精美穀雨手抄報2016
19日,穀雨。穀雨是春季的最後一個節氣,穀雨過後,接下來的節氣就是“立夏”了。穀雨時節雨水充沛,氣象預報稱,本週湘中以南仍多強降雨。
“雨生百穀”。穀雨時正是莊稼生長的最佳時節,農民從這時起就真正進入農忙時節。穀雨時節也是送春迎夏的時節,氣温明顯上升,雨量逐漸增加,有時雨後天空出現彩虹。
最近的天氣,幾乎都是“晴一天雨一天,晴晴雨雨又一天”。 昨天強降水再度發展增強,湘南南部出現成片暴雨。今天雨水戛然止步,風輕雲淡,午後省內都是以多雲或晴的天氣為主。
氣象預報稱,19日白天,省內雲系有所增多,大部分地區有陣雨或雷陣雨。19日晚至20日,新一輪強降水迅速發展,並進入雨勢最強時段。21日強降水南壓,北部降水減弱,其他地區有中等陣雨或雷陣雨,部分大雨,其中湘南局部暴雨。整體來説,本週湘中以南仍是強降水的集中地,而湘北仍將是晴雨相間的狀態。
宣補以養肝
暮春時節,花草樹木隨風輕搖,舒展生長。中醫認為春氣與肝相應,宜保持肝氣暢達。如肝氣鬱結,就好像草木被束縛而不能舒展地生長,引發抑鬱、悲傷等情緒滋生,甚至患上精神疾病。此時,人們可以站在高處遠望,向他人傾訴心中的不良情緒,或郊遊時大聲呼喊、唱歌,把不良情緒及時宣泄出來,舒展肝氣。心中怏怏不快還可以按摩十宣穴(手指尖端,左右共10個)來舒緩。以這種宣泄的方式暢達氣機,可以起到補養肝氣的效果。
清補以健脾
穀雨陽氣升發,平素胃腸有積熱的人一旦飲食不當容易上火,甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。飲食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高維生素的蔬菜,如薺菜、菠菜、香椿、蒲公英等,有清熱祛火的作用。穀雨時節清補的菜餚土茯苓眉豆豬脊骨湯,土茯苓氣味鮮美清潤,眉豆可祛腳氣水濕,豬脊骨增液補髓,三者一起熬湯,有健脾益氣、清熱祛濕之功。以這種清補的方式可以達到補益脾氣的效果。
穀雨時節,春雨澆灌下的`花草樹木開始茁壯生長,人們也要適應時節的變化,適當地“滋水涵木”。清代名醫吳鞠通曾根據穀雨時令特點,創制了“穀雨養生湯”:其中鴨梨半個、荸薺5個、藕30克,與鮮蘆根15克、麥冬15克一起煮水,加冰糖調味。在穀雨當天上午和下午各取汁500毫升飲用,上午喝可以升發陽氣,下午喝可以養陰生津。以這種滋補的方式可以達到補益腎氣的效果。
飲食應“五低”
暮春飲食,應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。低鹽就是少食鈉鹽,因為鈉鹽太多會誘發高血壓病,因此每天食鹽不超過6克;低脂也就是少食油脂,油脂每天攝取總量不超過膳食總量的30%;低糖也就是少吃遊離糖,食糖過量也會影響人體的健康;低膽固醇是少吃含膽固醇高的動物食品,因為膽固醇過高會導致動脈硬化和心臟及腦血管等多種疾病,每天食肉類食品不能超過300克;低刺激即少吃辛辣食品。
晨起喝杯水
暮春氣候複雜,不過絕大多數地區都多大風天氣,此時人體就容易流失水分,抵抗力就會隨之下降,容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候,"補"水就顯得特別重要。一夜春眠之後,人體內水分消耗較多,晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃,還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升為宜。
少吃燥熱物
春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物,比如新鮮蔬菜,包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等,這些可起到清熱解毒、涼血明目,通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。暮春時節,在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。
可適當多飲茶
中國茶葉學會等有關部門曾倡議將每年穀雨節氣這一天作為“全民飲茶日”。雨前茶是穀雨時節採製的春茶。春季温度適中,雨量充沛,加上茶樹經半年冬季的休養生息,使得春梢芽葉肥碩,色澤翠綠,葉質柔軟,富含多種維生素和氨基酸,使春茶滋味鮮活,香氣怡人。一般雨前茶價格比較經濟實惠,水中造型好、口感上也不比明前茶遜色,大多的茶客通常都更追捧雨前茶。
另外,穀雨時節,楊花、柳絮隨風四處飛揚,很容易引起鼻癢、咳嗽和皮膚過敏等症狀。過敏體質的人在這期間應防止過敏性花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等;在飲食上要注意減少高蛋白質、高熱量食物的攝入;要注意減少户外活動,若外出,最好做好防護。
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