電腦給身體帶來的副作用講解

有了電腦，你幾乎可以足不出户，做好購物、存錢、交水電費、買飛機票等生活瑣事，享受到影視、音樂、遊戲等各種娛樂，甚至能夠將會談、炒股等工作轉移至這方寸之間。但與此同時，人們的身體卻在這種快樂中經歷着苦痛。據瞭解，今年10月，韓國議會將通過法律，要求網絡遊戲公司必須禁止16歲以下的孩子在午夜到清晨六點之間玩遊戲，以“挽救這些青少年的大腦”。英國倫敦大學教授斯蒂夫·瓊斯在《科學導報》上載文指出，在電腦全面普及的年代，人腦退化的速度已經超乎想象。

電腦給身體帶來的“副作用”

電腦等科技產品的發明是為了讓人們生活更方便快捷。這個初衷電腦已經達到了，但不可否認，科技越發達，人類似乎越懶惰，身體機能越退化。

大腦不斷縮水。一項研究顯示，每天花大約10小時上網的大學生大腦中灰質，比每天上網兩小時以下的學生要少很多，而灰質是負責大腦思考的部分。中國疾病預防控制中心婦幼保健中心兒童衞生保健部研究員蔣競雄表示，如果讓孩子過早接觸電腦，可能會對其大腦的發育產生影響。英國一項研究表明，在普及電腦之後，兒童的“高層次思考能力”明顯降低，孩子越來越笨。

年輕人患上“痴呆症”。韓國一項以2030名上班族為對象的調查顯示，63%的人覺得自己有健忘症，20.4%的人認為，這是手機、電腦等無需直接用大腦去記憶的因素所致。蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮認為，提筆忘字，就是很好的例子。

眼睛提前衰老。長時間對着電腦屏幕，會出現視覺模糊、視力下降、眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長時間暴露在空氣中，淚膜保護功能下降，還易產生視疲勞。

鼠標手、凍結肩、電腦臉。這三種是最常見的“電腦病”，不僅會導致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神經系統，並對心肺功能造成損害。而一直對着電腦屏幕，難免會眯眼、皺眉，久了就會出現一種暫時的表情障礙，俗稱電腦臉。

語言、閲讀能力退化。北京大學社會學系教授夏學鑾指出，用慣了電腦，導致很多人只會用零散的語言交流；用遊戲和電視節目取代了傳統閲讀，以至於2010年我國國民年人均閲讀圖書只有4.25本，而這個數字在發達國家是10本以上。讀的少，分析能力就會減弱，於是造成思考能力下降。“傳統文化可能就在這些閃光的屏幕中漸漸消失。”

人際交往障礙。日本專家研究發現，從事計算機或軟件開發的人，往往會在人際關係上受挫，從而產生不同程度的心理障礙。王國榮表示，天天對着電腦，還容易引起網絡孤獨症、人際信任危機等多種交際障礙。

擺脱電腦的“奴役”

應該説，電腦已將大部分人的生活牢牢捆綁。因此王國榮呼籲，現代人亟須從自身細節做起，在用電腦的同時，學會遠離電腦。

把網上能做的事情轉移到現實中。在網上閲讀、下棋、逛商店，遠遠不如現實中做這些事來得健康。英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登一項為期10年的最新研究發現，逛街有助於延年益壽，男性也能從中受益。

坐直了人會開心一些。坐在電腦前，坐直是第一位的.。腰板挺直，不僅有益身體健康，還能讓自己更開心。美國心理學家威廉·詹姆斯表示，開心地坐直身體，並裝作很開心的樣子，説話及行動，都能真正讓人快樂，理論上就叫“情緒的動作反饋”。

給自己建一個時間表。依賴電腦的人，往往對時間觀點比較模糊。王國榮表示，應該嚴格要求自己，該睡覺的時候睡覺，該起牀的時候起牀，順應規律。

過濾垃圾信息。網絡信息如同沙漠，要想遠離，就需要學會對信息進行甄別，進行有目標的瀏覽。王國榮説，現在的電腦和網絡，就像被污染的食物，外表看起來光鮮，但實際存在着很多問題。所以，在平時的上網過程中，最好對信息進行篩選，只看需要的內容，以減少用電腦的時間。

怎樣健康使用電腦

1、儘量不要用舊電腦，舊電腦產生的輻射非常高對人體危害大。

2、電腦不要放置在窗的對面或背面，應儘可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。電腦背面的輻射是最強的，所以不要對着人。

3、電腦擺放時，把熒光屏的中心置於水平視線下方約20度的地方，離眼睛距離以36~41釐米為宜，不能太近。

4、選擇合適的電腦桌椅，椅子要儘可能舒服，儘量使用可以調整的靠背椅。桌子最好選用專門的電腦桌，鍵盤的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協調。

5、養成良好的坐姿，好的操作習慣：操作時的姿勢要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。

6、不要在在光線太暗的房間裏操作電腦，也不要關掉電燈，因為黑白反差對眼睛有損害。

7、戴眼鏡的人，應當配一副在電腦前使用的眼鏡。如果是雙光眼鏡，應換成變焦距鏡片，從而保證在不同距離都能看清熒光屏上顯示的內容。

8、勞逸結合，久坐電腦前工作一個小時，起身休息下。讓眼睛放鬆一下，活動下脛骨、伸伸腰、轉轉脖子，可以預防鼠標手、乾眼症、頸椎病。

9、電腦放在安全的地方，不要放在容易磕碰着的地方，尤其是硬盤，要注意防濕，防靜電，防碰撞，防搖晃。

10、在使用電腦時，不要頻繁開關機，這會對電腦的顯示器，硬盤等設備造成損害，影響使用壽命，一般在關機30秒後再開機。

11、注意保養電腦。電腦使用了一段時間後，懂硬件的話，可以打開機箱，進行內部保養。

12、現在的光驅已成為了“耗材”，因此除裝軟件外，少用光驅看VCD，因為VCD的格式和軟件是不同的，並且許多都是質量差和盜版的，長時間使用這種盤，會大大影響光驅的使用壽命。

13、在第一次使用硬盤時，要把硬盤按照自己的需要分區，一般默認系統區為C區，在這個區中，除了必須的系統文件外，最好不要亂放文件，要把文件按類別存放，應對分區實行專區專用，C盤作為系統專用分區，不宜安裝過多的應用程序，僅安裝一些對盤符比較敏感的系統應用程序，如WinZip等，部分的大型軟件如：Office、Photoshop、3DMAX等應安裝至軟件專用分區，而遊戲則應安裝至遊戲專用分區，這樣做的好處是每個分區專區專用，互相之間的干擾可以減至最少，有利於硬盤的整理，另一方面也減少了以後備份系統分區時映像文件佔用的硬盤空間，並養成給文件起易識別的名字的習慣，這樣在文件多的時候，可以很快找到。