【推薦】學生調查報告範文錦集5篇

在我們平凡的日常裏，報告使用的頻率越來越高，我們在寫報告的時候要注意涵蓋報告的基本要素。為了讓您不再為寫報告頭疼，以下是小編為大家整理的學生調查報告5篇，希望對大家有所幫助。

學生調查報告 篇1

暑假期間，我就社會主義新農村建設的問題做了一番調查，在這十多天的調查中，我瞭解了現在農村中出現的很多問題，我採訪了一些農户和村幹部，我對農村中的一些問題有了自己的看法和見解。

首先就是農村中的教育問題。因為從三年前農村中就開始執行兩免一補政策,即對國家扶貧開發工作重點縣農村義務教育段家庭貧困學生實施“兩免一補”(免費提供教科書，免收雜費，逐步補助寄宿生生活費)，這走又一項惠及廣大農民的好政策。而且落實的比較到位.副村支書***説: 為了響應中央號召，我們村為中國小免費發放教科書和免雜費主要表現在兩個方面。1.擴大我省“國家扶貧開發工作重點縣”農村義務教育階段貧困家庭學生免費發放教科書資助範圍，向貧困家庭學生免費提供教科書，同時免除雜費。“兩免”標準為：國小每生每期80元，國中130元，特教95元。按照“一費制”標準，除中央財政負擔的免費教科書資金外，其餘資金由盛市兩級財政各負擔一半.2．補助貧困寄宿生生活費。在“兩免”資助範圍內，對貧困寄宿生在校住宿期間補助生活費，每生每天補助1元。補助貧困寄宿生生活費政策可逐步落實，XX年受資助面要達到貧困寄宿生的80％，XX年達到100％，所需經費由縣級財政負擔。老百姓都説這是一件好事埃這是關係到子孫後代的利國利民的大事。老百姓確實感受到了黨的温暖。

第二個老百姓比較關注的就是免交農業税。皇糧國税，古已有之。直到今天，“交公糧”一詞，仍是中國農民的口頭禪。在過去幾十年中，我國以犧牲農民收入、農村發展的代價進行了城市工業化建設，導致城鄉收入差距越拉越大。在經濟增長的“大蛋糕”中，占人口總數絕大多數的農民不僅沒有得到相應的好處，反而在某些方面還遭受着嚴重的“不公”。比如在税制方面，城市和農村一直實行的是“雙軌制”，廣大農民的税負長期高於城市居民。目前，我國是世界上唯一專門面向農民徵收農業税的國家，總税率達百分之八點四。隨着城鄉貧富差距的拉大，全面取消農業税已是大勢所趨，不可阻擋。取消農業税，還在於它破除了對農民的不平等待遇。人民羣眾對這項民心工程感到非常高興。 村民***告訴我，他家有4口人，耕種3畝地、70株橄欖，還做些生意，年收入2萬元左右。他説：“現在農民享受這麼多優惠政策，充分體現了黨和政府的親民、愛民。我們對黨和政府的農村政策由衷地擁護！”村黨支部書記***告訴我，從XX年起，村民們免交“三提五統”，去年又免交種糧耕地農業税，今年起全面免交農業税，全村農民每年減輕負擔38萬元，基本達到“零負擔”。農民生產積極性得到極大提高，XX年，全村人均收入達3100元。這對我村的發展有着重要的意義。

但是農村中依然有很多問題存在，例如農民的就醫問題。農民就醫是關係到人民的切身利益的問題。我認為應當趕快解決這一問題。，農民就醫難主要表現在很多家庭看不起病，還有很多家庭因病致貧，或者因病返貧。對此，各級政府也做了很大的工作和努力，也確實加大了對農村醫療衞生事業的投入。但就目前的情況來看，我們還應該注意以下幾個方面：第一、要進一步加強鄉鎮衞生院建設，定好位，找準位置，使其真正起到初級醫療衞生保健的功能；

第二、要建立農民看病的統籌制度，對於一些特困患者，政府應該考慮解決部分款項，減免他們的就醫負擔，幫助他們度過難關；第三、要進一步改善農村醫療條件、提高農村醫療水平，可以選派一些有培養前途的大學聯考分數較低的高中畢業生送醫學院校進行培養，入學前與他們簽定合同，畢業後回農村基層衞生院工作。有條件的縣、市醫院還可以定期為農村培養實用性醫療人才，進一步充實農村醫療隊伍；第四、要增強責任感，進一步關注農民兄弟的身體健康，有條件、有優勢的醫院和醫護人員應該充分發揮自身優勢，廣泛地開展各種有利於農民就醫的活動。

這就是我在這次社會時間中的調查所的得，農村中還存在很多問題，政府應該儘快解決，決不能姑息。這次的社會實踐我的收穫很大，我常常被有思想、有遠見、有決策的農民所感動，更被他們的勤勞、樸實的品質所折服。感受也很多 。我也感受到了農民的樸素和勤勞。總之，通過這次社會實踐，我對中國的農村建設有了一個更全面的認識。這次社會實踐活動的時間雖短，但它留給我們的啟迪卻是深刻而長遠的。我通過積極參加社會實踐活動，認識了社會，明確了自己的歷史使命，激發了自己的學習熱情，真正達到了受教育，長才幹，作貢獻的目的。

學生調查報告 篇2

一、調查背景

由於經濟的高速發展，物質生活越來越豐富，本該是共享勞動成果的時刻，而社會各處卻充滿了忙碌與疲憊的身影。由此有人發出了這樣的一個疑問：“你幸福嗎？”這是一個現實有引人深思的問題。幸福，是一個人對自己的生活的條件和狀態的一個客觀判斷，也是對自己生活的意義和價值的一種主觀判斷。幸福指數來源一個貧窮的王國——不丹王國，為了提高國民的幸福指數，王國的國王提出了要建設幸福王國，讓所有公民都感到幸福。在金融危機來到的時，有些國家也嘗試通過“不但模式”度過危機。幸福指數受到了世界的重視，成為了與GDP一樣衡量一個國家發展水平的標準。大學生作為祖國的希望，民族復興的強大動力，是國家興旺的關鍵。因此，我們應該更加關注大學生的幸福指數。所以我們小組於20xx年11月19日到20xx年11月30日對廣東醫學院東關校區的大學生進行了一次關於大學生幸福指數的問卷調查，向素來不同學院的大學生髮出了200份調查問卷，收回了196張，回收率為98%

二、發現問題

根據調查結果顯示：

（一）54.0%的同學對自己生活的質量比較滿意，8.2%的同學對自己的生活質量感到很滿意，感到不滿意的和非常不滿意的分別佔23.0%和14.8%。

（二）78.2%的同學對生活存在有壓迫感，且36.7%的同學對大學忙碌生活感到有點煩，甚至有14.3%的同學覺得自己在大學裏玩得太瘋，荒廢了學業，感到自己的大學生活雖有點忙碌但還很充實的佔20.4%

（三）44.9%的同學精神滿足對象是親情：認為家庭美滿是作為一個幸福人的重要標準的佔56.1%，還有45.9%同學選擇親情作為人生的信念，大學生對親情甚為依賴。

（四）在精神上，65.5%的同學對感情生活的瞞住狀況表示還可以，而有24.3%的同學表示情感生活得不到滿足，對自己的情感生活表示不滿足的僅佔10.2%。

（五）26.3%的同學對自己目前存在的問題中最不滿意的是自己的經濟狀況，25.6%的同學表示最不滿意的是自己的學習成績。而對自己的人際關係最不滿的佔18.6%。

（六）71.3%的同學認為談戀愛能夠提升自己幸福指數，渴望談戀愛，二以為談戀愛不能提升自己的幸福指數，對愛情不那麼渴望的僅佔28.7%

（七）58.0%的同學對現實和未來的生活比較茫然，只有模糊的目標。19.3%的同學比嗾使茫然，不知所措。

（八）56.8%的同學覺得自己的社會價值一般般，30.7%的同學認為自己是一個對社會有價值的人，只有少部分同學認為自己不是對社會有價值的人，甚至是不清楚自己的社會價值。

（九）有44.3%的銅須認為在得到別人認可是自己感到幸福，31.1%的同學認為如果身邊有許多朋友關心他，就會感到幸福

三、分析問題：

幸福指數是幸福感的量化。影響幸福感的因素有很多，通過問卷調查，從數據中發現幸福指數的變化情況，從而推出影響幸福指數的因素：

（一）經濟高速發展，人們的生活質量逐步提高，逐步從追求温飽轉變為發展自己。也正是因為經濟的高速發展，使得了大學生面臨了更大的挑戰，面對了畢業後的巨大競爭壓力，大學生感到了強大的壓迫感。正中壓迫使得大學生打包帶壓抑，對生活充滿不滿，是大學生幸福指數削減的一個重要因素。

（二）經過了大學聯考的壓抑之後，踏入大學校園的同學們普遍出現了目標迷失，一些同學收到高中時期的影響，認為大學就是吃喝玩樂，絕對自由，繼而衍生出一種“偽幸福感”。更多的同學在走進大學校園後，感到了諸多的不如意，大學更像是一個比武場。市場經濟高速發展的現代，越來越經濟化，實用化的商業氣氛充着大學這個曾經的象牙塔，到處可見宣傳單，到處可見推銷員，使得初入大學的同學迷失了對幸福的定義也扭曲了，認為精神文化對弱於物質基礎，而經濟上的不如意的同學更加容易產生一種錯覺，矮人一等，這種感覺更加容易讓人產生對幸福理解上的錯誤。只有少數同學在適當的環境下成長起來而沒有各種困擾，但他們卻不能理解其他同學。在這種綜合作用下產生幸福迷茫。

（三）走出自己的家鄉進入到大學這個小社會，現代大學生們雖然有較好的經濟條件，但卻是抑制不住內心對家人、家人的思念。而社會的現實更加是讓稚嫩的大學生感到無助，這時親情變成了他們心中的唯一支柱。然而親情的傳達卻隔了一段很長的距離，所謂“遠水救不了近火”，這也使得大學生感到內心孤獨。

（四）在外面不想在家裏，內心的喜悦與悲傷得不到傾述，使得大學生在精神上得不到滿足。然而正值青春的大學生，也是個性飛揚的一代，也不可能耐得住寂寞。大學生除了向家人傾訴，也開始渴望愛情，希望愛情能填補內心的那一塊空地，希望用愛情增加自己的幸福。

（五）由於當代大學生很多都是獨生子女，從小就嬌生慣養，父母過分的關愛，使得很多大學生養成了以自己為中心，很少考慮別人你的感受，當與人交往時，經常發生口角，互不相讓，最終導致交不上朋友。還有許多大學生的性格較為內向，不善於表達，失去了許多朋友的機會。然而有些人能能言善變，説話滔滔不絕，但很隨意地承諾了別人，然而最終不能兑現承諾，失信於人最終朋友們都慢慢遠離他。

（六）在這個競爭激烈的社會，部分大學生對自己的社會價值很模糊，大學生不清楚一個有社會價值的人應該具有那些品質，應該做什麼，不該做什麼，應該怎麼成為一個對社會有價值的人。由於缺乏相關的教育，大學生對社會價值沒有清楚的定位，也是的大學生出現可對生活難道迷茫的情況。

四、提升幸福指數的對策和建議

綜合以上分析，針對大學生的特點和成長的環境的實際情況，從各方面對大學生進行關注，從而提升大學生的幸福指數。

（一）、改善大學生的創業環境，隨着經濟的快速發展，社會競爭也逐步增強，使得大學生感到巨大的壓力，對大學生的改革創新的思維嚴重抑制，所以應該優化大學生的就業創業環境。通過拓寬就業渠道，提高完善公共的就業服務，規劃職業中介服務市場，完善大學生失業保障制度，保持相對穩定的大學生就業率。而且要對大學生創業實行優惠政策，以鼓勵大學生創業，同樣也能減少大學生失業率。而且也能為市場提供新鮮血液，促進經濟更快發展和落後制度的改革和優化。另外，要加強教育引導，引導大學生樹立正確的就業觀念，科學地規劃自身的職業發展道路，不斷提高大學生的整體就業競爭力。

（二）、明確幸福的定義和確立正確的人生目標。通過家庭、學校、社會的共同教育，培養大學生對幸福的價值和意義的理解，引導大學生正確處理好物質幸福與精神幸福的關係。要加強大學生的人生觀教育，引導大學生熱愛生活，在困難面前不低頭，勇往直前，不懈奮鬥。要加強大學生的理想教育，引導大學生確定遠大的理想，樹立積極地精神支柱，為理想奮鬥和感知幸福。通過組織一些演講或以教育的形式引導大學生去正視自己的人生，明確自己的人生目標，讓大學生擺脱迷茫，朝着自己的人生目標前進。

（三）。加強人與人之間的交流。利用大學這個小舞台，通過形形色色的交流互動活動，在大學生與大學生之間架起一條通道，解除人與人之間的隔閡，讓大學生的互相交流建立友誼，構建他們的人際圈。親情固然是我們永遠的一大精神支柱，但卻不是唯一的。我們不能依賴於父母，要看好自己去開創屬於自己的一片天空。因此大學生應該積極參與大學一些活動，這技能鍛鍊自身的能力，又可以從活動中找到志同道合的人，甚至是知心朋友，也就不會感到不幸福。

（四）。樹立正確的愛情觀，每件事都有其兩面性，愛情既是幸福的源泉也有可能成為悲劇的毒酒。大學生應該慎重對待戀愛，不能輕易做出承諾或表達愛意，不能因為一時衝動毀掉自己的一生。因為大學生失戀而自殺的事件已經不再少聞。要通過家庭與學校對大學生進行相關教育，引導大學生樹立正確的戀愛觀，既不能害人也不能害己，同樣大學生應該處理好情感和學業的關係，別因為情感的問題而耽誤學業。正確認識戀愛觀才能讓戀愛成為幸福的來源。

（五）。在與人交往的過程中，要學會站在別人的角度看問題，將心與心，要想一下別人的感受，這樣讓人感到很貼心。與人交往過程中，誠信是不可或缺的，因此不要輕易承諾別人，一但作出承諾的必須兑現，做到言必行，行必果。世界是精彩的，舞台是寬廣的，我們大學生應該勇於展現自己，表現自己，讓別人認識自己為創造更多交朋友的機會，擴大自己的朋友圈。

（六）樹立正確的價值觀。積極倡導優秀文化，用積極健康的文化陶冶大學生的情操，幫助大學生形成正確的價值觀。通過構建大學生社區服務網絡，為大學生提供志願服務社會實踐文體活動等機會，讓大學生在服務他人奉獻社會的過程中，收穫成長進步，實現人生價值和社會價值。也可通過鼓勵大學生參加一些公益活動，為公益事業的發展做貢獻，為社會貧苦人羣服務，從而使大學生感悟到正確的價值觀，從而樹立正確的價值觀。

五、小結

在各位組員共同努力下，我們順利完成了本次調查。通過這次調查我們瞭解了影響大學生幸福指數的一些因素，同樣也鍛鍊了我們的實踐能力。也許幸福很難把握，但只要我們共同努力，相信幸福的未來將不只是夢想。

學生調查報告 篇3

調查問卷

1.你是不是近視？

a. 是的 b、 不是

2.你是如何近視的？（不近視的可不答）

a、看電視過度 b、坐姿不端 c. 其它

3 你近視多少度？

a. 100以下 b. 500以下 c. 更高

調查分析：導致眼睛近視的原因：

大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衞生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。

1 看電視距離太近

2 看電視的時間太長

3 所看電視的畫面濃度太深

4 寫作業時的姿勢不正確

5 在光線太強的陽光下看書

6 在光線太弱的光下看書

7 長時間的在電腦前

8 不合理飲食

9 看激光

10 在車廂裏看書

11 遺傳因素

12 不認真做眼保健操

調查結果：

通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象並不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎於不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。

建議

（一）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（二）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到户外走動，調節眼睛肌肉。

（三）在課間十分鐘堅持做眼保健操。

（四）儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

（六）定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

體會

為有效預防近視等眼病：一要養成良好的衞生習慣，合理飲食，鍛鍊身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衞生；三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。視力關係着我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來後悔。

學生調查報告 篇4

隨着時代和社會的發展，當代大學生愛情觀千奇百態，在高校越來越多的大學生越來越早地走到愛情的邊緣，走進愛情世界裏的也大有人在。

筆者於xx年12月對jy大學的學生做了愛情觀的問卷調查和網絡調查。在對jy大學各系、各年級學生關於愛情觀的抽樣調查中顯示：當今的大學生的愛情觀已發生了很大的變化。談戀愛這在大學校園已不是希奇的事了，大學生有自己的戀愛觀，約91%的學生認為大學生戀愛是正常的。其中89。5%的男生贊同大學生在大學期間談戀愛，68。5%的女生認為大學生戀愛可有可無，一切天註定，其中又以文科女生為主佔55%。佔80%的學生認為大學的愛情是理想的，浪漫的。

在談到愛情的標準時，佔71。5%的學生認為愛情應以感情為基礎，70%的男生認為愛情應是隨緣的，而只佔6。5%的女生相信隨緣，但相信以金錢，外貌等為基礎的愛情佔了一部分，主要表現為女生佔11%。儘管多數人認為大學生談戀愛很正常，但對愛情的信任度上佔70%的學生認為大學生的

愛情可信度不高，畢業意味着分手，很難走向婚姻。而12%的理科女生認為大學的愛情是忠貞的，可信度甚高；佔18%的文科女生認為大學生戀愛可以發展為婚姻。

綜上，通過對jy大學生的抽樣調查表明：愛情表徵着兩個相愛的人連成的心，神聖不可侵犯，體現為大學生對愛情的認識較理想化，希望找到理想中的愛情，而現實的殘酷又給愛情加了矛盾的枷鎖，絕大多數的大學生不能很好地處理愛情與現實的諸般關係。同時，大學生對大學期間戀愛的認識又是片面的。

一、大學生的愛情代表着浪漫、理想化，但又無法擺脱現實的羈絆及殘酷

從jy大學網上調查蒐集的資料看：既有對現實的美好愛情的憧憬，如“愛情是神聖的、堅貞的”、“愛情如鑽石恆久遠，一顆永流傳！”、“愛，簡單而又簡約！我們的愛是建立在相互之間的需要上的！我們身邊的愛是輕輕的來，而又輕輕的走！沒有線，沒有頭，一切都是那麼的簡單而又簡約！”又有對現實

殘酷的無奈，如“難得一身好本領，情關始終闖不過，柔情蜜意，亂揮刀劍無結果。流水滔滔斬不斷，情絲百結衝不破。刀鋒冷，熱情未冷，心底更是難過。無情刀，永不知錯，無緣份，只歎奈何，面對死，不會驚怕，離別心悽楚。人生幾許失意，何必偏偏選中我。揮刀劍，斷盟約，相識註定成大錯。”又有對愛情的無奈，如“愛情如流沙”，“愛是什麼？相愛，不就是兩個人你愛我，我愛你，還有我現在想的'是現在相愛，以後會怎麼樣呢？會結婚嘛？所以我很猶豫，我很彷徨”。因此，當代大學生的戀愛充滿着浪漫與高尚，又逃不脱現實的殘酷。無怪乎，有人説：“大學不談戀愛，大學生活是不完整的。”而現實的愛情從來就沒有“世外桃園般的愛情”。

　　二、大學生的愛情觀既讓人充滿嚮往，又很脆弱

大學生朝氣蓬勃，有理想，有上進心，而對永恆的話題──愛情，既嚮往，又缺乏理智。在調查中佔41。5%的女生認為大學談戀愛是一時的好奇，經歷了十二年寒窗之苦、大學聯考的艱辛、無硝煙瀰漫的戰場的拼搏，進入了象牙塔，青少年壓抑久的心終於得到了釋放，豐富多彩的大學生活，已經改變了高中的那種只有讀書為大學聯考的觀念已不復存在了，思想放鬆了，再由於處於青春騷動期的大學生終於找到了釋放情感的方式－－談戀愛。由於生理、心理等各方面的日趨成熟及對人生認識的完善，自然對愛情有了現實的變化。在調查中，佔13％的男生認為大學戀愛的一個目地是為了生理的需要，佔20%的男生認為大學生戀愛同居是自然而然的事情，而58%的學生則反對同居，認為同居是對道德的一種敗壞；而約9%的文科類的女生認為同居無所謂，感情已達某種程度的時候，那也無可非議，只要雙方合適就可以，這可能與其所接受的知識、認識及感性思想的濃厚等有關。約佔60％的學生則認為愛情應該專一，忠於彼此，這成了主導思想，看來當代的大學生還是受傳統文化的薰陶，思想道德觀趨於良性化發展。一部分的女生認為如果可以找到更好的，會考慮換男朋友，追求更加完美的愛情，體現了對愛情的理想化，缺乏理性，談戀愛只是憑着自己的感性認識，缺乏成熟的分析。這樣一來，在一定程度上導致了大學生愛情信任度的下降。佔70%的學生認為大學生談戀愛可信度不高，但不會完全、堅決地反對戀愛，因為對消費者的大學生而言，婚姻是遙遠的事情，還談不上責任與義務，大學時代談戀愛也無可厚非；對愛情的認識，隨着年齡的增長，有比較成熟的表現，在被調查的大三、大四的學生中，佔60％的人主張戀愛應結合社會現實，家庭實際，經濟能力等，少了魯莽和隨便，多了成熟、理性的思考。

三、大學生的愛情觀又是不協調的

在調查中表明：佔30%的學生認為找男（女）朋友必須有“為共同理想奮鬥的決心”，其中藝術類的學生佔了10％，而佔60%的理科類男生認為女朋友必須是純潔堅貞的，佔20%的文科類的女生希望找個“在無聊時可以談談心的伴侶”……這些結果顯示：男、女學生對愛情伴侶的取向有着很大的不同，而文、理科又有明顯的差別。追究原因，可能是各自的文化知識層面、接受教育程度、道德觀念、對現實的瞭解認識和對未來的計劃等不同有關。

學生調查報告 篇5

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一,同時大學生心理健康也需要更多的關注和合理疏導，因為大學生作為社會的佼佼者往往揹負着更多的心理壓力，所以小編整理了大學生心理健康教育學習心得體會，希望同學們多多參考並有所啟發和點撥。

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一, 這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關於大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助於我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之後的心得體會：

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受着更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，並隨之發生一系列心理衞生問題。相比生理而言，心裏健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約着全面發展的實現。

那麼，如何消除他們的心理障礙呢其具體的途徑和方法如下：

第一，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衞生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛鍊意志品質，改善適應能力等。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

第三，積極參加業餘活動，發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業餘愛好，通過參加各種課餘活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社

會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。

第四，求助心理老師或心理諮詢機構，獲得心理諮詢知識。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理諮詢醫生或長期從事心理諮詢的專業人員和心理老師。心理諮詢是指通過人際關係，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起着舉足輕重的作用，所以我學習了這門課程後感覺到受益匪淺，對我以後的生活都起到了積極的作用。