如何在職場尋找快樂源泉

只要有工作，壓力就會存在。越是專注於工作，壓力水平就會越高。心理諮詢師説，壓力大與小，能不能承受，關鍵在於面對壓力時的心態和應對辦法。“快樂與否全在你自己，別給自己施加壓力。”

職場中，保持心情快樂的途徑有兩條：第一、發現使你快樂的東西並增加它；第二、發現使你不快樂的東西並減少它。

停止“工作就是一切”的想法

不要讓工作佔據你人生的全部，因為除了工作，生活中還有很多美好的東西，你的自我形象越多元，就越容易感到快樂。心理學家建議，在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。如果成就感只來自工作，當工作上不順心時，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，正是為了在工作中更好地感受快樂。健康的興趣愛好可以幫你把工作狂的想法趕出腦袋，心理學家表示，很多人只因為怕沒事情做才變成工作狂。所以，培養興趣愛好可以讓你的生活變得更多元、更輕鬆愉快。

學會釋放壓力

遇到工作壓力時，可以找友人傾訴，可以通過運動釋放壓力，可以放上一段喜歡的音樂，讓自己沉浸在迷人的咖啡香味中……總之，在忙碌的工作中，給自己留出一點空間，為心情做個SPA。

降低你的期望值

“付出與收穫必須對等”，一旦你有了這樣的'想法，很可能就會不快樂，因為你為工作付出了辛勤的汗水，犧牲了時間，你就會期望自己的付出能夠獲得賞識和回報。然而事實上，在職場，付出與回報並不一定對等，所以，你對公司的期望不要過高，不然，期望越大，失望越大。

善於從“人生導師”那汲取經驗

每個職場人最好都有一個“人生導師”，它可以是一個人、一本書，當你遇到職場上的困惑時，都可以從“導師”那獲得解決辦法，從而緩解內心的焦慮。