2015年立秋後還熱嗎

早立秋涼颼颼，立秋過後還會熱嗎?

2015年立秋時間是8月8日04:01:23，農曆2015年六月(小)廿四。關於立秋，民間有“早立秋，冷颼颼;晚立秋，熱死牛”的説法。

此説法有兩種解釋：一是立秋準確時刻在早上還是晚上，早上8點之前是早立秋，如果是晚上6點之後，就是晚立秋;二是立秋在(農曆)6月還是7月，“此於兩月之間分立秋之早晚”。而今年立秋是8日04:01:23，農曆六月廿四，不管是在立秋時刻還是農曆上，均屬早立秋。

今年立秋是早立秋，是不是意味着天氣不會熱了?那麼，“早立秋”真的“涼颼颼”?憑藉這句民諺真的能準確預測天氣嗎?

立秋後天氣還會炎熱，這是因為副熱帶高壓強勢，與民諺並無關聯。每個節氣都表明地球在繞太陽運行的軌道上的一定位置，當太陽到達黃經135度時就是立秋。因此，從天文學的角度來理解，立秋也只是一個特定的瞬間。

其實所謂的早立秋和晚立秋，與此後天氣情況並無直接聯繫，以立秋早晚判斷未來氣候冷暖是不科學的，大氣環流、太陽輻射、人類活動等才是影響天氣的主要因素。

俗話説“秋後一伏熱死人”，立秋後，我國大部分地區氣温依然很高，尤其是我國南方部分地區，天氣依然酷熱，暑氣難消。這段時間，地表熱量積累達到高峯，最熱的時候到了。七八月份正是副熱帶高壓加乾高壓內部下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射導致增温。

立秋後，天氣逐漸轉為早晚較涼，但白天仍熱浪襲人。氣象專家表示，這是因為“立秋”之後，三伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。

立秋是不是就意味着到秋天了?專家解釋説，按照氣候學上對秋季的界定，日平均氣温連續5天低於22℃才算進入了秋季的`氣候。雖然立秋是秋季的開始，但此時的氣候依然炎熱多雨，繼續保持夏季的特點，而要想真正進入秋天，恐怕得等到9月份了。

立秋時節養生保健要知道

1、防暑。立秋之後氣温不會很快下降，很可能有短時間的氣温升高，人們還會經歷一段高温潮熱的苦夏，因此，立秋之後清熱解暑要繼續，防曬防中暑的工作依然不能鬆懈。

2、防燥。如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝温熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，儘量減少説話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。

3、養陰潤肺。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則集體對不良刺激的耐受性下降，易產生呼吸道疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，同時可多食一些酸味果蔬，可以益胃生津，有益健康。

4、防感冒。初秋是感染性疾病的高發期，孩子往往會出現發燒症狀，有時還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、噁心嘔吐、腹瀉等其他異常表現。初秋的夜晚，很多人習慣不蓋被子，太過貪涼會導致腹瀉、頭重等。因此，初秋之際，千萬注意不要貪涼!

5、早睡早起。立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早卧早起，與雞具興”。早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。

6、做運動。進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，人們可以根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，慢跑、爬山、球類運動等，秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。

立秋後要如何養生

立秋後天氣仍然酷暑難耐，故有“秋老虎”一説，所以養生既要防暑降温，還要防秋燥。那立秋後要如何養生呢?不瞭解立秋後要如何養生的朋友，就讓小編來告訴大家立秋後要如何養生吧。

立秋後要如何養生：要養肺

立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，而立秋後肺功能開始處於旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

立秋該吃什麼

立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。

立秋後要如何養生：精神調養

要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

立秋後要如何養生：起居調養

立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早卧早起，與雞具興”早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而着衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

立秋後要如何養生：運動調養

進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，這裏給大家介紹一種秋季養生功，即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口裏液滿，漱練幾遍，分三次嚥下，並意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上齶，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默唸哂字，但不要出聲。如此反覆30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效。