2011年立秋時間
【立秋時間】
2011年立秋間:2011年8月8日5時49分立秋
今後50年中,如果擔心記不清楚立秋時間,只要記住2011年、2015年、2019年、2023年、2027年和2031年這6年的立秋時間是在8月8日就行了,而其他的年份立秋時間都在8月7日。
【立秋後温度】
俗話説“秋老虎”,就是説秋熱,到了秋天一般是早上和晚上涼快,中午還是熱的
【立秋後吃什麼】
早起吃碗玉米粥
重醫附二院保健中心專家認為,秋天的氣候特點為乾燥。按照中醫理論,此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段,要加強對這些器官的保養。
此節氣是細菌性痢疾發病高峯期。預防此症,關鍵在於少吃生瓜果。在精神調養上,要注意內心平和寧靜,保持心情舒暢。遇到傷感的事,應主動予以排解,以避秋天的肅殺之氣。
早晨最好喝碗粥,最適宜的是玉米麪紅薯粥。具體做法是:將玉米麪100克用涼水調成糊狀,待水燒開後放入,然後放入切成碎塊的紅薯,輕輕攪動以防止玉米麪粘在鍋底。熬粥時要用文火,中間可加幾次冷水
立秋當天在我國沒有特定習慣。
【立秋以後有講究】
立秋,從此我們將逐漸進入天高氣爽、五穀飄香的季節。氣温由熱轉涼,人體的消耗也逐漸減少,食慾開始增加。因此,老人可根據秋天季節的特點來科學地攝取營養和調整飲食,以補充夏季的`消耗,併為越冬做準備。
秋天果實大多成熟,瓜果、豆莢類蔬菜種類很多,魚、肉、禽、蛋也比較車富。人們選擇食物的範圍擴大了,但要注意平衡膳食。秋天氣候乾燥,夜晚雖然涼爽,但白天有時氣温仍較高。熱能傷津、傷氣,燥盛則消耗津液。所以,除了應當掌握好飲食起居的調養以外,根據“燥則潤之”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
秋季,空氣中濕度小,風力大,人體的汗液蒸發較快,皮膚容易乾燥,汗液中還要丟失一部分水溶性維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素c等。因此,在整個秋季都應重視機體水分和維生素攝入充足。可多吃新鮮蔬菜和水果,必要時每天服複合維生素B1一2片和維生素C50毫克。這樣,不僅對機體健康大有益處,而且對防止秋季機體退行性變化也有作用。
秋天,有利於調養生機,去舊更新,為人體最適宜進補的季節。因此,稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者,更宜在秋天打好營養基礎,以增強體內應變能力,在冬季到來時,減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補,應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的老人,可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季容易出現口乾脣焦等“秋燥”症侯,應選用滋養潤燥、益中補氣的食品,這類食品有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂等,具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用,可以常食。
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