播音主持練聲技巧

播音主持練聲技巧1

(1)氣泡音：閉口和張口共30秒。

(2)輕度哼鳴：20秒。

(3)膈肌訓練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

(4)慢吸快呼：2次，20秒。

(5)慢吸慢呼：2次，20秒。

(6)快吸慢呼：4次，2分鐘。

(7)“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

(8)“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

(9)搓臉：10秒。

(10)轉頸：10次，10秒。

(11)松下巴：10秒。

(12)提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。

(14)半打哈欠：5次，10秒。

(15)撮脣：10次，20秒。

(16)合口左右撅脣：10次(左、右為一次)，30秒。

(17)轉脣：8*8拍，30秒。

(18)雙脣打響：30次，30秒。

(19)彈脣：1分鐘。

(20)b本音：60次，1分鐘。

(21)ba本音：60次，1分鐘。

(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。

(23)頂腮：30次，30秒。

(24)刮舌：20次，20秒。

(25)伸捲舌：20次，20秒。

(26)立舌：10次，30秒。

(27)轉舌：8*8拍，1分鐘。

(28)彈舌：30秒。

(29)d本音：60次，1分鐘。

(30)da音：60次，1分鐘。

(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘。

(32)g本音：60次，1分鐘。

(33)ga本音：60次，1分鐘。

(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。

(35)ge音：60次，1分鐘。

(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。

(37)數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。

(38)數“數兒”：一口氣數10個八拍，3次，3分鐘。

(39)數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。

(40)數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數下來，2次，2分鐘。

(41)數“棗兒”：要求儘可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

(42)數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

(43)喊操：變換節奏進行，2分鐘。

(44)繞口令：任選10段，10分鐘。

(45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。

我們早上練聲是從無聲到有聲的訓練首先是無聲的：

播音主持練聲技巧2

(1)氣泡音：閉口和張口共30秒。

(2)輕度哼鳴：20秒。

(3)膈肌訓練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

(4)慢吸快呼：2次，20秒。

(5)慢吸慢呼：2次，20秒。

(6)快吸慢呼：4次，2分鐘。

(7)“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

(8)“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

(9)搓臉：10秒。

(10)轉頸：10次，10秒。

(11)松下巴：10秒。

(12)提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。

(14)半打哈欠：5次，10秒。

(15)撮脣：10次，20秒。

(16)合口左右撅脣：10次(左、右為一次)，30秒。

(17)轉脣：8*8拍，30秒。

(18)雙脣打響：30次，30秒。

(19)彈脣：1分鐘。

(20)b本音：60次，1分鐘。

(21)ba本音：60次，1分鐘。

(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。

(23)頂腮：30次，30秒。

(24)刮舌：20次，20秒。

(25)伸捲舌：20次，20秒。

(26)立舌：10次，30秒。

(27)轉舌：8*8拍，1分鐘。

(28)彈舌：30秒。

(29)d本音：60次，1分鐘。

(30)da音：60次，1分鐘。

(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘。

(32)g本音：60次，1分鐘。

(33)ga本音：60次，1分鐘。

(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。

(35)ge音：60次，1分鐘。

(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。

(37)數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。

(38)數“數兒”：一口氣數10個八拍，3次，3分鐘。

(39)數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。

(40)數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數下來，2次，2分鐘。

(41)數“棗兒”：要求儘可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

(42)數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

(43)喊操：變換節奏進行，2分鐘。

(44)繞口令：任選10段，10分鐘。

(45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。

播音主持練聲技巧3

一、倒吸氣練聲法：

1.氣吸練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，直到胸腔飽滿之後，一方面，盡力保持胸廓飽滿，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣。

開始練習時，速度可以慢一些，練習時間可以短一些，熟練了之後可以加快速度。練習時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習可以解決歌唱中的氣息問題。

2.基音練習：要求用倒吸氣時喉部的位置練習音階，加上頭腔共鳴。這種方法可以讓聲音很集中，高音時不費力氣，對聲音發虛和聲音無力有很好的作用!

二、哇音練聲法：

1.哇音練習：要求身體站穩，模仿京劇中的tang音，從低音到高音。由弱到強，從輕到亮練習，注意的是開始有點不習慣，有些憋氣的感覺，這其實是正常現象，經過反覆的練習，就能很好的改善憋氣的毛病!

2.白聲練習：在練習好上面的哇音後，因為到高音後聲音需要用白聲，而一般專業聲過聲樂的朋友都已經不是白聲，則需要再好好的練習白聲，如果你沒有正統的學習過聲樂，那麼就不必要練這種音樂，有不懂的可以模仿“王菲”和“孫楠”的高音就是用特別白聲的!

這種方法能很好的解決高音的問題，不過過於刺耳，所以在唱抒情的時候可以適當的收一點，這樣就很好了!

三、關閉練聲法：

1.氣泡音練習：吸氣放鬆聲帶，發出類似水面上冒出無數氣泡一般的聲音，要求氣息要平穩，旗袍由大到小。這個練習能提高聲帶的技能，能使低音更加純美。

2.推舌骨練習：微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨，將舌頭推出(舌頭自然伸出口外，舌頭本聲不用力)。這個練習可以解決喉頭的緊張問題，使聲音更加明亮。

3.哼咽音練習：收小腹，胸部飽滿有精神，微笑露上牙，脖子繃緊，小腹一拎象喊人一樣“噯!”用音標是發“ei”的音，感覺聲音好象是在眉心處發出來，從鼻子後面直通頭頂。練熟以後可以加上一些音階練習。

4.“蛤蟆氣”練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿以後，一方面盡力保持胸廓飽滿狀態，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣。開始練習時速度可以慢點，練習時間可以短些，熟練了速度再加快。練習時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習可以解決歌唱中的氣息問題。

5.張口練習：要求用手固定下巴，頸部稍微前傾，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開，頭往上抬，眼睛往上看，然後嘴巴自然閉合，如此反覆，每次練習幾十次，這個練習可以解決唱高音時的口型和頭腔共鳴，能增大音量，使音色更加甜美。

播音主持練聲技巧4

1、以綿順呼吸練習為目的

氣泡音和口部操的練習

練習説明：每天起牀的時候，大家的聲音系統都還在睡眠的狀態，通過氣泡音和口部操的練習，讓聲音系統逐一甦醒。

站姿與表情練習

練習説明：俗話説，站如鬆坐如鐘。播音員主持人的儀表、儀容、儀態是非常重要的副語言板塊。當我們來到練聲的地點的時候，不要着急出聲，站定，面向前方，兩手自然放在兩側，抬頭挺胸收下巴，男生兩腿與肩膀同寬，女生可以站成丁字步。面帶微笑，目光有神，做到提打挺鬆的部分。意識上感受丹田，氣息，口腔，為出聲出氣做好準備。

呼吸調整

練習説明：初學者，需要重點調整呼吸，找到初步的胸腔共鳴，在呼吸調節的過程中，請每一次都深吸到底，吸氣的過程中，感受兩肋擴張，膈肌下沉。可以感受到聞花香的感覺。這樣的呼吸訓練可以進行20次，慢慢感受到天人合一的感覺。

初步的控制與共鳴訓練

練習説明：這一部分，就和其他的練習材料有所不同了，我們要介入幾個不同形式的弱控制練習，直接加入口腔控制，胸腔的共鳴控制。

si的延長音的練習

放鬆聲帶，氣流綿長穩定，摩擦齒縫而產生的聲音，我們可以通過聽辨si的延長音，感受到自身氣流的穩定程度。

u的半虛音的.練習

u的半虛的音，做好提打挺鬆，感受整體的胸腔的基礎共鳴，感覺自己是一個小火車，而u，是一顆彈性的小球，在橫膈膜上不停的彈發。m的半虛音的練習閉合口腔，發出m的延長音，感受氣流順暢的從鼻子中流出，感受鼻腔，口腔的共鳴，這個時候，可以調整軟齶，感受軟齶的抬起，落下，對m的音色的影響。這一組打包的練習，在弱控制的狀態下，調動了發聲系統的口腔、聲道、胸腔各個部分，適合初學者最需要的尋找發聲支點的練習，在學習的前幾天，千萬不要着急進入後面的板塊，穩紮穩打做好氣息穩定的最基本的練習，才能穩步進入接下來第二階段的練習。

2、以口腔控制與喉部控制為目的

a的延長音訓練

a的延長音訓練，是一個必練環節，這個訓練有兩個部分的意義：在發聲的環節中，需要讓我們找到a的合適的共鳴點，正是所謂的聲掛前齶，氣息通暢，喉部放鬆，聲音明亮。第二個意義是幫助同學們找到合適的口腔控制，即提打挺鬆全套動作是否做到規範，和a有關的音節在漢語普通話中佔了很大的比例，而在以前的教學中，90%的學生在練習a音發聲的時候，都在用錯誤的方式。因此元音a是否能一步到位正確的練習，決定着練聲是否有效合理。

a的虛實變化練習

練習説明：a的虛實變化的練習，是在用聲狀態和口腔狀態不便的情況下，利用喉部的控制，練習虛實變化。在以往的教學經驗中呢，90%的同學是不能自如操控自己的聲帶變化的，即有的同學只會用實聲，有的同學只會用虛聲。小時候，教師們的一些錯誤的引導往往直接導致了學生在初學播音時候的喉部僵硬，擠壓，如果無法控制喉部放鬆和喉部變化，那麼在發聲這個版塊中，幾乎是直接判死刑的。在訓練中，可以從a的下階拓展五個漸虛變化，在上階拓展五個漸實的變化。

託氣訓練元音連發

練習説明：這個訓練，是避免今後在稿件中出現蹦字的情況，通過元音a-o-e-i-u-v的連發，找到一口氣托出6個音節的感覺，同樣我們可以數數字，從1到10。或者 利用誇大四字詞的練習方法，尋找氣息連貫與延綿，同時結合虛實變化，在一個呼氣單元的尾部，自如的將氣吐完，這個訓練對於之後在稿件中的自由呼吸是非常重要的。

盤旋音練習

練習説明：元音的盤旋音，是這個階段共鳴與虛實的綜合練習。

a的盤旋音

由虛到實，聲音由大到小。再一口氣滑落，練習整個音域的自由變化。

i的盤旋音

i的盤旋音，主要練習鼻腔與頭腔高音區的共鳴，對於音色偏低偏虛的同學而言，這一組的練習十分必要。u半虛音盤旋練習對於聲帶不夠鬆弛，喉部偏緊的同學，在讓喉部放鬆的同時，只需要練習u的半虛狀態下的盤旋音的變化即可。這一組的訓練，是氣息控制階段的中級的練聲訓練部分，這一階段需要大家穩紮穩打，練聲是一個持之以恆的過程，貴在堅持貴在思考。

播音主持練聲技巧5

1.打開口腔(松下巴) 30次

2.狗喘氣1分鐘

改良版“嘿、哈” 30秒

彈發音“賀、夜、哈、或” 30秒

(第二個是練習彈發音，是訓練膈肌)

3.脣操

①撮脣10次20秒

②合口左右撅脣10次(左右為一次) 30秒

③轉脣30秒八個八拍

④雙脣打響30次30秒

ba-ba-ba-ba 60次1分鐘

4.舌操

①頂腮30次30秒

②刮舌20次20秒

③轉舌八個八拍1分鐘

④彈舌30秒

da-da-da-da 60次1分鐘

5.數數：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口氣能數多少遍)

6.數棗：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿着竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗、.....(看你一口氣能數多少)

7.自由練習.

增加：(練習氣息)吸滿氣，均勻吐出，發“絲” 23次

吸滿氣，均勻吐出，發“衣” 23次

調嗓子發螺旋“啊”用氣息帶動練音律56次

播音主持練聲技巧6

電視播音對呼吸的要求

電視播音具有可視性，觀眾要麼可以直接看到説話的播音員和主持人，要麼可以看到與話語有聯繫的畫面。它對呼吸的要求與播音主持使用的語言類型有直接關係。

電視新聞播音中，新聞稿多采用組織嚴密、簡練明確的新聞語言，語句結構較為複雜，句子也往往較長。它要求播音員吐字清晰，並有飽滿的氣息支持連貫的發音。播音員應有較強的呼吸能力，以提供較強的氣息量和較長的呼氣時間。另外，電視新聞播音吐字工整，聲音起伏不大，要求呼氣穩定，氣流忽大忽小會使發音飄忽不定。歸納起來，電視播音主持應當在呼吸方面具有這樣一些能力：

①呼吸氣流量較大，有較大肺活量；

②有較強呼吸控制能力，呼氣穩定，持續時間長；

③能夠在播音和主持中靈活運用不同呼吸方式。

對電視播音員和主持人來説，除了播報新聞，還應儘可能地參與許多更接近生活的節目。比如採用接近口語的講述方式主持一些交談節目。在這類節目中，語言感情色彩變化常常很豐富，播講方式也較為輕鬆。要求播音員和主持人有靈活變化的語言能力，隨之而來的是呼吸方式的多樣化和呼吸的靈活性。

胸腹聯合式呼吸

胸腹聯合式呼吸是橫膈升降與胸廓擴張收縮相結合的呼吸方式。這種呼吸方式在日常生活中並不經常使用，對許多人來説，這種呼吸方式需要經過訓練才能有意識地使用。胸腹聯合式呼吸可以滿足播音氣息量大、進氣快和發音時間長的需要，是播音員和主持人應當掌握的基本呼吸技巧。

胸腹聯合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相結合的呼吸方式。這種結合並不是簡單的相加，它利用腹式呼吸吸氣量大和胸式呼吸的補氣作用，儘可能加大吸氣量，呼氣時，則利用適當的控制手段，保持呼氣的均勻，增加發音時間。

胸腹聯合式呼吸可分為吸氣和呼氣兩個階段。

①吸氣

吸氣時，口、鼻同時進氣，這樣可以提高吸氣速度。當發音速度較快時，用於換氣的時間常常很短暫，在這種情況下，應儘量縮短吸氣的時間，以保持語句的連貫。吸氣過程可採用兩種控制方式：

一種是，當吸氣時間比較充裕時，可採用先腹式、後胸式的吸氣方式，運用這種吸氣方式，腹部處於相對鬆弛狀態，先利用橫膈下降吸入氣息，待小腹有膨脹感後，再利用胸廓的擴張進一步吸入氣息，這時，兩肋有張開的感覺。我們在深吸氣聞花香時常使用這種吸氣方式。

另一種吸氣方式是在吸氣時小腹適當收縮，保持腹部略微向上的壓力，然後膈肌下降，吸入氣息。由於膈肌下降時遇到阻力，胸廓會採取擴大胸徑的方式吸入氣息加以補償。於是，腹式呼吸和胸式呼吸同時動作。這種吸氣方式如控制得當，可以在很短時間內吸入較多的氣息。較為急促的呼吸狀態常使用這種吸氣方式。

這兩種吸氣方式可稱為順序吸氣法和同時吸氣法。

在需要較大氣息量，但語言狀態較為放鬆時，我們可以使用順序吸氣法；在需要較大氣息量，語言狀態較為緊張、急促時，我們可以使用同時吸氣法。

這兩種吸氣方法可以根據播講的需要靈活使用。

②呼氣

胸腹聯合式呼吸的呼氣階段是整個呼吸過程的關鍵。為了保持較長的呼氣時間和提供穩定的氣流，通常在呼氣時採用肌肉力量對抗方式控制氣流的呼出，而不採用單純膈肌放鬆回彈方式控制氣流。

在人的身體中，常常用兩組作用力相反的肌肉控制某一器官的運動，當我們在做微小的精細動作時，兩種作用相反的肌肉可以同時產生作用力，利用兩種力量差控制運動量，使器官做精細的運動。呼氣時，可以利用放鬆膈肌，使橫膈回彈的方式產生氣流。但這種呼氣方式產生的氣息不穩定，缺少力度，用於發音不易控制，聲音會先大後小。

另一種呼氣方式是採用肌肉力量對抗控制呼氣。首先，在吸氣階段就讓腹部肌肉略微收縮，做好呼氣準備。這種收縮力量很小，收縮力量過大會影響膈肌下降和氣息下沉，造成吸氣量減少。進入呼氣階段時，腹肌收縮力量加大，產生向上擠壓力量，與此同時，吸氣時膈肌收縮下降的力量並未消除，於是，促使膈肌向上和向下的力量形成對抗，當腹部向上擠壓的力量大於膈肌收縮下降的力量時，膈肌回升，氣流呼出。需要氣息量大的時候，可以通過加大腹肌力量，增大腹腔對胸腔壓力或減小膈肌收縮力量，提高膈肌上升力度；需要氣息量小的時候，可以用加大膈下壓力量或減小腹肌上壓力量的方式降低膈肌上升力度。當語句之中停頓，不需要氣流時，我們可以用膈肌下壓和腹肌上壓力量相等的方式使呼氣保持靜止狀態，以節省氣流。胸廓也可以利用肋骨之間肋間肌的力量對抗來控制其擴張和收縮。當然，由於胸廓的呼吸作用有限，這種控制遠不如橫膈那樣明顯。

藉助呼氣肌肉和吸氣肌肉的力量對抗產生的壓力差控制呼氣過程，可以獲得穩定的氣息，延長呼氣時間，這對播音十分有利。這種呼氣方式是播音呼吸的重要方法。它為播音員和主持人提高發音質量打下堅實的基礎。

胸腹聯合式呼吸依靠肌肉力量對抗完成呼吸過程，因此需要較長時間的體能鍛鍊，肌肉組織具有一定力量才能顯示出效果。需要注意的是，在使用這種呼吸方式時，如果控制過度，反而會造成氣息僵死，那樣的話，語言的表現力不僅得不到增強，反而會被削弱。

播音呼吸練習

對於播音員和主持人來説，播音呼吸不能僅僅停留在認識上，還應將其化為用於語言表達的實際能力。初學者需要經過大量的練習才能完成這一轉化過程。下面提供一些簡單的呼吸練習供初學者使用。

1、橫膈彈動練習

許多播音初學者不瞭解橫膈的位置，感覺不到橫膈的活動。這個練習可以幫助你感覺橫膈的彈動。同時也可以鍛鍊膈肌力量。

直立，雙手垂直於身體兩側，小腹肌肉略微收縮。

橫膈下降，吸氣至八成滿。

小腹肌肉猛烈收縮，壓迫膈肌向上彈動，氣流衝出，發hei音。

通過這個練習，你可以感覺到腹肌和膈肌的劇烈活動。

2、胸腹聯合式呼吸練習

通過這一練習，可以體會胸腹聯合式呼吸。

雙腿直立，兩臂側垂，貼近身體兩側。頭部抬起，目光前視，全身放鬆，小腹前部微收，做好吸氣準備。

口鼻同時吸氣，橫膈逐漸下降，小腹有壓力感。

繼續吸氣，腹部膨脹，同時胸廓開始擴張，上臂與胸部兩側逐漸貼近，表明胸徑擴大。

在膈肌仍保持適度收縮的同時，腹部逐漸加大收縮力度，使膈肌勻速上升，胸廓也在肌肉對抗作用下回縮，氣流均勻呼出，直至氣息用盡。練習時應當注意，小腹在作吸氣準備時不應過分收縮，過分收縮會限制吸氣量。

3、擴大吸氣量練習

增加肺活量是提高呼吸能力的基礎。通過這一練習可逐漸增加肺活量。

按照胸腹聯合式呼吸的要求，深吸一口氣，將氣息保持住。

用穩定的音量和適當的音高、音色數數：1、2、3、4、5直至氣息用盡。

重新吸氣，重複上面動作。

這一練習可每日連續練習多次，音量、音高、音色都可以變化。隨着練習時間的延續，發音時間會逐漸延長，這表明肺活量在增加，專業水平也有了進一步的提升。

只要堅持練習，一定會有所進步！

播音主持練聲技巧7

練聲的注意事項

1，要循序漸進。

2，要每天堅練習，持之以恆。

3，練聲時要注意力集中，精神飽滿，充滿激情。

4，要主客觀統一，經常錄音分析真實聲音與發聲時自我感覺聲音的差異。

5，要鞏固正確的發聲感覺。

6，要把練習發聲技術的心得體會運用到演唱歌曲中去。

7，初學者不應追求大音量及高音，而應追求聲音的圓潤自如和音質的優美。

錯誤的聲音及糾正

歌唱發聲時，由於歌唱器官的調節和運用不恰當，往往產生種種不良的聲音。這些不良的發聲方法的運用不僅阻礙了歌唱的發展，也嚴重影響着歌唱的表現。因此，找出形成種種不良聲音的原因而以糾正是十分必要的。

常見的不良聲音有以下幾種:

1，喉音。多見於學美聲唱法的歌手，是由於壓喉頭追求大音量、結實的聲音、渾厚深沉的音色而造成的，聲音卡在喉嚨裏，感覺是喉腔或喉咽腔在擠壓着唱，聲音聽起來呆滯無泛音、悶而空，特別沉重。

喉音與胸腔共鳴是有區別的，後者是通暢、寬厚、不生硬、乾淨的聲音。

糾正喉音主要是注意對聲音的審美觀，樹立正確的聲音概念，才能徹底去掉喉音。糾正時應注意聲音的高位置。

2，鼻音。多見於學民族唱法的歌手，是由於軟齶塌下，舌中部抬高音波流入鼻腔而失去口、咽腔共鳴所致。聲音曖昧不悦耳。

糾正可張大口練a母音，感覺聲音打在硬齶上。

3，喊叫。多見於通俗歌手，是由於聲音無基礎就追求音量音域，濫唱高音導致喉頭上提引起的，又叫白聲，聲音乾澀而蒼白，缺乏共鳴色彩。

糾正它就要樹立正確的發聲概念，唱得柔和好聽，音量不要太大，在自然音區到中聲區內練習，循序漸進，不溢唱高音。

4，漏氣。聲音暗淡、空虛、無力、不明亮、音量弱小。是由於追求聲音鬆弛放鬆過度或為打開喉嚨而練u母音過度所致。

糾正可練頓音或跳音，lalala。