實習證明的問題

我大二準備升大三了，暑假找了個單位實習，與我專業有關的.，到時想寫個實習證明給單位蓋章，但這算是假期實踐還是專業實習？學校有提供假期實踐表格和專業實習表格。這個實習證明是自己從網上覆制一份模版還是用學校那種正規專業實習表格或者假期實踐表格？另外，要不要還要寫一份實習心得的？？