清明節氣起居的飲食注意要點
起居
肝屬木,木生火,火為心,在此節氣中心臟會過於旺盛,所以這一段時間是高血壓的易發期,對此要高度重視。其次,旺木傷金,金為肺,所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。
此節氣盡管“春瘟”流行,但也不可閉門不出,更不可在家坐卧太久。中醫認為“久視傷血,久卧傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。應該保持樂觀的心情,經常出去到森林、河邊散步,多呼吸新鮮空氣,並進行適當的體育運動。
這個節氣衣着要適當,預防感冒。居室裝飾避免有毒材料,要經常通風換氣。
清明節氣中,不宜食用“發”的食品,如筍、雞等。可多食些柔肝養肺的食品,如薺菜,益肝和中;菠菜,利五臟、通血脈;山藥,健脾補肺;淡菜,益陰,可滋水涵木。
春天,肝陽上亢的老人,特別容易出現頭痛、昏眩,這就是祖國傳統醫學所説的'“春氣者諸病在頭”。老年慢性氣管炎也易在春季發作,飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。
清明是一個尤為重要的養生節氣。人應四時,春季萬物生長,機體也是如此。不過,養生並不意味着一味地補充營養,清明養生應“順時而為”。
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