冬天美容減肥最快的方法

隨着2013年冬季的到來，不少MM開始注重身材的管理，尋找最快的減肥和美容的方法，那到底冬天美容減肥最快的方法有哪些呢?下面收集了眾多網友支招的處方，供各位有需求的MM借鑑!

眾網友推薦的冬季最佳減肥+美容的方法

網友Sarahsy：多吃一些含纖維素多的.食物，因為纖維可以阻礙食物的吸收，可以使人產生飽腹感，有助於減肥正餐的進食量，從而可以控制飲食，起到減肥的目的。

網友aviva：千萬不要在睡前吃東西哦，這可是減肥的一大禁忌，睡眠時候身體是不需要運動的，所以吃下去的食物全被身體吸收起來，變成脂肪堆積在體內，所以最好不要在睡覺前吃東西了，要吃也只能吃些熱量很低的東西。

網友gongyan：我最喜歡吃黃瓜了!黃瓜超減肥!可以生吃，涼拌，煮湯，反正味道都很好!含水量比較大，熱量小，推薦經常吃!

網友遊逸子：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

網友xixiaoya：給自己定一個合理的膳食表，均衡的安排自己每天的飲食，不要隨便想吃什麼就吃什麼，也不要想什麼時候吃就什麼時候吃，要有選擇的吃東西，定時吃東西。

除此之外，下面還整理一些冬季減肥美容的小技巧。

1)多喝茶葉，茶葉多種化學物質，能氧化身體內的脂肪。醫生説，喝發酵的茶葉會更好，這樣會減少對胃的傷害。

2)減肥早上一定要吃飯，早餐不吃了不但減不了，還反彈。均衡飲食。

3)一定要堅持運動，每天至少堅持30分鐘的運動時間。上班的時候可以騎自行車，是個不錯的減肥運動。

4)冬天食慾會比較好，我們可以在吃飯前吃一些含油脂少的東西，如水果。也可以在飯前聞一些刺激性的氣味，尤其聞你不愛聞的味道，這樣可以減少食慾，少吃點。