關於春節5大陋習99%的人都犯過

春節本來是喜慶、祥和，與家人團聚的節日，但是節日期間總會出現這樣那樣的陋習，不僅沖淡了節日的氣氛，還平添了幾分健康憂患。對於這些不良習慣，有什麼方法可以應對呢？

春節本來是喜慶、祥和，與家人團聚的節日，但是節日期間總會出現這樣那樣的陋習，不僅沖淡了節日的氣氛，還平添了幾分健康憂患。對於這些不良習慣，有什麼方法可以應對呢？

引言

陋習一手機不離手紅包搶不停

春節期間搶紅包，大家長時間精神緊張、目不轉睛盯着屏幕，手機都不敢放下。更甚者，晚上睡覺前還要躺在被窩裏繼續搶。次數多了，時間久了，手腕吃不消、眼睛受不了、興奮得睡不着。

規避方案

不要長時間玩手機，尤其是保持同一個姿勢，每隔一段時間適當休息10分鐘。注意手腕的保暖，眼睛不適時可選擇局部熱敷。搶紅包雖好玩，但應該學會節制，該休息的時候還是休息，不要為了小錢?G了大健康。

陋習二大魚大肉無蔬菜

春節期間往往頓頓都離不開魚肉葷腥，更有甚者，整桌都見不到一點綠色的蔬菜。肉類都是酸性食品，攝入過多會導致血黏度和膽固醇增高，抵抗力則相應下降。規避方案大家多吃一些水果、蔬菜和粗糧，可以解除上述的身體危機。因為這些食物中的纖維素可以解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便祕。

陋習三堅果無限自助

濃濃的年味，必然少不了西瓜子、南瓜子、葵花籽、花生、核桃等堅果。雖然這些堅果都含有較高的蛋白質、礦物質，但同時，堅果因蛋白質、油脂含量高，其能量也較高，因此若吃得太多，必然導致熱量攝入過多。

規避方案

選擇加工過的.堅果時，最好選擇低鹽、低油的產品。另外，市面上堅果的品質參差不齊，購買時要避免發黴或是油脂已經氧化的產品。

陋習四天天斗酒又敬煙

春節期間，親朋好友聚會多了，自然少不了斗酒和敬煙。飲酒應適可而止，斗酒、勸酒都有損健康且不文明。不少人喜歡幾種酒水“混搭”着喝，或者邊喝酒邊“吞雲吐霧”，煙鹼溶解在酒精內，在胃中很快被吸收而進入血液，可加速中毒過程。規避方案吸二手煙危害更大，最好少抽兩口，更不要積極敬煙。過年少喝白酒，適當喝葡萄酒或黃酒更有益，温熱的黃酒可促進血液循環，補血養顏。飲酒前可適當吃些水果或點心給胃一層保護。

陋習五諱疾忌醫硬扛

不少人過年都有忌諱，認為大年三十或七年級吃藥不吉利，不僅自行將該常規服的藥停掉，就算身體不舒服也會硬扛着。輕微感冒還不足畏懼，如果是有心臟病、高血壓、哮喘病、糖尿病等病的患者，突然停藥會導致疾病復發或惡化。

規避方案

避免春節期間服藥，最好的方法注意日常保健，適當運動，增強免疫力。對於慢病的老年人，不妨到醫院做一下檢查，並聽從醫生的用藥指導，私自停藥可是大忌。