2014年立秋時間幾點

立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始。2014年立秋時間是幾點的呢。pincai網為您帶來立秋方面的消息。

晚立秋熱死牛之説未必成立 今年立秋的準確時間為2014年8月7日22:02:28, 屬於晚立秋。“立秋之日涼風至”，今天立秋啦!在連續的高温晴熱天氣過後，將會迎來短暫的涼爽。但立秋不代表入秋，根據氣象學的標準，每5天日平均氣温穩定在22℃以下為入秋。目前雖已立秋，但秋老虎還在，未來還會熱一段時日。

適宜運動

立秋時節，幾場秋雨，氣温大大下降，此時，這種涼爽舒怡的'天氣正是鍛鍊身體的黃金季節。俗話説：食補不如鍛鍊，運動永遠是瘦身的不二法則。

爬山

爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。

秋季爬山，温度變化比較大，這對人體健康本身是有益處的：使人的體温調節機制不斷地處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。當然，爬山時間要避開氣温較低的早晨和傍晚，速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣温度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。

慢跑

慢跑是一項很理想的秋季運動項目，跑速自定，跑程不限，能增強血液循環，改善心肺功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥瘦身。它作為一項投資少而回報多的休閒活動，深受人們喜愛。慢跑運動幾乎已成為人們生活中不可缺少的一部分。夠簡單，夠吸引眼球，這也就是為什麼有這麼多人喜歡慢跑。

現代人們經常處在污濁的空氣中、空調房等密閉空間內，就會感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，應多到户外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛鍊的大好時機。一天之中，人們如果有12個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鐘左右進行慢跑，不僅會少染疾病，體質也會增強，精力也會日益充沛起來。

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詩詞

立秋

[宋] 劉翰

乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。

睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。

三伏帶一秋，還有二十四個秋老虎。

立秋前一日覽鏡

[唐] 李益

萬事銷身外，生涯在鏡中。

惟將兩鬢雪，明日對秋風。

七絕立秋

[當代]徐書信

池水漸涼蟬唱稀，長空雁陣嶺南飛。

與君攜手花間舞，夜露沾鞋又濕衣。