2023健康教育心得體會

某些事情讓我們心裏有了一些心得後，馬上將其記錄下來，這麼做能夠提升我們的書面表達能力。那麼如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的2023健康教育心得體會，歡迎閲讀與收藏。

2023健康教育心得體會1

良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中十分重要的內容。學校心理健康教育是培養學生健康心理，健全人格的最佳途徑，是現代學校的標誌。這次山口片組織了心理健康教育交流會，我感受很深。從中得到一點點體會。

1、要提高教育管理的針對性。

以往我們有用同種方法、同種手段教育所有的學生的現象，少數人犯錯，大家挨批，少數人有提高，全班都光榮，不重視個性教育。在教育上，所有“一個羊是放，一羣羊也是放”的`説法和作法全是錯誤的。有不少家長把學生送到學校時對老師説的第一句話：“給您添一個麻煩，要多勞您一分心。”這就是要求針對學生實際加強教育的期望。教育管理有了針對性，才可以收到好的效果。

2、要營造良好的教育環境。

良好的教育環境有獨特的教育功能，可以起到使學生耳濡目染、潛移默化的作用。幽靜的校園和優美的環境自然會使人心情舒暢、氣氛和諧，這就為轉變學生思想、調整學生的心態和行為創造了有利條件。管理民主，師生平等，尊重學生人格，愛護學生心靈，互交知心朋友是正常的教育氛圍。民主與平等能給人們心理的寬鬆，感到心平氣和，不易產生逆反心理。在這種環境中才能教會學生調整自我心態，增強正確評價自我、正確認識現實、正視逆境的能力以及對社會的適應能力，這也是培養學生健康心理水平的必要條件。

實施心理健康教育，是一項長期而艱鉅的工作。我們要在實踐中不斷探索，不斷總結，注重各種教育渠道的整體配合，同時要努力提高自身的理論水平和業務能力，讓心理健康之花，結出更豐碩的果實。

2023健康教育心得體會2

一年來，我校認真抓好健康教育工作，使我校的健康教育工作邁上一個新台階，取得了一些成績，現在總結如下：

1、衞生教學，傳授知識。

(1)課堂健康教育，做到了“五個有”：即有教材、教師、教案、教時、評價。教導處定期與不定期檢查教師的上課和備課情況，百分之百的老師都是按計劃備課上課，起到了預設的效果。

(2)為學生提供了心理、生理衞生知識教育服務。各年級在開設《體育與健康》課程的基礎上，還開設了心理健康講座。學校建立的專門的心理諮詢室，由專門的心理老師開展心理諮詢活動，培養了學生提高調控情緒的能力。

(3)提高了學生預防疾病的意識和能力，讓學生了解了艾滋病的傳播途徑和預防措施，瞭解了流行性感冒、病毒性肝炎、細菌性痢疾等的傳播途徑和預防措施。

(4)控煙知識教育。在辦公室、公共場所、醒目位置設置了明顯的控煙、勸阻吸煙的標誌、標識。加強教職工及家屬行為規範管理，教職工不得在校園公共場所、學生面前吸煙。大力營造吸煙有害健康的輿論。目前，在校園裏已經看不到吸煙的人員，就是家長來學校，看見禁煙標記，也主動配合，不抽煙了，應該説：這項工作的開展起到了很好的效果。

(5)食品衞生。學校食堂，嚴格執行食品衞生法律法規，嚴把食品進貨關和加工操作關。為師生健康提供了有力的保證。

2、衞生環境，有益健康。

(1)在硬件上，校舍、採光、用水、安全、廁所、桌椅配置等均達到了國家標準。在軟件上，政策落實，制度到位，衞生服務優良，檔案資料齊備，實行依法治理。

(2)通過宣傳教育，全體師生懂得了環境對身體健康的影響，明白了避免在不利於身體健康的環境(如大霧、灰塵、噪聲等)中進行體育活動等。

(3)學生個人衞生基本做到頭髮整潔、無異味;指甲勤剪;面、耳、頸乾淨;衣服鞋帽整潔、無異味。教育師生逐步形成健康了的生活方式。

(4)搞好健康教育宣傳櫥窗，配合衞生院印發了健康知識宣傳資料，利用學校媒體加大宣傳的教育力度，組織了廁所消毒。

(5)開展了環境衞生評優活動。各班劃分了包乾區。每天由專人檢查，當日整改。打分結果公佈。

3、衞生服務，健康監測。

(1)做好常見病的防治工作。

進一步加強了對常見病的預防和治療，通過專題講座、黑板報、小廣播等形式，對學生及家長進行指導，要求改善飲食及不良飲食習慣，糾正偏食，增加動物性食物，提高個人衞生水平，注意用眼衞生。

(2)加強學生視力保護工作

以“防近”為中心，定期檢查學生的用眼衞生，提高了眼保健操的質量，各班進行眼保健操的檢查評比，積極改善學校衞生條件和設備，保證教室有良好的採光和照明。

(3)做好傳染病控制工作

積極抓好傳染病監測控制，落實好校園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關疫苗等預防措施。

當然，跟我們的目標相比，我們覺得還有一些工作需要加強，我們將繼續努力，創新我們的.工作，為宜陵鎮的衞生事業服務，更為我校師生健康服務。

學校健康教育是學校工作不可缺少的重要部分之一，是確保學生健康成長的重要環節。在過去的一年裏，我校認真貫徹執行《學校衞生工作條例》，堅持以預防為主，治療為輔，防治相結合的原則，進一步開展常見病多發病的防治工作，使學生身體素質明顯提高，促進了健康教育的開展。

2023健康教育心得體會3

心理素質教育是素質教育的重要組成部分，而人格教育，作為心理素質教育的核心，更應該引起足夠的重視。所謂人格教育，是指針對學生的身心特徵，在需要、動機、態度、理想、價值觀等方面所實施的指導和教育。在教育教學中，我們B透健全人格教育，促進學生心理健康，形成崇尚健全人格、注重健康心理的學生主流，從而提高學生的心理健康水平。

首先，在教學思想上要B透健全人格教育。

心理素質教育，首先是做人的教育。至於做什麼樣的人，需要我們去引導。人格教育，是心理素質教育的重要基礎。我在教育教學中，遵循教育教學規律，深入瞭解學生的內心世界，從點滴入手，B透人格教育，做到名副其實的教書育人。

其次，健全人格教育B透於教學內容之中。

我在教育教學過程中，面向百分之百的學生，把愛的種子撒向每一個學生，使所有的學生都沐浴在愛的陽光雨露中。既愛“金鳳凰”，也愛“醜小鴨”。愛一個好學生並不難，因為他本身就討人喜愛。愛一個“問題學生”才是我的重大考驗，而這正是教師的天職。每個學生都有自己的個性，沒有個性的學生是不存在的。這就需要教師在教育過程中尊重和培養學生的個性。比如：一位學生特別喜歡畫畫，可是處理不好學習與發展興趣愛好的關係，教師不是扼殺他的愛好，而是進行家訪，做耐心細緻的工作，還和他一起制定。在教師的幫助下，這個學生不僅成績優秀，當上“三好”學生，還多次在市地舉辦的美術大獎賽中獲獎。鑑於此，教師不僅要尊重學生的個性，還要想方設法地為發展學生的個性創造條件。教師可以幫助他們成立各種興趣小組，學科小組，指導他們做實驗，搞調查，寫論文，提高綜合能力，等等。這樣，使每個學生都能夠在集體中找到自己的位置，提高自信心，維護了自己的人格，充分發揮自己的潛能，促進自身的全面發展。

第三，是教學方法上的B透。具體做法如下：

1、尊重學生獨立的人格。

蘇霍姆林斯基曾經説過：“讓每一個學生都抬起頭來走路！”我們要尊重學生的人格尊嚴，不能對學生諷刺挖苦，肆意辱罵，更不能體罰。一個孩子一旦失去自尊心，就會影響他一輩子。教師應為學生創設一種能夠進行創造學習和活動的氛圍，使他們認識到自己作為一個獨立個體所具有的能夠成為一個“最好的學生”的潛在能力。必要的時候，我採取“高高的舉起你的左手”的教育策略，從而使學生對自己充滿信心。

2、組織學生進行人格分析。

我經常組織學生結合自身實際，自我分析，相互分析，從而加深對自我的認識。學生通過召開主題班會等形式進行討論，統一認識，提高辨別能力。

3、幫助學生完善健全人格。

在既尊重了學生的'獨立人格，又幫助學生進行了人格分析。那麼，接下來，順理成章地，我就與學生一道，完善學生健全的人格，使其朝向健康向上的方向發展。這樣，人格教育也就達到了預期的目的了。然而，“冰凍三尺，非一日之寒”，人格教育並非短期奏效，不會朝夕即獲成功的。人格教育是一項複雜的艱鉅的長期的工程，我要用自己一顆顆火熱的心，去碰撞每一位學生的心靈，直至生產燦爛的火花！

2023健康教育心得體會4

美國最偉大的勵志成功大師、作家拿破崙希爾説的："播種一種思想，收穫一種行為;播種一種行為，收穫一種習慣;播種一種習慣，收穫一種性格;播種一種性格，收穫一種命運"。這句話本身就道出人類啟蒙教育的重要性!

當今社會的進步與發展，科技發達及廣泛運用;對人的素質提出了更高的要求。因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎;而教師這一職業恰恰就在風口浪尖上，因為他肩負着青少年一代的傳道授業解惑!

工廠裏的工人説，教師好啊，有雙休日，還有寒暑假!殊不知工廠停電，工人可以休息;生產線壞了，工人也可以休息。但是學校停電了，老師可以休息嗎?學生病了，老師是不是就可以不用上課?也回家休息?工人回家可以休息。老師放學後可以休息嗎?不行!他們還要改學生的作業，備明天后天要上的課。工人心情不好，可以對機器發脾氣，老師心情不快，可以對學生髮脾氣嗎?不行!因為老師的工作對象是人，是活着的成長中的各具特點的個性差異的人。在與學生的交往中，學生能敞開心扉與你交往、溝通，有利於工作的開展。真誠、熱情、守信、善於與人交往、善於體驗他人等性格都是我們從事教育教學和心理輔導工作的有利條件。

現今的社會，真正瞭解教師工作的人實在是太少了!

以前，每一個家庭，孩子一大堆。老大讀書不行，看老二的，老二再不行，還有老三!現在呢?只有一個!不會也得會，不行也得行!

中學生正處在身心發展的重要時期，隨着生理心理的發育和發展，競爭壓力的增大，社會閲歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產生各種心理問題。特別是社會上的某些不良誘惑，很容易引導學生誤入歧途。因此，當教師在引導學生獲得知識的同時，便又責無旁貸地擔當起孩子的"心理健康醫生"。這次我有機會參加心理健康學習，真實感受頗深!

要當心理健康醫生，教師自己首先必須保持樂觀的心態

教師是學校對學生傳授知識推行者、具體實施者，心理健康教育的首遇者。一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與温馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，反之則使學生惶惑不安。如新加坡電影《小孩不笨(二)》中的符老師：一心一意想讓學生學好中文，可是，他的學生就是不爭氣，考試成績就是十幾二十分!他甚至自己掏錢買新華字典送給學生，可是，學生就是不買賬!

現在的孩子，朋友説一句，勝過父母、老師講一百句。家長一開口，孩子就説：你們落伍了，過時了!所以，現在和孩子溝通是一門很深奧的學問!因為他們的門已經關了，必須要有一把鑰匙，才能和他們溝通!

現代著名教育家周弘，他就是很善於和孩子溝通!他因為自己的孩子周婷婷的特殊情況，而深入去研究如何和孩子溝通。我覺得周弘很善於表揚孩子!誇獎孩子!所以他很容易被孩子接受!

有這麼一句話：你最後一次稱讚你的孩子是什麼時候?也許大家都不記得了!因此，當老師的不要太吝嗇了，要善於誇獎我們的學生，表揚我們的學生!畢竟，他們太需要這樣的表揚!

通過學習，我知道了教師做到上面那些，就要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自己的優缺點：

為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上説還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關係--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，儘快適應新的`教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，對維護心理健康有重要意義。

我們要以積極的情緒狀態和較強的感染力，對待教育事業要滿腔熱忱，對工作要有高度責任感;對學生要奉獻自己的一片愛心、對所任學科要充滿深厚感情，去感染影響學生。努力做到教態親切、熱情、和藹可親，教學語言要生動活潑、富有幽默感。教學方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創設一個團結互助、好學上進的集體風氣，使每一個同學在良好的集體環境裏成長。

當然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學與應試教育思想的碰撞，產生了不少問題，問題的出現需要我們去思考、去解決，如教師採用怎樣的教學方式;選擇怎樣教學內容實現教學目標;學習評價難以操作等。面對這些問題，我們如果能用樂觀的心態去面對，最終一定會找出解決問題的辦法。同時，學生總有一些不良的現象，如逃學、早退、遲到、作業不按時完成、上課搞小動作、做鬼臉等現象，無時不展現在你面前。此時，你的心情又如何呢?是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀健康的心態來教育他，

那麼，我們究竟能為他們做些什麼呢?我們可以用自己的一顆愛心——熾熱的母愛之心、滿腔的熱情、發自肺腑的真情實感去教育他們;以母愛的温情去感化他們;以誠摯的情感去啟迪他們的心靈。有愛心就要有高度的責任感，我們要勤於觀察留心學生的一言一行，及時發現他們的消極情緒和不良行為，採取適當的方法及時給予疏導教育。當一些中學生在學習上遇到困難、家庭生活受到挫折時，他們心情苦悶、情緒失衡時，我們要及時幫助他們、安慰他們，幫助他們解決成長和發展中出現的矛盾、困惑，幫助他們形成積極的心理品質。學生在成長中出錯、失敗、走彎路的時候，我們要為他們提供相應的支持和幫助，利用課餘時間多開展談心活動，以誠懇的態度耐心傾聽他們訴説，給孩子們一個釋放心理的平台，讓他們把心裏積鬱的情緒都宣泄出來，從而擺脱不良情緒的困擾。或者利用班級陣地，積極開展班級文體活動，引導他們積極參與進來，把不良的情緒釋放到活動中去。

我想，教育學生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學生，以動之以情、曉之以理的方法去對待學生的錯誤。讓學生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學生會收到良好的效果。我們何償不用呢?

當代著名演講家——鄒越，他用自己的親身經歷，再加上自己淵博閲歷和知識，鼓舞和激勵了千千萬萬箇中國小生積極上進;懂得孝敬父母，尊重老師，愛自己，愛家人，愛祖國!

教師是一個特殊的職業，它和其它職業一樣需要心理疏導。教育是一門藝術，它和生活一樣，不論酸甜苦辣、不論喜怒哀樂都必須去面對去接受。生活需要修行，教育也是一樣的需要修行。

如果，我們能夠很好的學習周弘和鄒越的教育和激勵方式，再加上自己所學的心理健康知識，好好地運用在自己的工作崗位上，相信，我們每一位老師都能成功!

通過這次學習，我也知道了教師除了要深入瞭解學生，更要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自己的優缺點;學習心理衞生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關係;樂於為工作奉獻，併合理安排時間，張弛有度;培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

2023健康教育心得體會5

心理健康在現代社會的教育中越來越重要。如何開展心理健康，開展成功與否，是學校教育的重要一環，下面就我在心理教育方面的幾點心得：

一、抓認識提高，明確心理健康的重要性。

社會日新月異的急速發展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由於青少年學生正值成長髮展過程中，缺乏科學的辨別能力和社會實踐經驗，加上國小生的獨立意識較差，所以國小生很少易發生心理行為偏差。近年來，國小生常出現妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發現，他們存在心理偏差，是由於在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和處理危機的能力。

作為教育工作者我們對此不能置之不理，不能只注重分數而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養的是人才而不是廢才，更不是害羣之馬，因此，我們全校上下形成共識：要下足功夫，正視心理健康，促使學生的健康發展，健全他們的人格，為21世紀培養合格的人才。

二、抓學科滲透，紮實推進心理健康。

課堂是學校進行教育活動的主要場所，課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理髮展的過程。我們嚴格按照上級要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育；語文課，以教材中大量的優秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質；數學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動；英語課則要求創設寬鬆、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢於表現自我，增強學生羣體交往意識，發展能力和個性；音樂、美術等以培養學生良好的情感體驗，給人以美的薰陶方面的心理健康。在各學科教學過程中滲透有關的.知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響着學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構成了心理健康的一個重要內容。

三、抓課題研究，從細處着手抓好心理健康。

探索了一系列針對國小生的關愛教育的內容及途徑，探索並形成了優化學生情感體驗、人格發展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示範下，對國小生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學生的心理素質、道德情感得到不同程度的提高、優化。在校內、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結幫助蔚然成風，在各種學習活動中，學生合羣，積極參與，團結協作，自尊自信，創新精神等得以充分體現。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫助他人，富有同情心。多次主題隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高，心理素質明顯加強。

四、抓家庭教育，引導學生家長關心子女的心理健康。

由於學生家長與學生固有的血緣關係，感情和倫理道德上的內在聯繫，家庭教育直接影響着學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生理健康的同時，還應關心他們的心理健康。有些父母認為孩子長得壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如説謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合羣等行為。然而，認識的片面性，不少家長對於孩子的心理健康不夠重視，甚至採取違背心理保健的教育方法，這是不利於他們的心理健康發展的，在發現他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯繫做到及時矯正，並在學校上對家長開展如何對子女進行心理健康的講座，引導家長科學地教育孩子，從而培養孩子關心社會、關心他人，培養他們的責任感、獨立性和自制力，養成樂觀進取的精神。

總之，要使學生的心理得以健康發展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理髮展的規律，在實踐中靈活運用心理教育規律，探索學生的心理髮展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯繫，才能取得良好的成效。

2023健康教育心得體會6

通過2個小時培訓，我學到了許多方面的知識，使我對自己有了新的思考，尤其是學了心理健康教育這一專題後，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

一、通過學習使我認識到了心理健康教育的重要意義。

心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質是人的全面素質中的一個重要組成部分，是未來人素質中的一項十分重要的內容。心理健康教育的`具體目標是：不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力。

二、心理健康的內涵

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表着它的反面——心理問題。圍繞着心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。好的心情是培養出來的，培養好心情就是播種心田。既要播種施肥，也要除草除蟲。

三、教師本身也要注重自己的心理健康

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關係，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上説還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關係--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，儘快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

總之，幸福就是一種心態，只要我們始終保持這種良好的心態，自己認為是幸福的，再苦再累也其樂無窮。老師們，讓我們一起播種美麗的心情，保持良好的心態吧。

2023健康教育心得體會7

我們一般説到健康大部分情況下都會被認為在討論身體上的健康問題，而心理健康是個嚐嚐被忽視的問題。接受心理健康教育概論的過程是自我認識、自我理解的過程，要提升自我修養和素質，需要將身體健康和心理健康兩者結合起來。

擁有一個健康的心理是一個人全面發展的必要條件和基礎，優良的心理素質在行政管理、接人待事等方面發揮着重要的作用，作為21世紀的人才，首先就需要具備優良的心理素質。其實從某種意義上來説，我們所有的人都是會用自己的心理想法來揣摩他人，這其實可以認為是一個水中看月的過程，你的心理是什麼樣的，所映射在你心理的他人就會折射你自己的內心想法。因此，擁有一個健康的心理是能夠與身邊的人交往的重要條件。作為一個行政管理方向的人員，在接受心理健康教育後對自己生活中的為人處事有一下的想法。

作為一名員工，與領導關係、與同事關係、與客户關係不協調是導致員工心理不健康的重要原因。而在中國傳統的文化教育下，面對領導很多員工會選擇阿諛奉承的方式，而真正忽視自己的價值和創造力。這就是一種不健康的心理，如果一個公司企業所有的員工都是虛與委蛇的馬屁精，企業就會失去了真正幹事情的骨幹力量而最終走向失敗。所以面對領導，我們應該正當擺正好我們是為領導創造價值的員工這樣的觀點，每一個員工都是企業不可缺少的螺絲釘，都能夠有自己的意義。而對於同事之間，很多員工會有競爭心態、有嫉妒甚至排擠的想法，這必將導致在關己利益面前與同事產生矛盾而導致工作不順利。正確認識對於同事的關係是一個員工在企業能夠快樂工作下去的重要心態，同事是與自己共同工作的夥伴，是與自己一樣為公司帶來價值的合作伙伴，只有同心協力、共同合作才能構成一個團結的團隊，不同的團結的團隊才能夠構成團結的公司，而團結的力量是無窮的，凝聚力是一個公司企業軟實力的體現。所以對於同事，不應該懷着嫉妒甚至排擠的心態，而是應該和諧合作、共同進步、共創雙贏。都説顧客就是上帝，一個企業沒有顧客就沒有發展的機會，和顧客打交道不能因為自己的原因、顧客的原因而怪罪顧客。所以作為一名員工，我認為在面對領導、同事和顧客的時候都應該擺正好自己的心態，擁有一個優良的心理素質。

其次是心理的自我性質，學習心理學我認為最大的目的並不是教會去如何與人打交道，而是深刻的認識自己，給自己指引正確的人生觀、價值觀。在生活中我們每個人都會遇到沮喪、挫折。當處於人生的低谷，也許心裏脆弱的人會選擇輕生來尋求解脱，然而那樣的方式是病態的表現。積極向上的.人生觀會指導一個人從人生低谷走向陽光。同樣的，當面對人生的成功時刻，也許有人會傲慢自大起來，然而這樣之後很快會贏來挫折的失敗。所以即使成功了，也應該要不驕傲，保持平常心。此外，對於人生的思考，也許是支撐我們尋找生活動力的源泉，有的人選擇不斷挑戰自己、有的人選擇快樂、有的人選擇實現自我價值，不同的人都會有不同的人生思考和價值觀，樹立正確的人生價值觀需要一個優良的心理素質。

另外，心理教育不僅僅是對於成年的教育。我認為心理教育和健康教育一樣需要從小孩子就抓起。我們總是能在新聞中看到很多關於青少年犯罪、自殺等行為，這些青少年都有健康的體魄，但是他們的心理多少受到了上海最終導致了他們走上歧途而耽誤了人生之路。我們需要更多的時間去關心他們、教育他們。因為青少年是一個國家的未來，如果青少年都心理歪曲了，一個國家的未來又在哪裏呢?

以上就是我接受心理健康課程的心得體會。我覺得這堂課不管是針對青少年還是成年人都是必要的，每個人在人生遇到不同的事情的時候總是會容易走進死角而出不來。接受心理教育能夠即使的糾正自己的錯誤，幫助自己形成良好的心理狀態。作為一名員工，我們需要不斷的加強對適應性、承受力、意志力、創造力、自信心等心理素質的訓練，使自己真正懂得：要想擁有美好的未來，需要擁有健康和體魄和心理，從而使我們科學的走出自我認識的誤區，更新觀念，超越自我，走向成熟穩重。

2023健康教育心得體會8

長期以來，關心中學生成長的熱點大多集中在孩子的飲食、身體、學業成績以及升學就業等問題上，忽略了與每個中學生髮展息息相關的心理健康教育問題，面對時下中學生問題日益增多，中學生心理健康教育是應引起我們認真重視的一個課題。加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養和造就21世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步。

一、中學學生存在的主要心理問題有以下幾個方面

1.學習帶來的心理壓力大，對挫折承受力差。學習競爭十分激烈，每一次考試，學生心情十分緊張，總擔心考試會失敗，失掉“尖子”地位，受到老師、父母的責備，同學的冷眼，產生高焦慮，而一旦真的考試失敗，就立即恢心喪氣，情緒十分低落。“我是學校保送來的，學習不好，我無臉見老師和校長”，“有時真想一死了之”，於是挫折感“油然而生”，表現為焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學的言行敏感、失眠、神經衰弱等症狀。

2.人際關係不協調。由於學習成績好，常受到老師和家長讚揚，加之是獨生子在家多為“太子”、“千金”，自我中心意識強，人際交往能力弱，不善於處理與同學、老師、父母的關係，顯得人際關係不協調。一些學生的日常安排就是“家——學校”，“家是吃飯和睡覺的地方，學校是學習的地方”，以至於終於有一天發現自己“不能和別人多談”，“我總加入不進同學們的談話中”，“我感到孤獨、寂寞”。這些學生常產生焦慮不安，甚至恐怖感。

3.自信心不足。由於家長、老師對學生的期望質過高，表現出對學生(特別是優生)的缺點看多優點看少，使學生對自己的能力產生懷疑，常因一次考試失敗“老覺得自己智力不高”，“自己考學肯定沒有希望了”於是灰心喪氣，失去自信心。

4.早戀問題的困擾。中學生自身的生理髮育日趨成熟，對異性的渴望不斷加強，導致“早戀問題”，成績開始下降。

二、中學生心理健康教育實施的對策

對於廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，應成為當務之急的重要任務。根據心理學發展的規律和要求，依據當前青少年心理健康狀況，加強其心理健康教育必須從以下幾個方面入手。

1、端正態度，樹立理想，用信念指引人生方向。

學校方方面面的工作，都有一個重要屬性，那就是教育性，因此，調動學校各個方面的力量，全面滲透、多渠道，全方位推進心理健康教育應是學校首選策略。將心理教育分佈在學校教育的各個方面，要開展心理教育專業課實施心理輔導，在德育活動中、在課外活動中、在勞技課中、在學校的各項管理中滲透心理健康教育。讓學生們從古今中外、身邊周圍的許許多多的鮮活的事例中感悟理想信念的寶貴與珍重，努力創造屬於自己的快樂生活。當他們的態度端正了，理想確立了，他們就會自覺形成免疫的抗體，百毒不侵。

2.加強家庭教育，家長注意引導孩子身心全面發展

作為家長應從下面幾個方面注重加強學生的心理健康教育：

(1)只重智育，忽視心理健康教育的思想觀念要轉變。

(2)以身作則，率先垂範。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的.心理才會健康。

(3)尊重孩子，不走兩個極端。孩子是父母的希望，家長要尊重，理解孩子，和孩子進行思想交流多給以鼓勵。

(4)家長要經常和學校聯繫，取得與學校教育的一致性。

家長要克服單純依賴學校教育的思想，而且要積極參加學校對孩子的教育活動。如家長會、家長學校、座談會等。

(5)對孩子出現的心理問題，家長要及時分析、及時引導、及時解決，以免積少成多，日久天長，釀成大禍。

只有為青少年的成長建立一個全社會的“保護網”，過濾社會有害物質，還青少年一個潔淨的藍天，同時加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養和造就21世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步。

2023健康教育心得體會9

當前由於我國地理﹑經濟發展的差異，產生了大量的進城務工人員。他們在為城市飛速發展作出貢獻的同時，有相當一部分夫婦因各種原因把他們的未成年子女留在農村學習和生活。我們把這種父母雙方或一方流動到其他地區工作，孩子留在户籍所在地不能和父母共同生活在一起的兒童稱為留守兒童。

根據20xx年中國人口抽樣調查的數據分析顯示，中國農村留守兒童大約5800萬人，在全部農村兒童中，留守兒童的比例達28.29%，平均每4個農村兒童中就有一個多留守兒童。筆者今年所教的九年級年級，一個班60人，留守兒童就有15人，其中有3名是父母全部在外打工。

留守兒童的父母外出打工後，與他們聚少離多，溝通較少，遠遠達不到其作為監護人的角色要求，使得留守兒童的教育尤其是對於青春期的未成年的心理健康教育有較大的缺失。留守兒童極易產生情緒消極、認知水平較差、內心失衡、人際交往障礙等心理問題。據湖南師大“農村問題兒童發展與教育”課題組同志的調查表明：25﹪的獨生子女存在不同程度的問題行為，而問題行為實際上大多來自兒童心理障礙。

留守兒童作為一羣特殊的受教育羣體，給學校班主任工作增加了一定的`難度。該怎樣對他們進行心理健康教育呢？讓我們先了解什麼叫心理心理健康教育，它是採用觀察和評定方法瞭解學生的心理特點長處和侷限性，採用各種教育和心理學手段與措施改正心理的缺陷，發揚心理的長處或優勢，並發展現代社會所需要的心理特徵，從而使人格平衡發展，形成健全的人格。心理心理健康教育既是素質教育的重要組成部分，也是班主任工作中不可或缺的部分。筆者是從以下幾個方面對農村留守兒童進行心理心理健康教育的。

一是學習中國小心理健康教育知識，提高教師自身水平。俗語説“活到老，學到老“。要想當一名合格的班主任就要適應社會的發展和學生心理的特點，掌握一定的中國小心理心理健康教育知識才能在學生工作中游刃。學生主要的心理問題包括學習類﹑人際交往關係﹑和青春期生理與心理民展引起的困惑與不安。班主任可以通過網絡，電視等多種途徑學習相關知識。

二是建立完備的留守兒童心理檔案。留守兒童的班主任應對每位留守兒童建立一份完備的心理檔案，心理檔案主要包括以下方面的內容：留守兒童個人的愛好特長;身體狀況;家庭的經濟狀況，家庭氣氛，家長的教育方式與態度，與父母和監護人的關係;學習成績，學習態度，學習習慣;思想品德，行為習慣;師生關係，同伴關係;性格類型及特徵，個性心理有哪些特徵，個性心理中有哪些良好或不良的品質等。這樣才能隨時瞭解留守兒童的心理狀況，有針對性的進行心理輔導。

三是加強對留守兒童家長聯繫與幫助。通過開家長會、家長座談會、與家長電話聯繫、家長回家及時進行家訪等方式，建立學校和家庭心理健康教育溝通的渠道，優化家庭教育環境，引導和幫助留守兒童家長樹立正確的教育觀，促進親子關係的建立，讓家長協同學校對留守兒童進行教育。每一個新學年，筆者都要求所在班級的留守兒童提供一份詳細的家長聯繫方式表，包括外出父母的電話號碼和務工地址，留守的臨護人的姓名與學生的關係﹑電話號碼和家庭詳細地址。並在開學初與外出父母取得聯繫，共同教育留守學生。

去年我所在班有一名學生他的父母都在外打工，每次週日他就不願返校，對其家訪後得知他與奶奶生活在一起，由於奶奶年歲已高，又要照顧剛滿週歲的妹妹，無暇顧及孫子，加上他自己性格內向，總覺得自己很可憐，別人瞧不起，只想一個人呆在家裏。筆者通過與他父母多次交流後，他母親最終返鄉照顧兒子。這名學生從此不再逃學，人也開朗了許多。四是開設心理健康活動課。在農村因種種原因很多學校都沒有開設專門的心理健康活動課，班主任可以根據本班學生的情況在班會課時講解一些心理健康知識，讓學生知道在學習和生活中遇到這樣那樣的問題並不可怕，可怕的是不知道怎樣解決這些問題。心理健康活動課應該融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體，通過遊戲、情景創設、角色扮演、討論等方式幫助留守兒童全面提高心理素質。側重點主要包括：良好自我意識的建立、良好人際關係的建立、情緒的合理調控、挫折承受能力訓練指導等。此外，可以利用學校現有的廣播﹑板報和批覆學生週記等方式來開展心理健康教育。

五是採用個別諮詢和小組輔導相結合的心理教育方法。個別輔導，是對存在心理問題或出現心理障礙的留守兒童及時進行認真、耐心、科學的一對一的心理輔導，幫助學生解除心理障礙。而小組輔導也稱團體諮詢，是一組兒童在輔導教師指導下討論訓練並有效地處理他們面臨的共同問題。農村中學的學生絕大數為住宿生，班主任可定期在課外活動時間將本班留守兒童集中進行心理健康輔導。大家聚在一起由班主任或學生自己提出心理問題，每個成員發表看法，最後班主任作總結。這種方法易於解決人際關係方面的問題，同伴之間也更容易相互影響。兩種心理教育方法各有千秋，兩者相結合效果更佳。

當然，要想徹底解決農村留守兒童心理健康的問題，單靠學校老師的努力遠遠不夠，還需要家庭、社會的關注和配合，只有多方面齊抓共管才能讓農村留守兒童健康快樂的成長。

2023健康教育心得體會10

做幸福的老師，擁有健康的心態是關鍵。

心理健康的指標是無心理疾病，即有幸福感和積極的心態。“幸福是一種積極的心態”，“當現實無法改變的時候改變自己的心態”。

我想：決定幸福的健康心態應該是陽光般的吧。陽光普照大地，温暖每一個人，也是寬容平等的。教師的心態也要像陽光那樣，是平常的、達觀的、寬容的、積極向上的`。我們只有擁有這樣的健康心態，才能做一個幸福的老師。

教師要有一顆平常之心。平常心是一種冷靜、客觀、理智的心態。如果教師缺少平常心，就會對學生提出過高過嚴的要求，就可能失去耐心、細心、冷靜和理智。就比如我們經營一個班級，總是希望班級樣樣都好，不知不覺地用尖子生的標準來要求全班學生，這樣一來不僅教師累、學生累，而且做老師的越累，學生反而越是反感，教師不禁會陷入“我本將心向明月,奈何明月照渠溝”的困惑，學生也會越來越失去學習的信心，怎麼談得上幸福快樂呢？這一點又與前面劉老師介紹的優化一般心理素質的方法相吻合——“將‘應該’變成‘希望’”。我們可以希望班級各個學生都品學兼優，但要用平常心去面對不盡如人意的現實。

2023健康教育心得體會11

一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關係——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，儘快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

1、教師自己保持樂觀的心態

我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的.品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與温馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。

2、以良好的心態感染學生

我們要以積極的情緒狀態和較強的感染力，要以對教育事業的滿腔熱忱對工作的高度責任感、對學生的一片愛心、對所任學科的深厚感情，去感染影響學生。努力做到教態親切、熱情、和藹可親，教學語言要生動活潑、富有幽默感。教學方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創設一個團結互助、好學上進的集體風氣，使每一個同學在良好的集體環境裏成長。

當然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學與應試教育思想的碰撞，產生了不少問題，問題的出現需要我們去思考、去解決，如教師採用怎樣的教學方式；選擇怎樣教學內容實現教學目標；學習評價難以操作等，面對這些問題我們如果能用樂觀的心態去面對，最終一定會找出解決問題的辦法。同時學生總有一些不良的現象，如逃學、早退、遲到、作業不按時完成、上課搞小動作、做鬼臉等現象，無時不展現在你面前。此時，你的心情又如何呢？是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態來教育他，我想，教育學生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學生，以動之以情、曉之以理的方法去對待學生的錯誤。讓學生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學生會收到良好的效果。

2023健康教育心得體會12

最近我有幸參加了《中國小心理健康教師培訓》，經過培訓，我領略了心理諮詢的魅力，更意識到學校開展心理健康教育的重要性。

在這兩天的培訓中，老師們通過個案、小故事等從理論講到實踐，講述了心理健康教育的重要及在學校如何開展、實施。其中薛老師的個案讓我深受觸動。這是一位漂亮的高中女孩，女孩很內向，不與人交流，課堂上也不回答問題。後來媽媽和女孩一起來找薛老師，據薛老師説，女孩第一次來幾乎不説話，都是媽媽在講述：在女孩8歲的時候，爸爸出車禍突然離開了這個家，那段時間所有人都忽略了女孩的感受，沒有人關注這個女孩。事情過後，女孩變得沒有以前那樣開朗、愛笑、愛説話了。就這樣度過了國小、國中，直到高中女孩發展到不能參加集體活動，不能住宿舍，這才引起了關注。雙方建立諮詢關係後，薛老師讓女孩做了幾次箱庭，女孩在不斷的敍述中自我療愈，慢慢走出了童年的陰影。

這是一次成功的個案，我們應該慶幸女孩的情況發現及時。由此可見，學校的心理健康教育更不容忽視。心理諮詢師經常説這樣一句話：一切問題的.根源都來自童年。請大家都來關注心理健康教育吧!讓我們更多的瞭解學生的心理髮展特點，更好的維護學生的心理健康，讓他們能健康、快樂的成長!

2023健康教育心得體會13

時間總是過得那麼快，8周的大學生心理健康課程就這樣結束了。通過這八週對不同方面的學習，令我收穫了很多。 無論是生命、認知、溝通等等方面，都是我對自己有了新的瞭解以及對未來有更明確的目標和規劃。下面我將從五個方面來分析我這近三個月來的收穫。

一、自我認知和人際溝通課題的學習是我收穫頗多。這兩次課實在素質拓展基地進行的，上課形式多樣有趣，也是我更能吸收所學知識。自我認知課程我們以小組為單位進行了多種遊戲，有成功也有失敗。但是就是在這樣的遊戲中，讓我更加了解了身邊夥伴，也讓我們以身邊的夥伴為鏡子，瞭解了自己。通過對隊友以及自己瞭解，我們能更好的溝通交流，這樣就有利於我們更好的完成各項任務。第二次户外實踐課，我們挑戰自己，同時也學會了相信他人。這一系列收穫都對我們的人際溝通有重要的啟示。首先在與人溝通之前要要充分了解自已，也要了解對方。其次不應退縮，要有勇氣，積極和他人溝通贏得主動。相互交流時也要相信對方，只有在互信基礎上的交流，才是雙方所希望的。

二、通過情緒管理課題的學習，我充分意識到對自己情緒的控制的重要性。首先，我學會了及時關注自己的情緒。並根據不同情況下及時調整情緒，做到不意氣用事，不讓情緒影響自己的判斷。在調整自己的情緒同時，也要通過觀察周邊人的表情動作，來判讀其他人的情緒狀態，這樣更有利與相互溝通，避免產生矛盾。無論是產生任何負面情緒都是難以避免的，所以產生情緒並不重要。重要的是及時發現產生的負面情緒，及時調整。只有這樣才能更有利於我們日常的生活、工作和學習。

三、通過對愛情心理的學習，使我對愛情有了更深的瞭解。愛情又酸又甜，並不總是美好的。所以在戀愛中如何保持正確的心態十分重要，既不傷害對方，也能保護自己。喜歡一個人要勇敢的説出來，這樣才能得到自己的愛情。即使失敗了也不能放棄希望，擺正心理，樂觀對待。愛情往往使人衝動，只有掌控愛情中的心理，才能更好地掌控愛情。

四、通過對生涯規劃的'瞭解與學習，是我更加了解自己，以及明確對未來的計劃與現在應該努力的方向。通過對職業生涯規劃的學習，我詳細的分析了自己從興趣愛好，優缺點等方面，明確制訂了自己的和職業規劃以及大學四年的計劃。有了這樣明確的計劃，可以是我的大學生活過的更加有意義，也能充分利用時間。不“讓大學上四年”。

五、每個人都會遇到過挫折，所以對挫折應對的學習使我更更好的擺正心態面對挫折。從小到大遇到的挫折數不勝數，但是每當遇到挫折，都有老師家長的幫助。已經成年的我們，最應該學會的就是如何獨自應對各種挫折，而且大學以及以後工作所遇到的挫折與以前相比更加難以克服。首先我們要以樂觀的心態來面對。舉一個例子，天津大學的每個同學在高中時都十分優秀，但是步入大學學習完全依靠自覺，所以以前從未經歷過的掛科出現了。這就需要我們正確認識這個問題，找到原因，而不是自暴自棄。同樣的挫折還有很多，都需要我們自己冷靜下來分析，不慌不亂尋找解決的辦法。當然，也可以與要好的同學傾訴，通過他們尋找解決的辦法。當然我們不能總依賴別人，依靠自己解決問題才是最好的解決辦法。

總之，通過這八週的學習體驗，我瞭解到了大學生心理健康對我的大學生活以及今後發展起到了很大的幫助。使我能在今後的大學生活中做更多有意義的事，正確處理更多的問題。對自身的發展有重要作用。

2023健康教育心得體會14

今天兒讀書，讀着讀着掩卷沉思，問及什麼是“破窗原理”。思忖片刻答曰：某件物品，如果有人破壞，要及時補救，否則就會繼續有人破壞。同樣的某項規定如果有人率先破壞，而沒有及時制止也同樣會有人效仿。比如小區有固定的的傾倒垃圾的地點，如果有人圖方便，就近傾倒，就會有人尾隨着傾倒垃圾而且人們並不覺得有何不妥。城市“牛皮癬”“履治不愈”就是因為剛剛剷除一層，隨後就有人糊上一層。如果每個人都做城市的“清潔師”不去在公共場所張貼廣告，外出旅行不隨便塗鴉，城市面貌會大有改觀！

兒正因為不滿老師調宿舍而鬧情緒，對老師有誤解。我就繼續補充，就如學校的宿舍管理制度，老師管理班級和宿舍衞生依靠的就是大家的自覺意識，如果大家沒有自覺意識，那些制度也是形同虛設的！冒犯制度的人一時的疏忽，損害是那些遵守制度的人的.利益。學習秩序和作息秩序都要大家來維護，不要做第一個破壞制度的人，而似懂非懂的點點頭。

而作為制定規矩的的人，要率先垂範不去破壞規矩！在教育的過程中有很多的人就是自毀長城的做法。在家庭中司空見慣的場景：媽媽在搓麻將，看電視，煲電話粥。卻呵斥孩子寫作業去！結果遭孩子怒懟：不讓我看，你怎麼還看？！結果搞得自己顏面盡失，威風掃地！家長教育孩子要講文明，自己卻滿嘴“生殖器”，有的人甚至出口成髒，成了口頭禪！孩子效仿，卻責怪孩子。究其原因，家長的垂範作用要比説教更有説服力！好的氣氛一定是靠大家維護的，沒有人第一個破壞就永遠一片清寧！

記得小時候常問媽媽一句話：———怎麼那樣做，卻不讓我做？！媽媽常常回懟“別人吃你也吃？！”話雖糙可理不糙，至今我仍在教育孩子要心有所屬！

2023健康教育心得體會15

這學期，我們開設了大學生健康教育這門課程，經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多關於大學生健康方面的知識。通過這門課程，我明白了很多道理，包括大學生在日常生活中怎麼保護自己，在平時行為中養成良好習慣，以及在別人發生危險時怎樣進行急救等等問題。相信在以後的學習生活中會有很大的用處。雖然健康教育的課時很少，但是老師講了很多，比如：“艾滋病”“如何急救”、“常見病”、“肝炎”等，上“大學生健康教育課”讓您終生受益。這遠比英語四、六級重要，在競爭激烈的現代生活中，如果你不具備起碼的健康知識來保證你的健康，即使有再多的才華和激情，你的奮鬥之路一定不會平坦。我最喜歡的一部分知識是如何急救。在那一節課上我知道了平常“健康”人，或者病情基本穩定的人，突然出現心跳、呼吸驟停，叫做猝死。猝死的病人，神志喪失、頸動脈波動消失，自主呼吸停止，雙側瞳孔散大。猝死的病人應立即就地進行徒手心肺復甦術。在4-6分鐘內進行有效的心肺復甦，搶救成功率為50%。首先要開通氣道。然後要判斷呼吸(一看、二聽、三感覺)，然後高聲呼救，接下來口對口人工呼吸，然後進行心外按壓(按壓部位：前胸正中，胸骨下1/2處;按壓頻率：每分鐘60-100次;按壓深度：3-5釐米)。要注意的是：心外按壓要不間斷進行;垂直用力向下，不要左右擺動;向下按壓和放鬆時間均等;放鬆時手掌也不要離開胸壁。如呼吸、心跳停止，人工呼吸、心外按壓時要同時進行。吹氣時，停止按壓。心外按壓時不要吹氣，兩者可輪換進行。以上的知識是我從未接觸過的，所以很高興能學到這些知識，是我在以後遇到突發狀況的時候不至於手忙腳亂。在日常生活中，我們應該懂得一些疾病並瞭解怎樣預防。像乙型肝炎，它難以根治，治療上目前沒有特效藥，所以我們預防它是很必要的。由於乙肝病毒可以通過血液、尿液、汗液、唾液、和乳汁等污染周圍環境，傳染健康人，因此在家庭中應儘量避免並阻斷上述傳播途徑，注意對上述分泌物進行適當消毒和隔離。其實最積極主動的辦法，也是最有效的預防辦法是給尚未感染乙肝病毒的'家庭成員注射全程的乙肝疫苗，使其產生對乙肝的抵抗力，這時即便接觸到乙肝病毒也不會被傳染了。家中有乙肝患者注意：乙肝病毒感染在社會上有家族聚集的傾向，家庭內的傳播危險性與接觸時間、密切程度、社會風俗、生活習慣甚至文化教養程度有關。

在健康課上，我還知道了擁有健康生活習慣的重要性。作為一名大學生，我們應該注意身心健康，下面為大家介紹幾種我知道的生活小常識。水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是並非所有的水都可以飲用，比如：生水(自來水)、長時間煮沸的水。早晨要喝一本白開水，晚上少喝一些。吃藥前最好不要吃水果、喝茶;運動後，不要馬上洗熱水澡(大家都是上完體育課後洗澡);不要隨便吃街上地攤的食物(尤其是高校門口的地攤);還有大家都是近視眼多吃些綠色瓜果;不要通宵上網;要早起早睡，身體好;每晚走十分鐘等。

大學生健康教育課是一門很有用的課程。它系統的介紹與大學生密切相關的健康知識，促進大學生建立新的健康觀念，提高心理素質，增強自我監測，自我處理，自我保健的能力，使他們成為生理健康、心理健康，社會適應良好，道德健康這樣一個真正健康的人。