中長跑教學反思
體育教學中,中長跑項目是體育課的重要組成部分,它對學生的身體鍛鍊具有非常重要的意義。在對培養學生刻苦訓練、頑強拼搏、吃苦耐勞、勇於進取的體育優秀品質,促進身心健康的發展有很大的幫助。但是在體育教學實踐中我們發現,大部分學生往往最害怕的項目就是中長跑項目,因為它的路程長、消耗大、訓練辛苦、枯燥、易疲勞,考試成績往往都不理想。同時,學生又希望能考試達標,但平時又不願意付出訓練,不願去練習中長跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現。如何讓學生提高中長跑成績,最關鍵的一條是體育教師必須嚴格地引導學生參加耐久跑訓練,並運用科學的方法和正確的教學手段、教學原則進行教學,通過形式多樣的教學內容,激發學生的訓練熱情,由被動式訓練轉變為主動式訓練。
在上課中,我始終圍繞着目標進行組織教學,並始終貫穿着培養學生學習興趣的這一主旋律。這節課從教學目的,教學內容,教學結構,教學過程,教學方法,教學能力,教學效果來看,基本達到了預期的教學目標本課堂,打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式,代之以學生的興趣為主線,一開始通過創設情景吸引學生的注意力。在各種練習中,教師適當的引導,給學生以足夠的發展空間,培養學生創造性思維。如:分組討論和設計跑動路線這個環節,充分體現學生的主體地位和教師的主導作用,從中發現問題,並通過演示實驗解決問題啟發學生思考。合理的開發了學生體育能力,體現了學生的主體性,培養了學生的創新精神,能夠通過這一環節,為終身鍛鍊打下堅實的基礎。本課氣氛活躍,充分調動了學生練習的積極性,使學生集體練習中建立一種和諧的人際關係,具有良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學目的。
【篇二:中長跑800米教學反思】要克服中長跑教學中的恐懼心理,應做到以下幾點:
中長跑項目的課堂設計不要單調。
中長跑教學要採用靈活多變的教學方式,如追逐跑、計時跑、變速跑、,儘量使教學新穎、有趣味。為了使學生側重體會跑中技術的某個環節或改正錯誤動作,可採用專門練習。如用小步跑和高抬腿跑,側重體會腿的前擺落地動作;後蹬跑,側重體會腿的後蹬,前擺動作。為了掌握與攻進擺臂動作,教學時可採用:原地練習擺臂,並配合呼吸;隨信號節奏做原地高抬腿跑,並做擺臂練習。
重視中長跑的呼吸節奏
中長跑的呼吸節奏十分重要,一般採用鼻呼吸或口鼻呼吸法,節奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸,三步一呼,有的同學也採用口呼吸,冷空氣沒有經過鼻的過濾和温暖過程,將會刺激氣管,造成口乾舌燥,胸口疼痛,加速“極點”的過早出現,不覺中使學生產生恐懼心理。因此,教師在教學中提醒、監督學生按照中長跑的呼吸節奏進行。
要遵守循序漸進的原則!
【篇三:中長跑教學反思】耐久跑是一種較長距離的週期運動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬於田徑運動中的中長跑項目。在中學階段,耐久跑是發展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經常進行耐久跑鍛鍊,不僅可以發展一般耐久,培養頑強、堅毅的心理品質,而且對於消耗身體多餘的脂肪也有直接功效。國中學生身體正處於生長髮育階段,由於平時學習負擔過重,鍛鍊時間較少,耐力素質普遍很差,急需提高學生一般耐力水平,改善學生呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段,變速跑,勻速跑,來發展學生有氧耐力的目的。培養學生對耐久跑學習興趣。因此,本課確立了兩個教學目標,
(1)技能目標:使學生掌握耐久跑時兩步一呼,兩步一吸的有節奏的呼吸法,並發展學生保持勻速跑的能力。
(2)情感目標:通過小組合作,學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線,有克服“極點”的堅強意志力。
在上課中,我始終圍繞着目標進行組織教學,並始終貫穿着培養學生學習興趣的這一主旋律。這節課從教學目的,教學內容,教學結構,教學過程,教學方法,教學能力,教學效果來看,基本達到了預期的'教學目標本課堂,打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式,代之以學生的興趣為主線,一開始通過創設情景吸引學生的注意力。在各種練習中,教師適當的引導,給學生以足夠的發展空間,培養學生創造性思維。如:分組討論和設計跑動路線這個環節,充分體現學生的主體地位和教師的主導作用,從中發現問題,並通過演示實驗解決問題啟發學生思考。合理的開發了學生體育能力,體現了學生的主體性,培養了學生的創新精神,能夠通過這一環節,為終身鍛鍊打下堅實的基礎。本課氣氛活躍,充分調動了學生練習的積極性,使學生集體練習中建立一種和諧的人際關係,具有良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學目的。
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