中秋節健康飲食攻略

秋天來了，中秋節也就越來越近了，今年的中秋節還在秋分之前，似乎比往年早了一些，記得經常是過國慶節和中秋節一起過，可是今年卻是在9月的中旬。年年秋來到，年年過中秋，年年歲歲花相似，歲歲年年人相同。這是每個人的期盼，人們不希望歲月的流逝帶給我們日益的衰老，和日益增多的病痛。其實，這些也是掌握在自己手裏的，我們雖然不能拒絕病痛，但是可以讓病痛來的更晚一些，我們也無法拒絕死亡，但是也同樣讓死亡遠一些，健康才是最根本的，還是那句話擁有健康不一定擁有一切，但是失去健康一定會失去一切的。最好的`醫生是自己。

周立波語錄：今天不養生，明天養醫生。所以，懂得養生是很重要的。中秋節就快到了，而且，也即將迎來一個小假期，按照國家的法定是休三天。人們一放假，就容易打破平常的規律，無論是吃也好，睡也好，可能相對都比平時放縱一些，因此，任何一個假期都是人們患病最多的假期，而且，病從口入，如何在節日管好自己的飲食，就顯得非常重要。這裏給大家介紹一些飲食健康的小常識，希望對大家有幫助。

1、中秋月餅雖好也要少吃。中國人的習俗已經沿襲了幾百年，中秋吃月餅是團員的象徵，中秋節，很多在外面工作的子女回到家中與父母團聚，其樂融融，盡享天倫之樂。市面上各式各樣的月餅，早已經擺上櫃枱。有的極盡奢華，但是無論怎樣的月餅，都是麪粉製作成的，而且，含糖量又極高，所以，如果中秋節吃大量的月餅，造成肝臟的負擔加重，還容易造成脂肪堆積，引起肥胖。還有一些月餅裏放很多的臘肉或者醃製的肉，這些對身體也並沒有太大的好處，因此，中秋的月餅要少吃。

2、中秋團圓，一家人圍坐在一起，或者宴請親朋好友，酒水都是免不了的。喝酒有幾點要注意;儘量少喝度數高的白酒，更不要幾種酒混喝，這樣非常的容易醉酒，建議以啤酒為主，當然如果吃大量的海鮮，不要喝冰鎮啤酒，容易患痛風，還有一些朋友喜歡喝葡萄酒，而且喜歡用雪碧加入葡萄酒中，這樣的習慣不好，碳酸飲料對身體本來就不好，加入葡萄酒將普通酒的營養也破壞了。

3、養成良好的飲食搭配的習慣，四口菜一口肉，避免過節因為過量飲酒和大魚大肉，更不能暴飲暴食，極易誘發胰腺炎和膽囊炎，這兩種疾病在過節最常見。因為，過於油膩的食物刺激的了膽囊和胰腺，導致膽囊和胰腺發生炎症，而且，一旦出現炎症，病人就會非常的痛苦，必須去醫院救治，結果節沒有過好，身體還搞的不好。如果救治不及時，同樣會危及生命。