小心身邊的“電腦病”

電腦在為我們提供諸多方便的同時，也為我們的身體埋下健康隱患。除了已經廣為流行的鼠標手、頸椎病、近視眼等，現在又一輪新的“電腦病開始四處傳播，如失寫症（經常使用電腦拼寫導致的提筆忘字）、上網憂鬱症、中樞神經失調等。

透支健康搏高薪

不久前，在網上進行了一項針對IT人健康狀況的調查，結果顯示，IT從業人員普遍存在工作時間過長、休息時間不足的現象。IT從業人員每天工作8小時以上者高達77.8%，每天工作11小時以上者比例竟有22.5%。另外，中國IT從業者中有64.3%的人，每天面對電腦的時間在8小時以上。在每日工作11小時以上的人羣中，56.6%的人每天面對電腦的時間達9小時以上。調查結果顯示，82.8%的IT人每天業餘時間在8小時以下，在這短暫的業餘時間裏，留給睡眠的時間更少。

一位不願透露姓名的電腦工程師在接受記者採訪時表示，自己的工作壓力非常大，公司也沒有休假制度，在工作之餘，睡覺成為最主要的活動，幾乎沒有運動和娛樂的時間。感到身體不適時，也是在藥店買些自以為對症的藥扛着。“最希望能有半個月的假期，先昏睡上一週，再去個依山傍水的地方度假。當然，這些奢求短期內是不可能實現的。IT行業變數多、節奏快，我們每天工作10個小時以上還經常無法完成任務。沒辦法，這份高薪對我太有吸引力了。這位工程師無奈地説。

沉默疾病更危險

IT行業有很多令人羨慕的光環，接觸高科技，出入寫字樓，薪水很豐厚。但是，高度緊張的工作環境、強大的`工作壓力，同時又缺乏鍛鍊，IT人很容易患上職業病。

北大醫院陳建農教授告訴記者，長時間操作電腦，容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病症發病週期長、隱蔽性高，患者經常自己不知道，或者知道自己有病，卻因不太嚴重，常常不予重視。其實，這種無症狀的“沉默疾病比有症狀的疾病後果更嚴重、更危險。要避免這些病痛的騷擾，就要多運動和調節飲食。首先，操作電腦要保持正確的坐姿，上臂與小臂成直角，身體與椅子成直角，眼睛與屏幕中心成下45度角，眼睛與屏幕的距離應在40—50釐米。養成經常遠眺的習慣，經常做眼保健操，保證充足的睡眠。其次，連續操作電腦1小時，應該休息10分鐘左右，並活動手腳和軀幹。養成正確操作電腦的姿態和指法，要保持手腕自然鬆弛，不要圖舒服把手腕搭放在操作枱的邊緣，長時間工作後應活動活動手腕，使之放鬆。最後，不要邊吃東西邊操作電腦，用完電腦後要先洗手再吃東西，以避免傳播疾病。

健康顯示器最關鍵

長期使用電腦的從業人員，經常會感覺到眼睛不適，最常見的症狀是眼睛疲勞（睏倦、眼皮或前額沉重）。其他的症狀如，眼睛刺激感（紅眼、流淚、乾澀）、注意力不容易集中等。“顯示器在給人們的工作、學習和溝通交流帶來便利的同時，也對人的身體健康構成了新的挑戰，許多電腦病都與顯示器有關。實際上，顯示器和電視機一樣，長期面對劣質顯示器，不僅會大大損傷視力，甚至還會導致各種各樣的疾病。