肉末剁椒芸豆的做法
芸豆味道鮮美,營養又極豐富,很多人都很愛吃。下面是小編收集整理的`肉末剁椒芸豆的做法,歡迎閲讀參考!!
材料:
芸豆,豬肉,鹽,幹辣椒,大蒜,生抽,生薑,花生油等
步驟:
1.將所有主食材準備好。
2.豬肉剁成肉末,放入生抽,少許胡椒粉和一茶匙高湯,攪拌均勻後醃製5分鐘。
3.鍋中放入花生油,下入豬肉末煸炒,待豬肉變色後放入生薑,蒜片,乾紅辣椒段大火翻炒。
4.放入切成小段的芸豆,中火翻炒2分鐘。
5.添加小半碗清水,蓋鍋蓋大火煮幾分鐘。
6.待湯汁收濃時調入鹽和生抽,大火收汁。
芸豆的食用方法
芸豆不宜生食,夾生芸豆也不宜吃,芸豆必須煮透,才能食用。芸豆的營養豐富,但其籽粒中含有一種毒蛋白,必須在高温下才能被破壞,食用芸豆必須煮熟煮透,消除其毒性,更好地發揮其營養效益,否則會引起中毒。芸豆在消化吸收過程中會產生過多的氣體,造成脹肚。消化功能不良、有慢性消化道疾病的人應儘量少食。
注意:
芸豆烹調時一定要燒透吃,因為在生芸豆中含有皂苷和血球凝集素,前者存於豆莢表皮,後者存於豆粒中。因此。食用生芸豆後會引起中毒,表現為頭昏、噁心、嘔吐、腹瀉,嚴重時可致死。
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