去除雀斑內服及外敷小竅門

祛斑的祕方可分為兩種，一種是內服，一種是外敷，內服主要是通過食材的攝取來淡化、去除斑點，外敷主要是指通過diy面膜的方式來進行祛斑，通過兩種內外調理結合的方式來互為促進、淡化斑點。

一、內服祛斑法

內服祛斑主要是通過對食材的攝取來淡化、去除斑點，這些食材主要包括水果、蔬菜以及各種穀類食物等。

■牛奶燕麥祛斑法

‖材料：牛奶一杯、燕麥片一包、玉米粉兩勺

‖做法：

1.牛奶倒入盛有玉米粉的碗裏，調成糊狀。

2.在鍋內放入約4碗水，把燕麥片放進去，直至煮熟，再將玉米糊倒入煮熟的燕麥片鍋裏，用勺子不停的攪拌。

3.5分鐘，待冷卻即可食用。

‖功效：

1.牛奶中含有豐富的蛋白、維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，能美白肌膚，使皮膚變得有光澤，同時它還含有大量的維生素B2，可以促進皮膚新陳代謝，防止皮膚水分的蒸發，具有補水保濕的功效，能夠祛斑以及去痘印。

2.燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的.沉着，起到祛斑美白的效果，而且還可強化補水，有效除皺，有着極佳的美容功效，日常多吃燕麥對肌膚很有益，可以使皮膚變得光滑細嫩哦，效果還很明顯呢。

■黃瓜粥祛斑法

‖材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克

‖做法：

1.大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

2.鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

3.一日二次温服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

‖功效：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

■果菜汁祛斑法：

‖材料：紅蘿蔔、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個

‖做法：

1.將以上幾種水果蔬菜分別清洗乾淨

2.放入榨汁機中攪拌均勻，榨成汁液狀再倒出在杯子中。

3.一次性喝完，每天可飲用1到2次。

‖功效：維生素攝取對皮膚至關重要：尤其是維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉着。因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如紅蘿蔔、芹菜、蘋果、雪梨、檸檬等，能為肌膚及時補充活力。

■黑木耳紅棗湯祛斑法：

‖材料：黑木耳30克，紅棗20枚

‖做法：

1.將黑木耳洗淨，紅棗去核。

2.加水適量，煮半個小左右後取出。

3.每日早、晚餐後各一次。

‖功效：本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

二、外敷祛斑法

外敷祛斑法主要是指通過一些自制的面膜敷到臉上，淡化斑點、改善肌膚暗沉。

■蜂蜜紅糖祛斑面膜

‖材料：紅糖2到3匙、蜂蜜小半杯

‖做法：

1.把2到3小匙紅糖和半杯的蜂蜜均勻地混合，充分攪拌，並讓其沉澱五分鐘。

2.將其均勻地敷在臉上，並配合按摩充分讓其充分吸收

3.15分鐘後用清水洗乾淨。

‖功效：紅糖具有排毒滋潤的特殊功效，能夠很好的淡化斑點、滋養皮膚。蜂蜜是美容的聖品，對祛斑同樣有重要作用。蜂蜜紅糖面膜糖蜂蜜面膜不但能夠讓皮膚白皙細膩，同時可以促進肌膚的新陳代謝功能。

■冬瓜桃仁蜂蜜祛斑面膜

‖材料：冬瓜仁、桃仁分別一小碟、蜂蜜2到3匙

‖做法：

1.將冬瓜子仁和桃仁曬乾後磨成細粉狀，置於碟子中

2.把2到3匙冬瓜仁混合到細粉中均勻攪拌，並調成粘稠狀。

3.每天晚上睡覺前均勻地塗在斑點上，第二天早晨用清水洗乾淨。

‖功效：冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

■玫瑰中藥祛斑面膜

‖材料：桃仁、當歸、白芷、茯苓、白芨以及綠豆粉各50克，玫瑰精油3滴，玫瑰花水一杯

‖做法：

1.把六種中藥粉末均勻地混合，加入玫瑰花水充分攪拌，最後加入玫瑰精油。

2.充分攪拌後均勻地敷在臉上。

3.20分鐘後用清水洗乾淨，並配合按摩充分吸收。

‖功效：中藥粉末具有美白淡斑的功效，而且具有活血功效，特別適合內分泌紊亂導致的色斑。玫瑰花具有極其不錯的補水保濕功效，能夠強化祛斑效果。

■香蕉奶油濃茶祛斑面膜

‖材料：香蕉一根、奶油一小匙、濃茶一杯

‖做法：

1.把香蕉剝皮後搗成泥狀，並加入奶油一小匙以及冷卻的濃茶半杯，充分攪拌均勻。

2.把攪拌均勻後的面膜敷到臉上

3.15到20分鐘後用清水洗乾淨。

‖功效：香蕉含有豐富的維他命和鐵質，能夠提供肌膚所需的各種養分，維生素C可有效抑制黑色素生成，淡化現有黑色素和色斑，維生素E可幫助肌膚延緩衰老、保持肌膚彈性。