產後吃什麼可以祛斑

生完孩子後有很多女性都發現自己臉上竟然長了斑，那麼產後吃什麼可以祛斑?下面是小編收集整理的產後吃什麼可以祛斑，歡迎閲讀參考!!

　　芝麻薏仁山藥牛奶

材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250的飲料，調勻即能飲用。

推薦理由：既香醇好喝，又能潤腸通便，清熱除濕，消除孕斑。

　　逍遙美茶

材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白朮3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。

做法：把中藥材置入紗布袋，加上1500的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果，當作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點全不見。

　　紅棗菊花粥

材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

製作：把三種材料放入鍋內，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

推薦理由：大棗含有美容作用較強的`維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。

　　海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

製作：

1、將油菜洗淨切成長段，以素油煸炒。

2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟後加入澱粉汁，使湯汁透明即可。

推薦理由：油菜利尿除濕氣，海米温補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。

　　消痘湯

材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

製作：

1、把金銀花放入藥袋，其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。

2、先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆煮，當綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小。

3、食用時，依個人口味加上些許蜂蜜。

推薦理由：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

　　苦瓜羊肉湯

材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

做法：

1、把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。

2、去除藥袋和大骨頭後，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟後即可食用。

推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有温補效果，既能清除燥熱，讓皮膚白淨不再長痘痘，也能温補產後新媽媽的身體。

　　西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。

　　牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。