防皺紋的飲食小竅門
- 生活範例常識
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(1)油炸食物時,應該在食物的外面加上一層外衣。此外衣可由麪粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成;
(2) 炒肉的時候,應該拌著葱、香菜或韭菜等一起下鍋;
(3)炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內;
(4)吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃;
(5)多吃蒸的東西,如蒸蛋、蒸魚;
(6)多吃煮的'東西,少吃油炸、煎、烤食物;
(7)新鮮的蔬菜儘量半生吃;
(8)吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜;
(9) 吃烤肉時,要多吃生菜;
(10)儘量攝取大豆食品;
(11)吃炸的食物時,要多吃生菜;
(12)多喝茶 。
(13)少吃肥肉。
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