關於糖友春節健康飲食攻略參考
本文導讀:春節前後是糖尿病患者病情加重的高發時期。面對這一特殊人羣,飲食要做出相應的調整,下面介紹糖友春節健康飲食攻略。
中國是一個地大物博的國家,糖尿病發病人數在世界上也是首屈一指的。從前,人們是為了能吃飽而發愁,而現在,人們為了能吃的健康而發愁。這也是正常的,中國的食品安全確實令人堪憂,光是糖尿病這一塊就足夠憂愁的.了。糖尿病患者春節應該如何健康飲食呢?
中國現在的糖尿病患者已經有近千萬之多,也是世界上糖友最多的國家,但是這個第一併沒有讓大家感到興奮,反而是無盡的憂愁。因為,吃得健康已經成為了我國數以千萬計的糖友的夢想。即將臨近春節,琳琅滿目的食物應該讓糖友如何選擇呢?究竟哪些食物是可以讓糖友放心的食用呢?
第一,朋友宴請不用推,避免空胃去赴宴。春節作為中國的傳統節日,雖然除夕不放假了,但是還有機會讓親朋好友聚一下的,親朋還好,不必擔心什麼,怕的就是怕好友,長時間未見面,多喝點總是避免不了的。並不是讓糖友們把親朋好友的宴請都推脱掉,而是要糖友們去赴宴前要先給自己的胃裏墊點東西,這樣在宴會中就不會因為太餓而控制不了自己的食慾了。那麼,赴宴前要往胃裏墊點什麼東西呢?對於糖友來説,最怕的就是高血糖、高血脂的食物了,所以要墊的也是低脂食物,例如無糖無脂的酸奶,蘋果等水果,這樣既控制了食慾了,又控制血糖含量。
第二,宴請飲酒不可免,酒中加入冰水飲。既然是參加了親朋好友的宴請,不喝酒是不可能的,但是酒精對於糖友而言,也是有百害而無一利的,為了不讓大家掃興,又不能讓糖友們受到傷害,無論要喝什麼酒都要在酒中加入一些冰水進行把酒精稀釋。雖然這樣稀釋了酒精,但是最好還是飲紅酒和啤酒,白酒還是不要飲為好。
第三,飲食要多樣化,控制攝取的熱量。糖友們在春節期間的飲食一定要注意食物的多樣化,要多吃一些瓜果蔬菜,要控制攝入的熱量,要實時監控自己血糖含量的變化,出現血糖高的現象要及時注射胰島素。只有健康的飲食,才能保證健康的身體。
相關文章
-
中秋節健康飲食攻略
秋天來了,中秋節也就越來越近了,今年的中秋節還在秋分之前,似乎比往年早了一些,記得經常是過國慶節和中秋節一起過,可是今年卻是在9月的中旬。年年秋來到,年年過中秋,年年歲歲花相似,歲歲年年人相同。這是每個人的期盼,人們不 -
關於完美立夏健康全攻略參考
冬天了,不來一個坐墊嗎?學生黨表示有坐墊,媽媽再也不用擔心我的屁股了~~~~😜😜😜主要材料:布料所需工具:剪刀,針,線製作步驟:第1步:第一步,因為襯衣是有圖案的,所以分開剪,先剪成正方形~~~~一件不穿的牛仔色襯衣,想着也不要,冬天到了,做個坐 -
水果蔬菜健康飲食攻略
孕媽媽們應該都知道,益母草有利尿消腫、收縮子宮作用的作用,大多數的醫家都用它來治療婦科病,並且效果明顯,但是有的孕婦把它當作是一個利於寶寶成長,利胎的一種藥,那,這種情況會對寶寶有什麼影響呢?尤其在懷孕期間,孕婦可以喝 -
關於糖尿病的健康飲食法則
導語:糖尿病患者如果想要病情得到良好的控制,不能想吃什麼就吃什麼,想吃多少就吃多少,而要合理控制飲食的攝入量。下面小編為大家分享關於糖尿病的健康飲食法則,歡迎大家參考借鑑。 1、飲食要定量糖尿病患者如果想要病 -
寵物兔健康飲食攻略推薦
年齡不大,釣齡已經過了20年。記得剛剛接觸釣魚的時候經常能在河邊看到有玩長杆短線的老大爺玩傳統釣。但隨着釣齡的增長,台釣慢慢地走進了我和身邊釣友的視野中。後來有些人發明了“懸墜釣法”一詞來區分台灣釣法和傳統 -
有益電腦族的健康飲食攻略
經常坐在電腦前的人,為了避免各種疾病的到來,除了合理安排好作息時間,適當的體育鍛煉外,還可以在飲食上多多注意一些。經研究發現下面的這些事物,對電腦族的身體健康,有一定的幫助。綠色蔬菜新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”,其 -
幼兒園小班關於飲食衞生的健康教案參考
小班健康活動:飲食衞生活動目標:1、讓幼兒知道吃東西前要洗手,生吃瓜果蔬菜要洗淨,不吃腐爛變質的東西。2、吃東西要坐下來安靜的吃,不在外邊邊跑邊玩邊吃,做到定時吃東西和水。活動準備:1、果皮箱一個,配有相應的牆飾 -
糖尿病的健康飲食食譜
一、糖尿病健康飲食食譜1、杞子燉兔肉原料:枸杞子15克、兔肉250克,文火燉熟。功能:方中杞子有降血糖和膽固醇的作用,有滋補肝腎,益精明目功效。兔肉有補中益氣,健脾止渴作用。兩味合用,滋養肝腎,健脾止渴。適合糖尿病偏於 -
糖尿病健康飲食食譜介紹
一、糖尿病健康飲食食譜1、杞子燉兔肉原料:枸杞子15克、兔肉250克,文火燉熟。功能:方中杞子有降血糖和膽固醇的作用,有滋補肝腎,益精明目功效。兔肉有補中益氣,健脾止渴作用。兩味合用,滋養肝腎,健脾止渴。適合糖尿病偏於肝 -
健康-春節健康飲食介紹
過年吃什麼蜜餞1、過年吃乾果之類的蜜餞食品杏幹、葡萄乾、棗子都是不錯的乾果年貨;蜜餞則因為太甜、糖分太高,不太健康,不推薦。提醒:乾果也應該選原味的,鹽津葡萄乾等含鹽高,也不是太健康;而那些摻雜了牛奶味、蜂蜜