2016年處暑是幾月幾日?

今年處暑是哪天?2016年處暑是幾月幾日?

在我國古代祖先們早已把一年分為四季二十四節氣，把十四節氣其中之一的處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。那麼處暑是什麼時候呢?2016年的處暑是幾月幾日?如果你也不清楚的話，我們就一起來瞧瞧吧。

2015年處暑時間是：公曆8月25日

處暑時間：

2016年處暑的時間是：公曆8月23日，處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公曆8月23日前後，太陽到達黃經150°。

節氣由來：

公曆每年的8月23日前後(8月22日～24日)，是太陽到達黃經150°時是二十四節氣的處暑。處暑的到來同時意味着進入干支歷申月的下半月。申月是秋季的第一個月份，雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減。處暑是反映氣温變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。

《月令七十二候集解》説：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束，我國大部分地區氣温逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣温由炎熱向寒冷過渡的節氣。

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑以後，除華南和西南地區外;我國大部分地區雨季即將結束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墒;以防秋種期間出現乾旱而延誤冬作物的播種期。

處暑養生全攻略 調起居解秋乏保陰氣

處暑節氣的到啦，説明夏天的暑氣逐漸消退，但天氣還未出現真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞於暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”的説法，所以這個時節要特別主要保健身體，以免被“秋老虎”攻擊，那麼處暑節氣如何養生呢?下面小編就給大家介紹處暑養生全攻略，讓你健康過秋，一起來看看吧。

處暑注意什麼

1、調起居解秋乏 增加睡眠一小時

暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。

增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量、養精蓄鋭。

人們隨着年齡的增長，人體內的氣血會呈現陰陽俱虧的狀態，會產生白天沒精神，晚上睡不着的現象。所以在晚上的時候一定要提早睡覺，還要做好午睡的習慣，就是不想睡覺，閉目養神也是很好的。

現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。對於年輕人來説，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的`出現。

2、秋燥易傷津虧陰

中醫學認為，秋季是多事之秋，氣候處於“陽消陰長”的過度階段，從立秋到處暑，秋陽肆虐，温度較高，加之時有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特色，故有“秋老虎”之説。白露過後，秋雨漸少，天氣開始乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱相交，稍為不慎，容易傷風感冒，多種舊病亦隨之復發。

每年初秋，中醫門診的患者都會增多，其中不少都是氣虛寒底體質的人，症狀主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、鼻炎、咽炎、胃痛、大便不調等。入秋以後，雨水會明顯減少、空氣濕度漸漸降低，“秋燥”最容易引發咳嗽。許多人一到秋天就咳嗽不止，不少患者以為是喉嚨炎症作祟，自行使用抗生素卻收效甚微。這種情況往往是外燥所致，外燥是由外感燥邪所致，常常會有感冒、咳嗽等徵兆發生。初秋常常為温燥，通常表現為頭痛身熱、乾咳無痰、呼吸不順、心煩口渴、舌幹無苔。

此時應該多喝水補津液。除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外，保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用濕拖把擦地等。現在還有不少家庭每天都要開幾個小時的空調，本來“秋燥”就不請自來，如果在乾燥的空調房中待久了，人體的津液自然會受到更大的損傷，引起皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳、少痰等症狀。

3、適量運動保陰氣

秋季養生不能離開“收、養”這一原則，要把保養體內的陰氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的項目。尤其是體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。

登山是秋季户外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。爬山時温度變化較為明顯，可使人的體温調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。此外，處暑後郊遊登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經系統具有良好的營養和調節安撫作用。

需要注意的是，登山是一種負重運動，膝關節承受了整個身體的重量，特別是在登上一級台階關節還未伸直的情況下，又繼續登另一級台階，膝關節一直處於半屈狀態，這會對關節造成較大的負擔。有骨關節炎的患者不適宜進行此項運動;體弱者也不可一味強調登山的保健效果。

處暑時節要知3“去”

去火

眼下天氣仍比較炎熱，人們因為飲食不節、加班熬夜、精神壓力大等原因，會出現上火症狀，口舌生瘡比較常見。

現在很多的人尤其是年輕人臉上都會出現或多或少的痘痘。那麼你知道怎麼辦好呢?其實在平時的時候可以多吃一些含有苦味的食物，例如苦瓜，還要多喝水、多喝湯、補充水分，另外還要保持有規律的作息時間，這樣就不會感覺身體內有火了。

去燥

處暑時節，預示着秋天即將到來，氣候會逐漸乾燥起來，因此，要多吃一些滋陰潤燥的食品，儘量少進食辛辣食物，多增加酸性食物，以加強肝臟功能，少吃或不吃西瓜這類的寒涼瓜果，多吃一些秋季應季的水果。當然，去燥也需要多喝水，少食辛辣煎炸等熱性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、葱等。

去濕

在處暑到來的前後，空氣中的濕熱是很讓人受不了的。那麼在處暑來臨之際，，温補脾胃是最好的去濕方法了。大家可以多吃一些胡蘿蔔、淮山藥、蓮子、茨實、豬肚以及一些穀物類的食物。同時不忘忘了做適量的運動!