討人喜歡了，甚至會起到適得其反的作用，別人肯定要暗自尋思一下你的'居心何在了。請注意，敵意產生了！

遮遮掩掩，賣弄玄虛

這與保持自己適當的神祕感不是一回事，不要認為賣關子總能吊別人胃口，有沒有想過一旦倒了別人的胃口，恐怕會引起對方永久性的厭惡（這可不是鬧着玩的！）。

過分暴露自己的隱私

千萬不要將自己喜歡的話題也默認為他人同樣喜歡。不要認為總是對人講掏心窩的話就是真誠，其實不然；與過多打聽他人的事情一樣，過多談論自己的隱私同樣令人生厭。每個人都有自己的空間，其獨立性不容任意展示。這也是個度的問題。何況展示得多了，就失卻了應有的價值。難免使人頓生藐視之心。我想每個人都體會過有人在你面前喋喋不休其家長裏短時所體會到的無奈和不自在，哪裏還有心思去發展更深層面的交流！

替別人做主

助人為樂本是應該大力提倡的美德，這一點毫無疑問。但在人際交往過程中出現喧賓奪主的情況卻屬於一大忌。自己揣度他人的心意並幫助出謀劃策不失為一種高超的交往技巧，但這種情形下個體的獨立性同樣很重要，需要予以充分的尊重。

有時過分的熱心可能扭曲了雙方正常的關係，值得警惕。