保護牙齒健康的小竅門
俗話説,牙病是小病,疼起來要人命!隨着現代生活的提高,物質生活的充沛,人們的牙齒面臨越來越嚴重的挑戰。齲齒,牙齦炎等各種牙科病接踵而來,而人們卻一邊忍着牙痛,擋不住美食的誘惑,還在無節制的吃喝。結果導致我們的牙齒過早的離開我們,而且一去不復返。
其實對牙齒保護的重視,在前幾年就已經顯示出來了。人們對刷牙的方式都會非常的重視,關於是上下刷還是橫着刷,都會非常的在意,還有節目專門討論過這個話題,最終在科學儀器的檢驗下,上下刷之説完勝左右刷,這個節目為人們在日常生活刷牙掃除了迷茫,為牙齒正確方法的普及做出了較大的貢獻。因此,牙齒的保護,首先便從刷牙方法做起!
刷牙也是要有規律的,早晚各一次便能有效的防止各種牙科疾病。因為早上刷牙可以去掉口腔裏的一些細菌和病毒,人經過了一個晚上的睡眠,口腔一定會滋生一些細菌,所以,早上起來就要刷牙。
睡覺前一定要刷牙,因為吃了一天的食物,牙齒裏一定會留有食物的殘渣,而這些殘渣很容易被細菌侵襲產生腐敗,所以,在睡覺前一定要將牙齒清潔乾淨,這樣可以減少齲齒的發生。
想要好的牙齒多喝水也是非常必要的,喝水不僅可以給身體補充足夠的水分,同時還有清潔口腔的作用,尤其是在飯後喝水,那對牙齒的清潔效果會更好。
1、少吃甜食,減少蛀牙
現在的甜品、甜食很多,而甜味又是人們喜愛的,尤其是小朋友們,大都是嗜甜如命,但是,卻發現從小就會出現齲齒,不僅影響牙齒的美觀,而且嚴重影響牙齒的健康,齲齒會讓雪白的牙齒變黑,而更容易引起疼痛,所以,為了你牙齒的健康還是遠離甜食吧。
2、少用牙籤剔牙
牙齒之間的.縫隙會因為常食用牙籤變得越來越大,而縫隙的增大就給細菌和病毒更多的可乘之機。因此,儘量不用牙籤,可以使用牙線。
3、少喝碳酸飲料
但酸飲料因為含有二氧化碳,進入身體以後必須喝改離子結合形成碳酸鈣,因此碳酸飲料也被稱為是刮骨水,而我們的牙齒含鈣是非常高的,常喝碳酸飲料必然會導致牙齒脱鈣,因此,會嚴重影響牙齒的健康,會導致牙齒鬆軟甚至會脱落。
4、多吃蔬菜和水果
這些對我們的牙齒有清潔和保護的作用,因為蔬菜水果豐富的維生素C能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。裏面的維生素A也有固齒的作用。
保護牙齒不是一朝一夕的事情,是每天養成良好的習慣,那就從現在開始好好保護牙齒吧。
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