端午節如何進行特色養生

1.粽子養生

吃粽子，可以讓我們在清淡中滋補，在滋補中清化，是一種絕妙的食療方法，而且粽子也是端午節特有的一種絕妙而又有特色的養生佳品。

端午節包粽子用到的粽葉，有清熱止血、解毒消腫的功效，無論是北方的蘆葦葉還是南方的荷葉，都擁有絕妙的藥用功能，和糯米搭配在一起絕對是很不錯的美食。

蘆葦葉可以清熱生津，並且還能除煩止渴，而荷葉可以清熱利濕，和胃凝神，並且這些粽葉都是天然的，沒有污染加工的，是一種很好的天然綠色食品。

除此之外，端午節用這種粽葉來包粽子，不僅可以帶來清香的味道，而且還能提供很多酚類物質和鉀元素。

粽葉特有的物質在蒸煮的時候滲入大米當中，有利於提高我們身體的抗熱機能，而且近年來還有研究，粽葉當中有一種非常特殊的提取物，有抗癌的功效。

除了粽葉之外，包粽子必須要用到的糯米，養生功效也是很強大的，糯米當中含有豐富的`維生素B，能温暖脾胃，而且還能補中益氣，對於脾胃虛寒和食慾不佳、腹瀉腹脹都是有一定的緩解作用的。

而且吃糯米還能幫助我們解決夏季腸胃功能下降的問題，很容易打開人的食慾，並且對於胃部有疾病的人來説，糯米是一種非常好的食品，可以暖胃。

而且粽子當中的很多配料還有保健身體的作用，比如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，還能夠增強蛋白質的含量。

還有製作肉粽和蛋棕的，對我們的身體健康也是有一種的滋補效果的，有健腦益智的功效。

2.龍舟運動養生

端午節賽龍舟，是很多人都知道的一種傳統習俗，而且在很多地方都有舉行的如火如荼的龍舟比賽。