考試季拿來即用的14個考試技巧大全
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一、熬夜不科學,正常就寢
我們的睡眠過程是「淺睡期」與「深睡期」的不斷循環,而大腦只有在「淺睡期」才會對記憶進行整理和長期儲存。
換句話説,你在考前熬夜苦讀的內容,其實只是以短期記憶的形式暫存,並隨時會被新的信息覆蓋和混淆。
二、預防失眠的四個方法
1.將讓你感到不安的臨時問題一一寫下,但是明天再去翻書,現在光是這樣就足以讓人安心。
2.「只是閉起眼睛,就能讓腦部產生放鬆狀態時才有的α波」在你無法入眠時提醒自己這件事實,並抱着「睡不着也沒關係,我正在成功地休息」的心態,反而會更容易入睡。
3.紫菜、綠色蔬菜和牛奶能讓人穩定情緒,小米、芡實、喬麥仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、開心果和火雞肉則進一步誘發睡眠。
4.腎上腺素會讓人興奮和清醒,所以你得在睡前避開一切會誘發它分泌的來源,包括動作片、電玩和快節奏的音樂。
三、手腳並用,清醒迎戰
現在你有了充足的睡眠,別在起牀時功虧一簣。在剛睜開眼時,先讓手指與腳指做數次的開合動作,可以藉此產生電流來預先活化大腦。
比起直接起身讓血液急速傳送到腦部,這能夠降低更多大腦的負擔。
四、認識深呼吸,正確地放鬆
你從剛到達考場的那刻就開始緊張,請先自然地吸氣,再儘可能緩慢且完整地吐氣,這才是能讓心跳減緩的深呼吸方式。
五、口香糖讓人內心平靜
在吃完早餐後來片口香糖,咀嚼能帶動下顎肌肉節奏性的收縮和鬆緩,進而活化血清素,來抑制腦內興奮物質的分泌。
六、穩定情緒的三個方法
凝視一件物品;回想自己在模擬考中的好表現;寫下你現在有多麼的不安及焦躁,這些都能讓你的情緒更加穩定。
七、勇於跳答才能高效作答
現在考試開始了,請先快速回答有九成信心的題目來建立安全感,同時將完全沒頭緒的題目做個記號。
在這個過程中你可能會不斷跳答,這無所謂,接着請在第二輪解完剛才沒作答也沒記號的題目,等第三輪再去挑戰有記號的超級難題。
八、別停下你的筆
在解題的過程中,儘量將你想到的一切都寫在紙上,包括可能的答案、題目的關鍵字、陷阱、腦海中的對照或公式表,將腦力更集中在解決問題。
九、從課本的目錄尋找
如果遇到非常陌生的題目,可以先試着回想課本的目錄,或者是各式各樣的'圖片,這可能能讓你想到與它有關的概念。
十、猜題的技巧
在考場後悔已經來不及了,你無法避免得依照一些根據來猜測答案的情形:一般而言,與其他選項契合度低的描述經常不是正確答案。
十一、作文可以先寫結論
先寫結論,中間條例式説明,最後再加上結論,這對論説文來説是一個很有效的方法。
除了可以解決第一段的思考時間,在字數的控制也非常容易;因為若是傳統的逐步推論,各段之間的字數與邏輯都需要更平均和循序漸進。
十二、跨行切齊,賞心悦目
讓你的每個字儘量保持跨行切齊,就能讓字跡看起來特別工整,並給閲卷者一個給出好分數的心情。
十三、英文閲測快速解題
通常你只需要讀每一段的前兩句話,因為那往往是整段的討論重點(但在最後一段,重點可能被放在最後一句),如果兩句還不夠,就持續讀到有明確的論點出現為止。
另外,你應該先看過選項再回去找答案,説不定還會碰到一般常識就能回答的問題。
十四、開合運動持續用在考場
考試的時間已經接近尾聲,如果你已經感到身心俱疲,關於起牀時的手腳指運動也能夠讓你保持清醒。
又或者是大口吸氣,用和上午相反的呼吸方式來加速心跳吧。
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