2017會考飲食食譜
會考飲食食譜
*早餐應含有雞蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和糧食製品,比如:粥、燕麥片、全麥麪包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋,配點西紅柿、黃瓜或其他水果等,每週不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等,不僅可以調劑口味,還可以抵抗高度緊張學習造成的腦疲勞。
*午餐要清淡點,但應攝入充足的熱量和各種營養素。可吃些肉類、雞蛋等熱量較高的.食品,每週至少吃兩次新鮮的海產品以補充增強抵抗力的脂肪酸。蔬菜應注意顏色搭配並變換花樣,保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等。
*晚餐食譜在熱能、蛋白質充足供給的基礎上,注意瘦豬肉、豬肝、雞肉、魚類、牛奶、雞蛋、蝦皮及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設計,確保發揮出最佳生物效能的多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素的攝入,同時需要一定的碳水化合物,比如:豆類、土豆、白薯、玉米等,對增進記憶、促進腦力、抗疲勞有積極意義。
*消夜最好以能被快速分解為葡萄糖的食物為主,如粥、雞蛋西紅柿面等,輔之以含蛋白質、維生素C豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進睡眠。
相關文章
-
會考飲食食譜大全
西晉末年,中國北方陷入了所謂的“五胡亂華”時代,朝代更迭頻繁,動盪不安。傳國玉璽開始了最為劇烈的顛沛流離。在這個階段,稱王稱霸的人很多,但玉璽只有一個,於是很多豪強梟雄自己私刻玉璽。比如東晉朝廷南逃後,就自刻了一個 -
2017會考生飲食六大忌
新穎的手法,兩種工藝混搭,會產生意想不到的效果。成品效果展示圖。第一眼看到這靠墊,給人耳目一新的感覺,編織和布藝結合得恰到好處,效果太棒了。首先打印圖紙。把圖案轉印到布料上。編織毛線條,平針,6-8針。(需要先測試一下 -
1型糖尿病的飲食食譜
一型糖尿病患者的飲食不可太鹹,並應少吃膽固醇含量高的食物,如內臟(腦、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵等。患者有膽固醇若過高則蛋黃每週以不超過三~四個為原則。以下內容是小編為您精心整理的1型糖尿病的飲食食譜,歡迎 -
2017會考飲食常見問答彙總
1、問:孩子温習很辛勞,該怎麼增添養分?答:營養必定要跟上,但如果天天都是大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃不一定習慣,反而易導致腹瀉、食慾不振。若吃得過飽,食物在腸胃中消化需要大批血液,腦內血液供氧減少,會導致大腦敏感。大 -
2017大學聯考備戰食譜
朱元璋為何放走元順帝?元順帝的逃脱,一直是個謎。早在公元1368年的七月,徐達北伐的大軍達到了河北通州,距元朝國都也就一兩天的路程了。然而,弔詭的是,北伐軍事統領徐達偏偏在通州什麼也不幹,待了七天。七天時間,對於元順帝逃 -
2017年大學聯考的科學食譜
一、大學聯考前食譜:幹鍋千葉豆腐材料:千葉豆腐1包、青蒜苗1小把、洋葱半個、紅辣椒適量、葱薑蒜適量。做法第一步:準備食材。千葉豆腐1包、青蒜苗1小把、洋葱半個、紅辣椒適量、葱薑蒜適量。第二步:將千葉豆腐切成片、青蒜苗 -
關於會考飲食:會考前孩子飲食的八大原則
會考在即,給孩子吃什麼、怎麼吃,成了家長最頭疼的事。現在請家長聽聽營長專家劉芳來給家長們説説會考飲食的事。規則一:順口孩子,吃點魚,這個大補。昨天,長春市民張安女士忙了一上午,特意給要會考的兒子做了條魚。可是從不愛 -
2017年大學聯考食譜-大學聯考期間吃什麼好
“看不見的愛才是最純潔的愛,像不倦的春風將花蕾拂掉,聽不見的愛才是最強烈的愛,像沉默的大地撫育幼芽成材。”我細細咀嚼這幾句詩,也許這就是埋藏在我心中而不願表露的父愛。父親高高瘦瘦,額頭上滿是歲月碾下的痕跡,一雙眼 -
妊娠糖尿病飲食食譜
妊娠全過程共分為3個時期:妊娠12週末以前稱早期妊娠;第13—27週末稱中期妊娠;第28周及其後稱晚期妊娠。下面是小編為你帶來的妊娠糖尿病飲食食譜 ,歡迎閲讀。 一、妊娠糖尿病飲食要注意什麼?飲食治療是妊娠期糖尿病最主要 -
糖尿病飲食指南食譜
魚究竟是不是色盲呢?問過很多的釣友,有的人會説鱸魚是色盲,它看什麼物體的顏色就像照相機照出來的黑白照一樣的,也有的人會説鱸魚是可以分辨顏色的,而且拿出來科學的一些證據,也有的人説鱸魚是不是色盲不重要,重要的是釣上魚