國中體育課教案
導語:熱愛運動+健康飲食+健康睡眠=保持健康。運動,不僅可以鍛鍊我們的身體素質,更是在另一方面的磨鍊我們的意志!你是否一直在堅持你的堅持呢?
文章一:
教學目標:通過籃球聯賽的學習不僅能夠在團結能力上得到了提升,採用此方法進行更好的學習和應用,往往對於孩子們在身體健康程度上帶來了幫助。
教學準備:老師可以準備三個左右的籃球,以及打氣筒和衞生箱的準備。避免因為一些客觀上的因素,造成籃球比賽不能如期進行。
教學過程:
1、老師首先將籃球比賽的規則進行簡單的描述,並且要確保賽場上每一位學生的安全,再三強調比賽期間要注重同學的友誼之情,千萬不要因為比賽的輸贏讓大家相處的不愉快。
2、老師可以身為裁判,將男女生加入到隊伍當中去,分為A隊和B隊兩組將籃球人員的具體分工進行適當的安排,這樣往往對於比賽的遊戲效果得到了改變。
3、在比賽過程中全程比賽四十分鐘,可以分為上半場和下半場兩組比賽,在中間有十分鐘的休息時間,確保比賽的正規性和公平性得到了有效的體現。
4、籃球比賽期間一旦出現了打平的情況出現,最好採用加時賽的方法進行玩樂選擇,可以有效的確保籃球聯賽的如期進行。
結束:玩樂籃球聯賽講究的是方式和方法,通過這樣的友誼賽,對於同學們之間向心力的提升無疑得到了有效的提升和改變。有機會的朋友們應用此種方法來試試看,這對於日後的比賽任務得以很好的進行,相信取得了很大的幫助和提高。
文章二:
體育與健康課程目標、注意事項及要求
國中階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期,也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長髮,使身高增長,體重增加,呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學習、學生將:
(1)增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;
(2)培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛鍊的習慣;
(3)具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;
(4)提高對各人健康和羣體健康的責任感,形成健康的生活方式;
(5)發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。
上課的注意事項及要求:
(1)上課着裝要整齊,得體。儘量身穿運動裝,必須腳穿運動鞋或布鞋。
(2)上課必須紀律嚴肅認真,積極聽課,認真訓練,不做與教學無關的事情。
(3)上課必須聽從指揮,服從口令,一切行動聽指揮。
(4)上課必須注意安全,不做危險動作,注意自我保護。
體育健康課達到的其他教育效果:
(1)培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。
(2)養成力爭上游、不服輸的思想品德。
(3)加強道德情操的養成、創造能力的培養
為什麼體育鍛煉能夠促進身體形態的`發展?
適當的體育鍛煉,可使骺軟骨的細胞正常增值,促進骨骼和生長速度加快,從而使身體長高。
體育鍛煉不僅可以身體長高,還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝,使肌纖維增粗,體積增大,肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。
國中生形體練習中應注意的事項
國中生的骨骼增長較快,骨骼的彈性大,硬度小,易發生彎曲和變形,能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發育以長度增加為主,肌肉細長,肌力較差。容易疲勞,所以在 在形體訓練中要注意:
養成正確的站、行、跑、跳的姿勢;不宜做過重的負重練習;要變換體位練習,以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢,注意全面發展。
文章三:
國中優秀體育課教案
教學內容 | 一、投擲:投準 | ||||||
教學目標 | 1、認知目標:理解投擲的基本技術原理和變向跑的技術要素。 | ||||||
課的部分與時間 | 教學內容與練習手段 | 組織教法、學法和要求 | 各項內容安排時間 | 運動負荷 | 教學目的 | ||
時間 | 次數 | 強度 | |||||
開始部分 | 一、體育委員整隊,報告人數 | 組織:成四列橫隊集(圖示一) | 2'
1'
1' | 30”
30” |
3次 2 | 小
小 | 加強組織紀律,明確課的內容和目的。 集中注意力,振奮學生精神。
檢驗隊列練習效果,提高學生練習興趣。 |
準備部分 | 一、遊戲:組點着地
二、配樂韻律操: | 一、組織:圓圈隊形(如圖示二) 教法:教師講解遊戲方法,然後學生按教師的方法練習。 | 3’
4’ | 2’
3’ |
均 | 中
中 | 激發創造性思維,活躍課堂氣氛。
為以下的教學活動做好身心準備,預防和減少運動損傷的發生。 |
基本部分 | 一、投擲:投準
二、變向跑(沿圓圈快跑) 難點:控制重心,克服離心力 | 一、組織:同心圓(圖示三) 1、教師講解示範、學生練習(1)
二、組織:圓圈隊形 教法: |
2’ 2’ 4’ 8’
3’ 1’ 1’ 9’ |
1’ 30” 1’ 1’30” 30”
30” 30” 30” 2’ |
5-6 5-6 3-5 3-5 1-2
2-3 1-2 1-2 1-2 |
中
中 |
大 | 提高學生練習興趣,發展上肢力量。 體會正確的動作要領,讓學生建立正確的動作表象。 |
結束部分 4’ | 一、集合放鬆 | 組織:圓圈隊形(如圖示五) 教法:1、教師邊講解邊示範,學生跟着教師做。 | 4’ | 1’ | 1次 | 小 | 培養學生韻律感、協調性和美感,使學生的生理、心理都得到放鬆。 |
場地器材 | 體育場 | 預計練習密度:35%左右 | 預計生理負荷曲線 | 略 |
文章四:
通過以上的練習,學生的運球技術會達到比較熟練的程度。這時學生的自信心陡升,對籃球運動產生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運動中來。近幾年來我一直以這種方式教學生,從實際效果來看還是比較可行的。我的學生現在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術基礎是跟我學的。
在國中體育教學中,籃球運動是一個非常重要的內容。在初學階段,要想把學生的興趣引到籃球上來,真正喜歡上這項運動,必須讓他們瞭解這項運動,並掌握一些簡單技術,具有一定的籃球運動能力。這時我們在教學中要從基礎抓起,學習籃球運動的各種攻防技術。而運球是一個非常重要的進攻技術,也是掌握籃球技術的基礎,可要讓學生運好球,在教學中要狠下工夫才能實現。
一、進行原地運球練習
首先,練習手指、手腕的靈活性。方法是運起靜止不動的球、固定手臂運球、直臂對牆運球。在固定手臂運球較熟練後,可練固定兩臂在膝上的換手變向運球。
其次,進行全身協調性的運球練習。通過練習使學生上、下肢配合協調,為合理、熟練運球打下良好的基礎。這時可採用單臂支撐旋轉運球,原地高運球踢腿、原地跨下左、右運球,原地跨下前、後運球,原地背後換手變向運球。
最後,複習鞏固前面的運球技術,待學生運球達到比較熟練的程度後可加大難度練習。這個階段我們可讓學生練習環繞兩腿做8字運球,原地同時運兩球。運兩球時要經常改變練習的節奏,可做兩球同時起落、交替起落的運球。
二、行進中運球
在練習中選定15-20米距離的場地進行比賽或遊戲性練習。由易到難逐步練習,先練持單球的高運球、低運球,跨下左、右運球。此時為了加強練習的質量,在對學生的評價時要把技術評定作為重點。在練習時讓學生相互觀察練習,識別同學的動作優劣,及時調整自己的動作技術。經過一至二個單元練習後,學生運球能力有了大幅度的提升時,可再練雙球運球。練習方法同上,用比賽的方式讓學生用最短的時間完成一定的運球距離。
三、綜合性的提高應用練習,採用的方案有:
1.快速高運球(15米)----低運球(5米)----遇障礙做變向突破運球(4次)。變向時先做左、右手體前變向過障礙,再做左、右手背後變向運球。
2.跨下左、右運球(5米)---單手低運球---不換手的變向運球2次(兩手交替練習)。
3.快速運球---做體前換手變向與背後換手變向結合的過障礙練習(連續晃動)
四、較高難度的運球,練習的方法有:
1.環繞兩腿做8字運球,先練直線行進運球,再做曲線運球。通過練習可使學生在運球時可達到“人球合一”的程度。
2.採用消極防守的形式,讓學生做運球過人的練習。運球過人時可用急停急起、變向、轉身過人。此時,我們在教學中必須根據學生個人水平、籃球技術發展的快慢,讓學生選擇自己最擅長的過人方式。這樣才能發揮他們的積極主動性,在練習中才能不斷創新,不斷提高籃球運球技術。
通過以上的練習,學生的運球技術會達到比較熟練的程度。這時學生的自信心陡升,對籃球運動產生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運動中來。近幾年來我一直以這種方式教學生,從實際效果來看還是比較可行的。我的學生現在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術基礎是跟我學的。
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