中老年人喝什麼奶粉好-推薦

中老年人，需要補充相應的營養物質，那麼中老年人喝什麼奶粉好呢?以下是本站小編整理的關於奶粉的相關內容，歡迎閲讀和參考!

中老年人喝什麼奶粉好_推薦

1.高鈣

中老年人體內鈣流失加快，需要從膳食中增加鈣的攝入量。中國營養學會推薦，我國成年人每日膳食鈣的參考攝入量為800毫克，而老年人每日則需1000毫克。其實，老年人所需的鈣入量，無法完全從日常飲食中獲得。因此，從奶粉中獲取鈣是比較理想的，而且奶粉中的酪蛋白還可促進鈣的吸收。另外，奶粉中通常含有或者添加了比例合理的磷和維生素D，這兩種物質都有助於鈣的吸收。

2.高鐵

與嬰幼兒及育齡婦女相比，中老年人不是缺鐵比較嚴重的人羣，但仍有一些中老年人存在缺鐵性貧血，所以補鐵也是一種需要。中國營養學會推薦，鐵的每日適宜攝入量為15毫克。中國人膳食中攝入的鐵並不少，但鐵的吸收率偏低。奶粉中添加鐵，就如加鐵面粉、加鐵醬油等加鐵食物一樣。如果奶粉中添加的是硫酸亞鐵，則吸收率不是很高，如果添加的.是血紅素鐵，則吸收率會提高。

3.高鋅

在中老年人羣中，缺鋅現象不是很嚴重。但添加的鋅可提高身體各項功能，也可改善食慾。中老年人鋅的參考攝入量為每日11.5毫克，最高不得超過每日37毫克。

4.多不飽和脂肪酸

對於中老年人來説，高脂血症非常常見，由此引起的心血管健康問題尤其值得關注。中老年奶粉中添加了富含亞麻酸和亞油酸的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸具有降血脂功效。

5.硒

硒是抗氧化劑，可幫助清除堆積在體內的過氧化物，而過氧化物是導致中老年人身體功能衰退的因素之一。服用添加了硒的中老年奶粉，有利於增加硒的攝取。

6.低乳糖

許多中老年人有“乳糖不耐受症”，即食鮮奶或普通奶粉後，會出現腹脹、腹瀉等胃腸道不適現象。有一種專門為乳糖不耐受的中老年人配製的奶粉就解決了這個問題，它以低聚糖取代了部分乳糖，以適應中老年人的腸道功能。

您現在知道了中老年人喝什麼奶粉好了吧，其實因為每一箇中老年朋友體質都會有些差別，所以上述這些只是一個參考標準，具體要選擇什麼樣的牛奶需要根據老人的體質來進行選擇，看老人比較缺什麼，就選擇什麼樣的牛奶來進行飲用。

拓展閲讀：中老年人喝奶粉好處

1、調節膽固醇濃度、預防高血壓。

羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效調節血液中膽固醇的濃度和血壓，預防老年人高血壓等症狀平衡。

2、助眠安神、提高睡眠質量。

羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質，睡前半小時候飲用一杯羊奶粉，具有一定的鎮靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質量差等問題。

3、保護骨骼健康、預防骨質疏鬆。

羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補充老年人對鈣的需求，保護牙齒和強健骨骼，預防老年人常見的骨質疏鬆症。

4、增強免疫力、減少疾病侵擾。

羊奶中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵擾的機率。

喝奶粉的注意事項

1、開罐後，請務必蓋緊塑料蓋，並存放在陰涼乾燥處，並於一個月內吃完。

2、若是袋裝的，開袋後請夾緊袋口並置於密封容器內於陰涼乾燥處，並於半個月內吃完。

3、量匙使用後不需再放入罐袋內，宜另行保存，請務使用沾水的量匙量取奶粉。

4、奶粉在保存期內可保持新鮮，開封前均請置於乾燥、清潔處。請勿存放在高照或高温，潮濕之處，勿存放於冰箱內。

5、泡好的奶粉在未吃過的情況下，常温存放不能超過兩小時。不要放温奶器，暖奶器裏的温度高過常温的，若放在冰箱冷藏，則不能超過24小時。若吃過了，有剩的，則應丟棄，不能再吃。

温馨提示，老年人可以根據自己的身體體質，來，你一定適合自己的食療方式，特別是每天養成喝奶粉的習慣，有助於老年人增強體質，能夠預防骨質疏鬆，疾病的出現也能夠更好地保持住牙齒健康，是老年人能夠比較好地享受晚年生活。