職場OL放鬆情緒小訣竅
經常有不少職業女性抱怨自己身體虛弱,沒來由地感到乏力,缺乏幹勁。其實這是一種典型的“緊張”症狀,也是一種現代病。在快節奏的現代生活中,各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕着職業女性的健康。
對於女性來説,影響健康的緊張所表現的症狀有三種:
一是身體症狀,如便祕、頸椎病、頭痛、腰痠等;
二是行動症狀,如購物依存症、酒精依存症等;
三是精神症狀,如急躁易怒的情緒。緊張,使交感神經的.作用過強,導致血管收縮,血壓上升,同時也會使血流不暢,引起身體發冷。
過於緊張的生活使女人失去的不僅僅是紅顏,更是健康。
不信邪可不行,以為少睡後只要化粧就能讓你看起來精神漂亮?其實從面相就能看出你睡得不夠!
面相1:臉色黯沉,臉上驚現小斑點
晚睡會造成肌膚無法順利代謝,老廢角質堆積在皮膚的表面,肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後,還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了!由於皮膚代謝減慢,白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且,電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。
對策1:去角質、再按摩
早上洗臉後可接着進行去角質,讓皮膚變得乾淨。之後再搭配使用臉部按摩霜,透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚甦醒,讓灰暗膚色重新變得明亮。
對策2:晚上也要用防曬
如果經常晚上加班會在電腦前呆很久,或者所處環境的燈光較強,“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚,絕不能省略。
造成緊張的原因是什麼呢?緊張與性格不無關系。人的性格一般可以分成兩種,寬鬆穩重型和急躁攻擊型。容易引起緊張的性格顯然屬後種類型。這種性格類型的人好勝心強、責任心強、做事追求完美,對工作很投入,工作節奏快而緊張,甚至廢寢忘食。在生活中,這種類型的人總會無意識地讓壓力滋生出來。
對於女性來説,最重要的是要有一種良好的自我感覺,要去做自己真正想做的事,要為自己的理想而生活。這是減輕壓力的捷徑。在尋找自己真正想做的事的過程中,反省自己是非常重要的。為此,每天一定要抽出一點時間,讓自己的心安靜下來,放鬆下來。經常接近自然,若沒有時間,在家裏也可以插插花,或採用一些芳香療法,通過鼻子對腦直接進行刺激;讓身體浸泡在浴缸中,聽一些自己喜歡的音樂;在房間裏悠閒的喝一杯茶、或一些温和的飲品,讓自己的心變得柔軟;睡前一小時,做一些自己喜歡做的事,讓它作為睡的序曲。其實放鬆並不難,只要你有好心情。
相關文章
-
職場OL這樣做能讓緊張情緒鬆下來
經常有不少職業女性抱怨自己身體虛弱,沒來由地感到乏力,缺乏幹勁。其實這是一種典型的“緊張”症狀,也是一種現代病。在快節奏的現代生活中,各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕着職業女性的健康。對於女性來説,影響健康的緊張 -
Hold住職場壞情緒的方法
今天我跟媽媽去菜市場剛走進菜市場,我看到人們圍在一起在幹什麼我擠過去看啊原來是在賣新鮮的胡蘿蔔呀!我就拉着媽媽的手説:我也想吃胡蘿蔔:媽媽説:行,媽媽就問賣胡蘿蔔的阿姨,胡蘿蔔幾元呀!阿姨説:五毛一斤,買完了胡蘿蔔媽媽提 -
職場牢騷族消極情緒影響OL健康
“總有加不完的班,永遠有幹不完的事,還讓不讓人活了?”“一個人當兩個人用,怎麼不發兩倍的工資?”“天天都開會,煩不煩?”在職場上,我們幾乎每天都能聽到這樣的牢騷。它們像一種看不見的“病毒”,在不知不覺中蔓延,形成一個個可 -
職場女性輕鬆hold住職場的方法
很多釣友十分討厭走水,理由是影響作釣體驗、提升垂釣難度。我見過有一些脾氣比較差的人,本來釣得不錯,一走水魚口停了,他就以為是水流把魚窩衝散了,於是一把拿起餌料狠狠地往水裏砸去,然後罵罵咧咧地收杆回家。雖然我也不喜 -
職場新人生存法則 輕鬆Hold工作
辦公室裏只有兩種人,主角和龍套。在職場上如果你想一直都安靜的呆着,那麼就只能是跑龍套了。別以為這樣就沒事了,其實也就是送死你上,功勞沒份,裁員優先考慮。現在的職場是不會養着一個沒有上進心的閒人的,你要比別人生存的 -
輕鬆移走路人甲,解析Photoshop的Fill功能
自CS5 開始新增了名為「Content Aware」的功能,加快工作流程,這裏會簡單講講如何利用它來迅速移除途人。上圖裏有兩個不相干路人,由於背景尚算簡潔,而且陰天下沒有太多陰影,所以都適合用作示範。1) 在photoshop 打開照片( -
職場白領怎樣釋放抽屜情緒
感謝是指對他人的施惠行為(例如他人給予的幫助和好處等)表示認可、謝意或感激之情,是融洽人與人之間關係的常見禮貌言語行為。下面是本站小編為大家精心整理的關於警察的表揚信,希望能給您帶來幫助。關於警察的表揚信 -
轉換職場的小訣竅
不要執着於不適合你的工作,多關注你想做的事情,通過展示技術與能力來告訴人們:你可以勝任你想做的工作。不要被職銜所束縛如果你因為現有工作不適合你的個性、價值觀或技能而考慮職場上的改變,那就不要被你的職銜捆綁而猶 -
會考考試緊張情緒放鬆調節方法
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的,那個時候千萬不要剋制緊張,因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重,反覆克服會反覆出現。正確的做法是:對自己説:緊張去吧,豁出去了!同時拿起筆開始寫字,然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。1 -
超7成職場人工作狀態受情緒指揮 情緒與業績成正比
丹桂飄香的秋季,我們踏上了新學期的旅途。下面小編為大家蒐集的2篇“國中開學典禮校長講話稿”,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友!國中開學典禮校長講話稿一各位老師、全體同學,大家好!在這秋風宜人、碩果飄香