六招讓上班族健康地使用電腦
本文導讀:現在已經是互聯網的時代了,而很多上班族基本都要面對電腦,但是長時間面對電腦就要受到電腦輻射的危害。那麼你知道上班族要怎麼健康使用電腦嗎?
每天工作中都要與電腦為伴,有的時候一天使用電腦的時間長達十幾個小時。電腦雖然可以大大提高上班族的工作效率,但是長時間使用電腦也會給上班族的身體健康帶來很大的傷害,那麼上班族該如何健康使用電腦呢?
六招讓上班族健康使用電腦
電腦旁放一盆植物
電腦對人體最大的傷害就是輻射,上班族每天長時間使用電腦,身體也會長時間受到電腦輻射的傷害,雖然一時半會身體並無異樣,但是時間長了,身體受到電腦的輻射量日益累積,傷害也會變得越來越大。
很多上班族會在電腦旁放一盆植物,這是因為植物的一大特徵就是可以吸收電腦輻射,這樣長時間對着電腦,電腦的輻射傷害就會大大降低。在電腦旁放上一盆仙人掌或者綠蘿都是可以吸收電腦輻射的,而且這些植物還有着緩解視疲勞的好處。
經常擦拭電腦屏幕
對於愛乾淨的上班族來説,他們每天都會擦拭電腦屏幕,因為電腦屏幕的靜電效果會吸附很多微塵,影響電腦屏幕的美觀。不過他們沒想到的是,經常擦拭電腦屏幕也是一個很好的降低輻射的辦法,因為電腦屏幕上吸附的微塵反而會讓電腦輻射增大,擦拭掉這些微塵,那麼電腦發出的輻射也就會降低,這樣就可以降低電腦輻射對人體的傷害了。
經常站起來活動
上班族使用電腦通常都是坐在那裏的,電腦使用時間長了眼睛會非常酸澀,因為眼睛長時間盯着電腦屏幕會出現視覺疲勞,從而讓眼睛非常難受,更重要的是,長時間坐着使用電腦對身體也是有很大的危害。長時間坐在電腦前不運動,不僅全身的血液循環和淋巴循環會受到影響,導致新陳代謝減緩,代謝廢物在體內蓄積,會讓下半身變得粗壯、同時也加劇眼睛不適的症狀,並且會讓大腦變得疲勞。所以上班族一定要經常起身活動一段時間,在活動的時候可以伸個懶腰,既可以活動筋骨,又可以讓全身都得到一個休息,並且可以緩解大腦和眼睛的疲勞,這樣對工作效率的提高也是很有幫助的。
調低電腦屏幕亮度
小編上述説到電腦通電的變壓器是電腦輻射的主要來源,台式機必須是要插電才能使用的,這也是台式機輻射大的原因。除此之外,電腦屏幕的亮度其實也是輻射的一個來源,電腦屏幕越亮,其輻射就會越大,所以上班族在使用電腦的時候可以將電腦屏幕亮度調低,在不影響使用電腦的情況下,既可以降低輻射危害,又可以保護眼睛,一舉兩得。而如果不使用電腦的話,可以將電腦關機或者待機,也可以將電腦顯示屏關掉,這樣也是可以有效降低電腦輻射的。
儘量使用筆記本電腦
對於上班族來説,考慮到成分因素,所以辦公使用的電腦基本都是台式機,而台式機不僅組裝麻煩,更重要的是,台式機的輻射也是非常大的。所以上班族不妨使用筆記本電腦來代替台式機,因為研究發現,筆記本電腦的輻射要比台式機小得多,使用筆記本電腦就可以有效控制電腦輻射。
而且懂電腦的人都知道,現在的筆記本電腦運行速度已經完全不輸台式機,而且攜帶方便,使用也非常順手,不會影響上班族的日常辦公。不過這裏要注意的是,使用筆記本電腦就要像使用手機那樣,即給筆記本電腦充完電之後就拔了電源使用,因為筆記本如果插着電源使用的話,通電的變壓器是電腦輻射的主要來源,這也是台式機的.輻射那麼大的原因。所以將筆記本電腦拔掉電源使用,其輻射將會進一步減小。
隔一段時間去洗臉
要説我們身體離電腦最近的就是臉了,因為使用電腦的時候,眼睛一直盯着電腦屏幕,臉也一直受到電腦輻射的影響,所以很多上班族總會抱怨自己的皮膚變得越來越差,其實都是電腦輻射的影響。電腦的輻射會讓電腦周圍的微塵顆粒聚集在一起,並且堵塞住面部毛孔,皮膚為了呼吸就會讓毛孔變得越來越大,導致面部肌膚變得越來越粗糙,皮膚質量也是會大打折扣的。所以在使用電腦一段時間後就要去洗把臉,從而清潔皮膚,並且也可以讓大腦和眼睛得到休息和放鬆。
抗電腦輻射的食物
芝麻
中醫理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通於腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
海帶
最新研究發現,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
綠豆
民間素有“綠豆湯解百毒”之説。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
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