白領所不知道的那些減肥方法

白領女性朋友的腿部肥胖都是坐出來的，所以相對的也比較的好減。俗話説的好啊，春天不減肥，夏天乾着急，看着別的女生那苗條纖細的美腿，自己也羨慕的不行，那麼現在就開始從基礎做起吧。

動作一：站立

可以站着的時候，不要坐着。你可以多消耗40%的`卡路里。因此，請站着，在你接電話，或者在宴會上閒聊的時候。 　　

動作二：微笑 　　

可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。 　　

動作三：步行，走動，或者在走廊慢跑 　　

一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。 　　

動作四：起牀前做仰卧起坐 　　

只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環。 　　

動作五：穿衣的時候跳跳舞 　　

早上梳粧打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。