電腦族必備的12種茶飲
杜仲雄花茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。
綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖x因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
三花茶
用少許菊花、金銀花、茉莉花,泡水作茶飲,能清熱解毒,還能防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,經常服用還能降火和寧神靜思。
菊花蜜飲
菊花50克,加水20毫升,稍煮後就保温30分鐘,過濾後,在菊花茶中加入適量的蜂蜜,攪勻後飲用,能養肝明目、清心健腦、生津止渴、潤腸。
茉莉花茶
用茉莉花5克,加適量的白砂糖後,用開水沖服,過濾後飲用,能疏肝理氣,祛燥補水,清熱解毒。
枸杞紅棗茶
將冷水煮開,後加入紅棗、枸杞,再煮大約5分鐘,加入冰糖,直至溶化,具有滋補肝腎、明目,潤肺止渴的功效。
潤肺養顏:百合
主要針對:膚色暗沉、沒有光澤
面對電腦時間過長,皮膚會沒有光澤,看着毫無生氣。據中醫學記載,皮膚光亮代表肺氣足,如果黯淡的話,就表示體內肺氣不足。
百合有較高的營養成分和藥用價值,最突出的'功效就是潤肺止咳,既可以直接泡水喝,又能與金銀花和冰糖搭配,是很好的解暑飲品。
推薦搭配:百合紅棗銀杏羹
原料:百合50g、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許做法:將牛肉用滾水洗淨,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜;鍋內加適量清水,燒開後放入洗淨的百合、紅棗(去核)、白果和生薑片;用中火煲至牛肉熟,加少許鹽即食。
Tip:部分百合具有毒性,挑選時特別小心。
增強記憶:迷迭香
主要針對:健忘、思維遲鈍
中國《網民健康狀況白皮書》調查結果顯示,電腦前久坐的人,有7成會出現健忘問題,女性的記憶力更容易受損。
迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香,可增強腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會議室,既能增加靈感,又可加深記憶。
推薦搭配:檸檬迷迭香茶
原料:檸檬香茅3g,迷迭香3g,幹薄荷葉2片,玫瑰任意做法:在壺內先倒1/3熱水,放入檸檬香茅、迷迭香和幹薄荷葉,燜幾分鐘;直到水有顏色再繼續倒熱水,倒水的時候要劃圈,以確保香草能均勻受熱;再燜上幾分鐘,最後倒入玫瑰,把水加滿,再略燜幾分鐘即可。
Tip:迷迭香沒有特別注意的地方,但孕婦忌用。
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