白領拉伸瑜伽速變苗條
1、 雙腳打開與肩同寬,右手從側面把頭向右側壓,同時左手手腕用力向下壓,感覺左側的`線條得到充分拉伸,還原後換左手再做一次。
2、 雙腳併攏,雙手在身後十指相握,然後膝蓋彎曲,雙手儘量向後拉伸,頭向後仰。充分拉伸脖子前側肌肉,打開肩部和胸膛。
3、 雙腳併攏,雙手舉過頭頂,交叉後十指相握,然後膝蓋彎曲,身體呈弓形,雙手向前拉伸,感覺到整個背部和脖子後側充分舒展。
4、 雙腳打開與肩同寬,雙手向上,在頭頂上交叉後十指交叉,雙手向上伸展,拉伸手臂和身體兩側的線條,還可以有效改善職業女性常見的肩周痠痛。
5、 雙腳向外打開,雙手撐於膝蓋上,身體前傾,右肩向前,右手臂伸直,隨後換左手再做一次,交替進行。
相關文章
-
簡單拉伸瑜伽動作 白領瘦身又減壓
練習拉伸瑜伽動作能美化身體線條,讓身體曲線變得更細更長。下面39減肥編輯推薦6個拉伸瑜伽動作,瘦身與健身一起來。方法/步驟1、 雙腳打開與肩同寬,右手從側面把頭向右側壓,同時左手手腕用力向下壓,感覺左側的線條得到充分 -
職場白領瑜伽入門五個注意事項 初練瑜伽有考究
如今,瑜伽是十分盛行的一種健身運動,深受都市職場OL的期待。那麼,瑜伽入門需求注意一些啥呢?只要將初級瑜伽入門必知的注意事項知道明白,才能夠真實到達瑜伽訓練的意圖和作用。下面,就來看一下修改給瑜伽入門者的提示吧。 -
超簡單白領減肥瑜伽 坐着就變瘦
下面4個白領減肥瑜伽動作,簡單易學,而且非常有效,只要坐在椅子上做這四個減肥瑜伽動作,輕鬆就變瘦。一、椅上轉身式減肥瑜伽動作要領:正坐於椅上1/2或1/3處,腰背挺直,左手置於椅背,右手置於左椅側,上半身向右扭轉。完成後,換邊 -
超簡單白領減肥瑜伽,坐着就變瘦
下面4個白領減肥瑜伽動作,簡單易學,而且非常有效,只要坐在椅子上做這四個減肥瑜伽動作,輕鬆就變瘦。方法/步驟1一、椅上轉身式減肥瑜伽動作要領:正坐於椅上1/2或1/3處,腰背挺直,左手置於椅背,右手置於左椅側,上半身向右扭轉。 -
辦公室瑜伽 讓女人越練越苗條
謎面千古絕唱謎語類型打一常用詞謎底幽默 -
白領簡單椅子瑜伽
緊縮的近義詞本站為你解答:緊縮的近義詞是什麼?(迄今共收錄2個緊縮的同義詞)緊縮的近義詞:收縮、壓縮【近義詞解釋】以下是“緊縮的近義詞”(應用範例和釋義説明)的詳細信息:(1)收縮:1.縮聚,由大變小。 2.緊縮,由分散變為集中。(2) -
超簡單白領減肥瑜伽
減肥瑜伽動作,簡單易學,而且非常有效,只要坐在椅子上做這四個減肥瑜伽動作,輕鬆就變瘦。一、椅上轉身式減肥瑜伽動作要領:正坐於椅上1/2或1/3處,腰背挺直,左手置於椅背,右手置於左椅側,上半身向右扭轉。完成後,換邊再做。功能:消 -
適合白領的瘦身小瑜伽
就是這麼高冷,本汪就是不笑! 孩子伱這華麗の轉身,讓人♡疼呀! 感受壹下神馬叫攤上大事 反手喝水,厲害! 從小就㊒壹個開車夢,今天終於實現了 -
瑜伽緩解白領疲勞還瘦身
大回轉式減肥瑜伽,讓處於現代都市的的白領們緩解身心疲勞,同時也能舒緩一下一天的壓抑心情!同時這個大回轉式這個減肥瑜伽招式還能夠幫助減肚子上的贅肉!這個大回轉式減肥瑜伽動作簡單減肥效果卻很神奇哦!動作步驟:1、身 -
白領運動減肥,瑜伽必備
吃大户【意思解釋】1.舊時遇着荒年,饑民團結在一起到地主富豪家去吃飯或奪取糧食。