【推薦】舞蹈教學計劃集錦6篇

時間一晃而過，我們又將在努力中收穫成長，立即行動起來寫一份教學計劃吧。以期更好地開展接下來的教學工作，下面是小編收集整理的舞蹈教學計劃6篇，歡迎大家分享。

舞蹈教學計劃 篇1

一、培養目標及要求

1、培養目標

本專業培養德、智、體全面發展，具有舞蹈表演專業理論知識和舞蹈編導能力，能掌握舞蹈表演專業技能進行舞蹈表演的高級技術應用型專門人才。

2、能力要求

（1）職業綜合能力

① 具有較強的舞蹈表演和組織能力。

② 具有較強的邏輯思維能力和創編舞蹈的能力。

③ 具有計算機應用能力及現代教育技術。

④ 具備一定的外語水平。

⑤ 具有健康的體魄，體育達到國家規定的標準。具有文明行為習慣，良好的心理素質和健全得人格。

⑥ 具有正確的審美觀和藝術鑑賞力，能有效通過舞蹈培訓和教學提高舞蹈對象欣賞美的能力。

⑦ 掌握資料收集、社會調查、論文寫作等科學研究的基本方法。

⑧ 具有一定的人際交往能力。

（2）職業核心能力

① 熟練掌握各種舞蹈的身韻動律特點和表演技能，具備舞蹈表演能力。

② 掌握教學和培訓對象年齡和自身素質特點，能針對性地選擇教學內容和教學方法，具備舞蹈培訓和教學能力。

③ 瞭解黨和國家的文藝方針和政策法規，掌握舞蹈文獻檢索、資料查詢的基本方法，具備運用舞蹈基本理論知識獨立分析、創編舞蹈作品的能力。

3、人才培養模式：綜合素質+職業素質+畢業證書。

學生在校學習期間，必須獲得兩個以上的綜合素質證書（計算機等級證書，普通話測試等級證書，專業舞蹈考級等），各科考試成績合格者可頒發學歷證書。身體健康，達到國家大學生體質健康合格以上標準。

4、職業知識

舞蹈表演基本知識、舞蹈編導與知識、中國民族民間舞蹈知識、中國古典舞身韻基本知識、現代舞基礎知識等。

5、畢業去向

學生畢業後可在各級各類專業及羣眾藝術團體、中、國小、羣眾藝術館、文化館等單位從事舞蹈藝術工作。

二、學制及招生對象。

學制：三年

招收對象：國中畢業生。

三、課程設置與要求

本專業全期共開設必修課32門，選修課2門。其中公共課9門，專業業基礎課14門，實踐課9門。

四、主幹課程介紹

舞蹈基本訓練、舞蹈藝術概論、中國舞蹈史、古典舞基礎訓練、芭蕾舞基礎訓練、現代舞基礎訓練、中國民族民間舞、西方舞蹈史、中國古典舞身韻、流行舞蹈、中國古典舞技術技巧、即興舞蹈、舞蹈作品欣賞與分析、舞蹈編導、音樂欣賞、基礎樂理、試唱練耳等。

舞蹈基本訓練：本課程主要講授舞台方位與舞蹈術語、基本功訓練、中間練習、技巧、舞姿造型等。通過教學和訓練，使學生了解舞蹈訓練中的辨證關係，掌握舞蹈的專業術語和技能技巧，理解舞蹈訓練中的力量、柔韌、靈敏和耐力，學會舞蹈訓練的基本方法，提高聯繫實際進行舞蹈訓練的能力。培養學生良好的身姿和體態，具備舞蹈表演的身體素質和專業基本功。

舞蹈藝術概論：本課程所要闡述的是：人類思維實質與思想形成，藝術思想的顯現及其特徵，藝術思想觀念的顯現等問題。

人類對藝術問題的思考要追溯到歷史的源頭，並以此作為人類思考藝術問題的行為起點。人類為何會有藝術行為？人類與生俱有的藝術行為的思想形態該是什麼樣的？所有這些就成為我們在回答藝術問題時要弄清楚的首要問題。本課程也就是詮釋這些問題，解決這些問題的關鍵所在。學生通過本課程的學習，在弄清舞蹈的起源與發展，舞蹈的特性以及舞蹈的社會屬性等問題的同時，結合舞蹈藝術實踐，就會對舞蹈藝術的實質有了更深一步的瞭解和體驗。

流行舞蹈：本課程主要講授拉丁舞、踢踏舞、爵士舞、街舞等。通過教學和訓練，使學生了解流行舞蹈的起源、動作特點、適用人羣、發展趨勢，掌握流行舞蹈各個舞種之間的異同，並把他們和傳統舞蹈有機的結合起來，培養學生創新流行舞蹈的能力。

中國舞蹈史：本課程沿着中國社會發展的歷史軌跡，闡述中國舞蹈發展的歷史。讓學生從中國舞蹈的三個階段中瞭解中國舞蹈的發展歷程，即古代舞蹈發展階段，近、現、現代舞蹈發展階段，以及當代舞蹈發展階段，每一階段皆引用具有典型意義的歷史資料加以論證。本課程既有中國舞蹈史清晰的`縱向發展脈絡，又有充分的橫向史料展開。

西方舞蹈史：本課程包括芭蕾的起源、芭蕾的雛形、前浪漫主義芭蕾、浪漫主義芭蕾、俄羅斯芭蕾、世紀之交的芭蕾改革、前蘇聯芭蕾、當代歐美芭蕾等內容。通過學習，讓學生更深刻地瞭解西方舞蹈的發展淵源和來龍去脈。

舞蹈編導：本課程將編導藝術的基礎理論同基本的技法訓練及創作實習課程相互配合、融會貫通，使學生經過三年學習打下紮實的專業基礎，提高專業素質。

素材課程：根據學生的專業特徵進行課程調配，採取合班上課的方式，使學生掌握更多素材特徵。吸取中國傳統文化的營養，充分吸收與利用中國古典、民間文化的資源。

訓練課程：此課為編導學科的基礎課，是編導教學順利進行的保證，訓練課的目的是既能開發和增強學生體能及素質，又能與編導課形成輔助的功效。

劇目實踐課程：本課程為編導專業教學目標的綜合顯現課程，它以劇目這個綜合的形態將教學成果顯現出來，同時也為提升學生全面的藝術修養創造了條件。

古典舞基礎訓練：主要內容是把上部分（擦地、蹲、小踢腿等）中間部分（跳躍和旋轉等）

芭蕾舞基礎訓練：主要內容放鬆練習，呼吸練習，收縮和放鬆練習，下地和爬起練習，地面蕩腿，地面甩頭組合，地面起腿組合地面呼吸組合，擦地組合，控制組合。

中國民族民間舞：主要內容是漢（秧歌、花鼓燈等）藏（踢踏、旋子等）蒙、維、朝五大民族

中國古典舞技術技巧：主要內容是下腰，倒立，曲步，側手翻，前跳、後跳，伽官，毽子，牆臉，後軟翻，案頭，小翻。

藝術概論：本課程對於學生具有全面的藝術常識，較高的藝術修養，以及增強人文素質等方面，尤其具有重要的作用。通過學習、瞭解並掌握藝術的基本原理和主要特徵，瞭解並熟悉主要藝術門類的基本知識，提高藝術鑑賞力與藝術修養，增強人文素質，從美學與文化角度，瞭解和認識從藝術創作到藝術接受的全過程。

舞蹈教學計劃 篇2

　　一、情況分析：

中大班年齡差距較大而且大班幼兒已經有了一年以上的舞蹈基礎，對音樂的感受力、協調能力的發展已比較完善。而中班幼兒只是剛剛起步，有些插班生則對舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學帶來了較大的難度。由於大班人數較少，因此我們準備把下學期的舞蹈興趣班的教學重點放在對中班幼兒的訓練上。中班幼兒由於年齡較小，協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳並不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使幼兒產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。而大班幼兒的教學也不容忽視，在教學中我們開展分層次和大帶小等等多種的教學活動形式，使每名幼兒在舞蹈興趣班的學習中都能得到發展。

　　二、工作目標：

1、通過教師指導，培養幼兒舞蹈興趣,發展舞蹈潛能,促進兒童身心健全發展.

2、訓練幼兒協調,速度,肌力,耐力,瞬發力,柔軟性等基本能力.

3、進行形體訓練並學會簡單的舞蹈基本動作， 培養幼兒對音樂的感受力和節奏感。

4、在訓練過程中鍛鍊幼兒的思想注意力，反映能力和動作協調能力。

5、培養幼兒具備透過舞蹈, 提高幼兒對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。

　　三、具體工作安排

第一週：熟悉幼兒

芭蕾手位（配樂：祕密的庭院）

第二週：複習：芭蕾手位（配樂：祕密的庭院）

新授：走步和敬禮（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第三週：複習：走步和敬禮（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：鴨走步（配樂：來了一羣小鴨子）

第四周：複習：鴨走步（配樂：來了一羣小鴨子）

新授：音樂反應（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第五週：複習：音樂反應（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：音樂反應（二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第六週：複習：音樂反應（一、二）

（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：手位（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第七週：複習：手位（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：手位（二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第八週：複習：手位（一、二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：推指繞腕（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第九周：複習：推指繞腕（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：綜合訓練（歌曲：小毛驢）

第十週：複習：綜合訓練（歌曲：小毛驢）

新授：雞走步（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

第十一週：複習：雞走步（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

新授：綜合訓練（歌曲：小天使）

第十二週：複習：綜合訓練（歌曲：小天使）

新授：提腰、鬆腰（歌曲：泥娃娃）

第十三週：複習：提腰、鬆腰（歌曲：泥娃娃）

新授：民族舞蹈（一）（手絹花：喜洋洋）

第十四周：複習：民族舞蹈（一）（手絹花：喜洋洋）

新授：民族舞蹈（二）（手絹花：喜洋洋）

第十五週：複習：民族舞蹈（二）（手絹花：喜洋洋）

新授：民族舞蹈（三）（手絹花：喜洋洋）

第十六週：複習：民族舞蹈（一、二、三）（手絹花：喜洋洋）

第十七、十八週：複習本學期學習的基本動作，及教學常規。

舞蹈教學計劃 篇3

第一學期

適齡寶貝：3-6歲

教學目標：

1、 讓孩子認識身體各部位的同時，增強舞蹈方向感，做到初步簡單動作協調。

2、 逐步規範舞蹈姿態，基本做到腿直、腳繃、背挺。

3、 增強孩子對音樂律動的感覺，提高學習舞蹈的興趣。

4、 發展幼兒柔韌性和協調性，幫助樹立孩子的勇敢自信。

5、 培養孩子舞台感覺及團結友愛合作意識。

教學內容：

1、 節奏訓練

2、 基本功訓練

3、 幼兒成品舞蹈編排

4、 舞台感訓練

舞蹈教學計劃

一、基訓部分地面：

1、勾繃腳組合拍手（訓練目的：腳的靈活與後背直立）

2、吸伸腿組合（訓練目的：腿直腳繃有延伸感）

3.、前壓腿組合（訓練目的：前腿韌帶的柔韌性）

4、青蛙趴（訓練目的：為橫叉打基礎）

5、手抓腳踝跪下腰，手撐地起後彎腰（訓練目的：腰的柔韌性）（輔助練習：推腰1、2。推胯前頂。兩頭起撐花籃。）

二、中間：

1、走步與拍手組合（訓練目的：沉肩拔揹走步與節奏訓練）

2、蹦跳步組合（訓練目的：訓練膝蓋靈活與正步位）

3、頭與肩的動作組合（訓練目的：正確做到低頭、仰頭、轉頭與肩的靈活性）

4、站的練習（改變自然體態：如沉肩、收腹、拔後背等）

三、成品舞蹈

《快樂的我》

計劃在（18節 課）完成以上內容與訓練

幼兒舞蹈班教學

一、舞蹈教學目標

1、增強對舞蹈的興趣，提高幼兒對音樂的節奏感。

2、掌握簡單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動作基本準確。

3、發展幼兒的柔韌性和協調性，樹立幼兒大膽自信的個性。

4、增進幼兒的靈活的形體，培養幼兒羣體的合作精神。

5、培養幼兒初步的舞台表現能力，增進他們的表現欲。

基本功訓練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳 ，腰的訓練、吸腿、大踢腱的節奏變化訓練，訓練幼兒的反應力、動作的靈敏性。

中間動作：大踢腿(前旁後)、基本姿態、舞姿訓練。舞蹈技巧訓練： 身、跳、翻、轉等訓練。

二、舞蹈的基本訓練

1、學習中國古典舞基本手位、基本手形、腳位、手位、腳形。

2、進行不同節奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關節訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，幼兒基本舞步訓練，身段組合訓練。

三、民族民間舞、幼兒舞訓練

1、學習藏族舞、漢族舞、新疆舞等。

2、理解幼兒舞特點，學習基本步法、手位，學習幼兒舞蹈3-4個。

幼兒舞蹈教學計劃

一、幼兒舞蹈教學計劃

幼兒是祖國的花朵，是祖國的未來，全社會歷來十分重視幼兒的教育，主張教育應從幼兒抓起其中幼兒舞蹈教學是幼兒教育的一個重要方面。

幼兒舞蹈是以幼兒身心健康為教育內容的，以培養正確的思想、情感、行為，傳授最基本的知識、技能為目的，使其在學齡前接受教育的過程中，獲得全面發展。

幼兒舞蹈是每個幼兒都能參加的大眾化舞蹈，它是以增強體質、建立正確的身體姿勢概念，把握基本舞蹈動作，塑造健美的形體，促進身體全面均衡地發育為努力方向的。幼兒舞蹈的教育方向明確後，舞蹈的教學內容也就比較輕易安排了。

幼兒舞蹈教學的總綱是：教給幼兒粗淺的舞蹈知識和技能，培養幼兒的舞蹈愛好，發展幼兒對舞蹈的感受力、記憶力、想象力和表現能力。

幼兒舞蹈教學計劃具體做法是：

(一)進行基本時間、空間、方位的練習

採用不同的方向、速度、高低的各種走、跑、跳的簡單動作，使幼兒明確熟悉上下、左右後、斜方向和直線、弧線、曲折線、圓形、方形、三角形的路線以及樹立快慢速度和是非時間低空間的概念，以達到培養幼兒判定力和反應能力的目的。

(二)形體 練習

形體練習主要是對幼兒的形體、姿態、腰腿的軟開度、控制以及跳、轉、翻等的最基本練習它基本來用把杆練習、把下姿態練習和墊上練習的力式。

(三)律動練習

律動練習實際也就是按照一定節奏規律進行的舞蹈小組合的練習。律動練習以各種簡單的、典型性的舞蹈動作為手段，根據不同的音樂性質、節拍、速度等變化來做不同的律動性的練習，它既可以是單一動作的重複練習，也可以是幾個關聯的動作連接成的律動組合練習，這種律動組合，就是一個小舞蹈組合。由於幼兒處在生長髮育階段，心肺功能差，肌肉不發達，輕易疲憊，運動神經尚不健全等生理特點，所以，幼兒的律動組合不應過長、過於複雜，應以簡單、有趣為主。另外，幼兒有着喜歡進行形象思維和愛模仿的特點。根據這一特點，可以形象生動地編排一些模擬動作的律動組合，如“燕子飛”、“開火車”、“摘果子”等具體的律動動作來體現事物的形象特徵。

(四)歌伴舞

幼兒喜歡邊歌邊舞，在幼兒學習歌唱或表演歌唱當中，假如配上與歌詞大意相符的簡單、形象的舞蹈基本動作，就能使幼兒更快地學會歌唱。而竊冬幼兒在歌伴舞或舞伴歌當中，加深了對歌曲的理解，並能培養幼兒對歌曲內容和音樂的形象表達能力。此外，歌伴舞或舞伴歌，還能夠培養幼兒舞蹈動作與音樂節奏的協調配合，加強幼兒對舞蹈動作的想象力和表現力。

舞蹈教學計劃 篇4

　　一、情況分析：

本學期舞蹈興趣班是由一年級6人、二年級7人、三年級8人組成。年齡差距較大而且二、三都年級已經有了一年以上的舞蹈基礎，對音樂的感受力、協調能力的發展已比較完善。而一年級只是剛剛起步，有些學生則對舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學帶來了較大的難度。由於一年級人數較少，因此我們準備把本次舞蹈興趣班的教學重點放在對二三年級的訓練上。部分學生由於年齡較小，協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳並不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。但是一年級的教學也不容忽視，在教學中我們開展分層次和以大帶小等等多種的教學活動形式，使每名兒童在舞蹈興趣班的學習中都能得到發展。

　　二、工作目標：

1、通過教師指導，培養學生學習興趣,發展舞蹈潛能,促進兒童身心健全發展.

2、訓練學生協調,速度,肌力,耐力,瞬發力,柔軟性等基本能力.

3、進行形體訓練並學會簡單的舞蹈基本動作， 培養學生對音樂的感受力和節奏感。

4、在訓練過程中鍛鍊學生的思想注意力，反映能力和動作協調能力。

5、培養幼兒具備透過舞蹈, 提高學生對舞蹈藝術的審美能力、表達

思想、情意的創作能力。

　　三、注意事項

（一）舞蹈專業訓練中，不宜過早安排力量性練習。在力量練習時，負重、練習次數過多、時間過長，會影響下肢的正常發育，引起腰的變形，足弓下降，影響身高增長。所以應以自身重量的練習為主，採取交替進行的方法。

（二）當兒童少年肌肉主要向縱向發展時，宜採取伸長肢體的練習，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習。把力量練習安排在青春發育期後期較為合適。

　　四、具體工作安排

第一週：熟悉學生 ，方位練習。

第二週：複習：方位練習 ，肩部練習，小碎步（一）。

第三週：肩部練習，小碎步（二）。

第四周：複習：肩部練習，小碎步, 芭蕾手位(二）。

第五週：複習：芭蕾手位 ，學習：走步和敬禮。

第六週：舞蹈《茉莉花開》。

第七週：複習：手位，學習：舞蹈《茉莉花開》。

舞蹈興趣班教學計劃

第八週：複習：手位，學習：舞蹈《茉莉花開》。

第九周：形體練習，學習：舞蹈《茉莉花開》。

第十週：學習：舞蹈《茉莉花開》。

第十一週：學習：舞蹈《茉莉花開》。

第十二週：學習：舞蹈《茉莉花開》。 第十三週：學習：舞蹈《茉莉花開》 第十四周：民族舞蹈

舞蹈教學計劃 篇5

一、課程的性質、教學目的、任務和教學基本要求

1、課程的性質、教學目的：

舞蹈是一門專業技能課。本課程的教學目的是：學生透過本課程的學習，掌握舞蹈教育和舞蹈表演專業舞蹈技能，掌握訓練方法，提高舞蹈素養，畢業後能勝任舞蹈教學和舞蹈表演工作，成為合格的教師和舞蹈表演者。

2、教學任務：

學生透過本課程的學習，具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢、正確、優美地表演各種風格的舞蹈，掌握舞蹈的基本理論，具有創編幼兒舞蹈、組織幼兒舞蹈教學的潛力。

3、教學基本要求

舞蹈技能是一門規範性、理論性、實踐性較強的課程。教學中，應按照幼師專業培養目標的要求，突出“三基”資料的教學，使學生對教學資料全面掌握。融會貫通，到達培養目標所規定的要求。

二、本課程與相關課程的銜接、配合關係

本課程應以舞蹈基本理論、舞蹈技能訓練為基礎，音樂教學法相配合。

三、教學方法和教學形式

1、教學方法：

本課程不是純理論性課程。其核心是解決實踐的問題。在教學中必須要結合學生的實際水平工作的要求，加強技能訓練，提高學生的舞蹈素養。同時，根據培養目標的要求，突出實踐環節。提高感性認識。

2、教學形式：

為使每個學生都能到達培養目標的要求，教學形式以教師講授、示範作為基礎，同時，針對不一樣水平層次的學生進行小組教學和個別指導與之配合。第一學期(注重軟開度的練習)

Ⅰ、教學目的及教學要求：

透過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態，掌握舞蹈的基本舞步。動作有必須的力度和節奏感，舞蹈動作協調。

1、學時安排60學時

專業開設：民族民間舞(20)芭蕾舞基訓(20)中國古典身韻(10)幼兒舞蹈考級(10)

教材(北京舞蹈學院中國民族民間舞教材解放軍藝術學院芭蕾舞基訓北京舞蹈學院古典身韻北京舞蹈學院幼兒舞蹈考級)

2、教學資料：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，瞭解中國舞蹈發展簡史。

2、瞭解舞台平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術語，學會做舞蹈記錄。

二、舞蹈的基本訓練

1、學習中國古典舞基本手位、腳位。

2、進行不一樣節奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關節訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，基本舞步訓練，身段組合訓練。

四、民族民間舞訓練

理解藏族舞的風格和動作特點，學習弦子基本步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步，以及常用手臂動作：撩袖、擺袖、晃袖、獻哈達、敬禮。學會弦子組合1—2個，踢踏組合1—2個。

五芭蕾舞基訓

把上練習

雙手扶把檫地組和節奏4/4

單手扶把雙腿蹲節奏4/4

單手扶把檫地節奏2/4

單手扶把小踢腿節奏2/4

單手扶把單腿蹲節奏4/4

單手扶把控制節奏4/4

單手扶把大踢腿節奏3/4

六、中國古典舞身韻

地面元素訓練

1、提沉

2、衝靠與旁移

3、含腆仰

4、雲間轉腰

5、橫擰

6、旁提

七幼兒舞蹈考級

1。走步《吹吹拉拉》

2。音樂反應一《大蘋果》音樂反應二《看星星》

3。擴指《保護小羊》

4。手臂動作《你説可笑不可笑》

5。彎腰、轉腰《小鐘》

6、前壓腿《小腳》

7、雙吸腿《彈彈唱唱》

8、腳位《擦玻璃》

9、頭的動作《小鳥的歌》

10。擺臂《伸出手》11。蹦跳步《小兔子》

12。平踏步《開火車》

13。遊戲《萬花筒》

舞蹈教學計劃 篇6

1、第一階段教學內容：

（1）舞蹈的概述

（2）舞蹈的起源和發展

（3）舞蹈的構成要素

（4）舞蹈常用術語

（5）人體結構各部位的名稱

（6）芭蕾舞基本手型、手位、腳位介紹，以及組合練習

（7）扶把的方法和要求

（8）扶把的基本動作

2、第二階段教學內容 20xx-2016學年度第一學期舞蹈課程教學計劃

（1）介紹擦地的動作要領，以及擦地組合練習

（2）介紹蹲的動作要領，以及蹲的組合練習

（3）介紹小踢腿的動作要領，以及小踢腿組合練習

（4）介紹大踢腿的動作要領，以及大踢腿組合練習

（5）舞姿訓練組合

（6）地面軟開度訓練（含雙人練習）：地面勾繃腳、地面壓腿、踢腿、地面壓垮及橫豎叉、俯卧下後腰、跪下腰等

3、第三階段教學內容

（1）身體各部位基本動作：頭頸、肩部、手腕、胸腰、旁腰、跨、前腰、腿、膝、腳

（2）身體各部位基本動作組合練習

（3）把上軟開訓練（含雙人練習）：壓肩、壓胸腰、壓腿、踢腿

（4）毯功技巧：前滾翻、後滾翻

4、期末考評