開學如何準備調整生物鐘

放假的日子過得真快，不知不覺就進入了開學倒計時。剛放暑假那些天，上國小的兒子天天都是歡天喜地的，暑假才過了一半，他就常常憂心忡忡地説：“媽媽，我還沒玩夠呢，就該開學了！媽媽，我不想上學……”看着兒子對重返校園有明顯的牴觸情緒，我心裏暗暗擔心。隨着開學日期的.臨近，我開始着手做兒子的開學準備工作。

我先想方設法讓他對學校感興趣，想重新回到學校。兒子在學校和同學們相處得很好，我就有意地提起跟他要好的同學的名字，我跟兒子説，只有開學了，他才能和同學們一起上課一起玩耍。而放假在家，他只能自己做作業自己玩。

我給兒子買了新書包新學習用具，還給他買了漂亮的新衣服和運動鞋。我對兒子説這些東西都是為他開學準備的，兒子想穿新衣服想用新書包，自然就有些渴望開學了。

我總想着兒子好容易才放假，應該讓他好好放鬆一下。因此整個假期，兒子的作息時間都很隨意：早上他睡夠了才起牀，晚上也總是看完了他喜歡的電視劇才睡覺，不能按時起牀和睡覺，吃飯也就不能按時了。現在快開學了，得儘快把他的生物鐘調整過來，讓他慢慢適應學校的作息時間。

早上七點，我就叫他起牀，領着他在體育場鍛鍊一會兒。鍛鍊回來吃完早飯，讓他看書做作業。吃完午飯我陪着他午睡，下午他可以看電視玩電腦。晚飯後，我領他出去散步，回來陪着他玩一會兒，就讓他上牀睡覺。這樣過了幾天，他的作息時間就漸漸調整過來了。

快開學了，兒子的功課也該整理一下了。我抽空陪他把上學期的功課複習了一遍，又預習了一些新學期的功課。整理功課的同時，也順便把他的心思收到學習上。

做好了以上的準備，我還找機會跟兒子好好聊了一次。我幫他總結了上學期學習中存在的一些問題，希望他在新學期中及時改正。我告訴兒子：“無論以前你是否優秀，那都是過去的事情了。新學期是一個新的開始，同學們又都站在了一個新的起跑線上。只要你做好了準備，只要你努力了，你一定會跑在同學們的前面。否則，你就要掉隊了……”

好的開始是成功的一半。家長要幫孩子做好開學的準備，讓孩子充滿信心地重返校園！