2015立秋是幾月幾日幾點鐘

立秋是24四骨氣中的第十三個骨氣，立秋一到，氣候逐漸轉涼，不安的樹葉也徐徐開始乾枯，因此也有“落葉而知秋”的成語，那麼，你們知道立秋是幾月幾日嗎?2015年立秋時刻又是幾月幾號呢?本日，請隨文學網小編一同來相識下吧!

2015年立秋時刻：8月8日　04:01:23，夏曆　2015年六月(小)廿四

立秋天期計較

[Y*D+C]-L

公式解讀：Y=年紀後2位，D=0.2422，L=閏年紀，21世紀C=7.5，20世紀=8.35。

舉例聲名：2088年立秋天期=[88×0.2422+7.5]-[88/4]=28-22=6，8月6日是立秋。

破例：2002年的計較功效加1日。

立秋三侯

冷風至：起風時人們會感受到風涼，此時的風已差異於暑天中的熱風。

白露降：大地上清晨會有霧氣發生。

寒蟬鳴：秋日感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

將來10年立秋時刻

2016年立秋時刻：8月7日　09:52:58，夏曆　2016年七月(小)初五

2017年立秋時刻：8月7日　15:39:58，夏曆　2017年六月(小)十六

2018年立秋時刻：8月7日　21:30:34，夏曆　2018年六月(小)廿六

2019年立秋時刻：8月8日　03:12:57，夏曆　2019年七月(小)初八

2020年立秋時刻：8月7日　09:06:03，夏曆　2020年六月(小)十八

2021年立秋時刻：8月7日　14:53:48，夏曆　2021年六月(小)廿九

2022年立秋時刻：8月7日　20:28:57，夏曆　2022年七月(小)初十

2023年立秋時刻：8月8日　02:22:41，夏曆　2023年六月(大)廿三

2024年立秋時刻：8月7日　08:09:01，夏曆　2024年七月(大)初四

2025年立秋時刻：8月7日　13:51:19，夏曆　2025年六月(大)十四

立秋養生：怎麼在立秋時節養生?

飲食方面貼秋膘除秋燥，啃秋奈何挑選西瓜，立秋後要留意滋陰養肺，行為健身減肥，強身健體，炎炎夏季已過，皮膚美白補水要跟進!下面就跟從360星座網小編一路看看立秋的養生習俗吧。

立秋養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸

潤燥首選蓮藕：蓮藕的食用要領“生熟兩適宜”。作為生果生吃的，味道甘甜、清冷入肺;和糯米、蜂蜜一路蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令鮮味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養富厚，得當脾胃衰弱的人滋補養生;

補肺首選杏仁：杏仁最好與薏米按1：5的比例一路熬粥，温熱時喝;和豬肺一路燉湯，也有滋養和緩之效。雖然，當零食吃的烤杏仁也能恰當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到，苦杏仁一樣平常在中藥店出售，需在大夫指導下服用;

養陰首選蜂蜜：蜂蜜可以直接調入温水中飲用，也可以與鮮榨的果汁?ピ印＝?├嬙諶ズ耍?谷敕涿鄯飧欽羰歟?懿狗我醪環蟆Ｔ諏拱櫛骱焓戀攘共酥脅迨址涿垡埠懿淮?蜂蜜也可和時令生果相拌，味道鮮美;

多酸首選葡萄：葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一路熬製酒釀葡萄羹;煮甜粥的.時辰放一些也不錯。其它，廉價家釀葡萄酒，也很鮮味自然。

飲食養生：貼秋膘、止咳潤肺

1、滋補紅燒肉的做法

(1)質料：五花肉1000g ;大葱2根;大蒜4瓣;桂皮1片;八角2粒;老薑1塊;冰糖2湯匙(30g);老抽2湯匙(30ml);料酒2湯匙(30ml);温水1大碗

(2)豬肉切成大塊，擔保每塊都有皮和肥瘦肉;葱切長段，姜切大片。

(3)鍋燒熱，碼入肉塊用中火煎炸，肉中的油脂會逐漸排泄。進程中可不絕翻動，肉塊煎至每個面都成金黃色，盛出備用。

(4)倒掉鍋內豬油，只保存一點底油，將冰糖倒入，燒至消融呈黃色，即可先熄火，記着不能燒焦。將煎好的豬肉入鍋拌勻稱，使每塊肉勻稱沾滿糖色。

(5)葱段、薑片、大料、桂皮和大蒜入鍋，插手料酒、老抽和沒過肉面的温水，蓋上鍋蓋開大火煮滾，調小火燉40分鐘，肉熟爛、湯汁收濃即可。

2、止咳潤肺--川貝冰糖燉雪梨

(1)質料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許;

(2)雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅;

(3)梨盅裏放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤牢靠‘

(4)將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可

立秋飲食養生的留意事項：

1、秋日，氣候徐徐轉涼，人們每每會呈現差異水平的口、鼻、皮膚等部位的乾燥感，故應吃些有生津養陰潤澤多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食物;

2、秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食品，寒涼能清熱，甘味食品的性子滋膩，有緩急、和中、補益浸染，酸味食品有收斂、生津、止渴等浸染;

3、肺與秋氣的相關異常親近，因此應多吃有潤肺生津浸染的食物，譬喻百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等;

4、其它有三類人羣要分外必要留意：

第一，脾虛患者。脾虛的人經常示意為食少腹脹、食慾不振、肢體疲倦、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類伴侶進補前不妨適度吃點健脾和胃的食品，以促進脾胃成果的規復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。

第二，胃火興隆者。平素嗜食辛辣、油膩之品的伴侶，日久易化熱生火，積熱於腸胃，示意為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便祕等。這類伴侶進補前必然要留意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退後再進補。

第三，晚年人及兒童。因為消化手段較弱，胃中常有積滯宿食，示意為食慾不振或食後腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食品。症狀嚴峻者可在大夫的指導下服用保和丸、香砂養胃丸等。

立秋行為健身養生

1、留意安詳不損傷：

秋氣候温降落，時常陰雨綿延。肌體在這種情形下會引起血管緊縮，樞紐活動手段削弱，極易造成肌肉、樞紐、韌帶的損傷。專家提示，在每次行為前，必然要做好充實的籌備活動，時刻黑白和內容可以因人而異，一樣平常應該做到身材微微有些發燒較量好。行為的幅度、強度都要恰當，不要始末本身去做一些較高難度的舉措。

2、留意受涼不傷風：

立秋後遲早温差較大，加上烈夏事後，貪涼飲冷，脾胃受損，運化反常，濕邪內藴，受到風邪，輕易使人患上了夾濕型傷風。

在行為時，不行穿戴單衣去户外活動，應按照户外的氣温變革來增減衣服。熬煉時不宜一下脱得太多，應待身材發燒後，方可脱下過多的衣服;熬煉後切忌穿汗濕的衣服在涼風中停頓，以防身材着涼。

3、留意補水不秋燥：

秋日天氣乾燥，對付行為者來説，每次熬煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食品，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量增補些鹽水，增補時以少量、多次、緩飲為準則。

4、留意適量不外度：

秋日是熬煉的好季候，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故行為也應適應這一原則，即行為量不宜過大，以防出汗過多，陽氣損耗，行為宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。

5、保舉立秋後宜做的三種行為：

一是跑步，跑步能加強血液輪迴，改進心臟成果;改進腦的血液供給和腦細胞的氧供給，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常事變。

提議T媚課不少於40分鐘，速率以中速或慢跑為主。

二是登山，立秋後遲早温差大，氛圍温度跟着山坡高度的上升而遞減，這時登山，可使人的體温調理機制不絕處於求助狀態，從而進步人體對情形變革的順應手段。其它，登山對心肺成果的熬煉結果更佳。

提議：登高速率要遲鈍，上下山時可通過增減衣服，到達順應温度的目標。

三是羽毛球，對比室外行為，這種室內行為讓人感受舒服，它的行為結果也不錯。據有關數據表現，一場正規的羽毛球角逐，行為強度要比一場足球賽還要大。

提議：行為前籌備活動至關重要，以免受傷。

立秋後的美容護膚

1、外出時盡也許戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以掩護肌膚。每次好天外出時，都應塗防曬品，並且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，而且還應行使防水且防曬指數較高的防曬品。

2、只要從事過户外活動，無論日曬水平怎樣，回家後都應先沐浴，並以推拿的方法輕輕擦拭滿身，先用温水，再用冷水衝淋，並滿身抹些護膚露。 暴曬後，若有前提可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並只管罕用手抓，不然將會加劇曬後斑的發生。

3、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的浸染。

4、水是美容聖物，清晨醒來應趕早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容結果更明明。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充實接收，可有用防備皺紋天生。

5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由於其含有大量VC，能有用輔佐玄色素還原，幫忙美白，增長免疫力。

6、富裕就寢，有用緩解餬口壓力，多聽音樂，也是美白的好協助。 少吸煙、少喝刺激性飲料，擔保就寢，可保持肌膚柔軟光潤。闊別人工添加劑，少吃油炸食物，慎用激素和避孕藥，這些城市直接導致玄色素岑寂和雀斑天生。