性格內向如何提升人際交往能力
當某人過於內向、人際關係不好時,他就會想方設法學習人際關係技巧。學了一些微笑、聆聽、讚美、感恩、記住別人名字等等,以為有了這些技巧,就能改善人際關係。那麼,性格內向的人如何提升人際交往能力?下面和小編一起看看吧!
性格內向如何提升人際交往能力人際交往的大師告訴我們要有愛心。但過分的愛心會使你遷就對方、容忍對方。而人的忍耐是有限度的。當你忍到一定程度無法再忍耐時,就會有個總爆發,這反而破壞了你與他人的關係。
良好的人際關係除了需要愛心外,還需要勇氣。愛心讓你關懷對方,勇氣讓你勇於表達自己。只有愛心與勇氣的平衡,才能產生良好的人際關係。
【一】那麼勇氣來自何處?
就象一個人要取得個人成功需要信賴自己、要有自信一樣,一個人要擁有良好的人際關係也需要信賴他人、要有對他人的信賴。
有的人在小時候經常受到家長、老師的批評、訓斥、甚至體罰,或者同學、夥伴的欺負、欺騙,因此一直沒能養成對他人的信賴感,長大後也不願與人多交往。但現在你是大人了,別人欺負不了你,你也不再是好欺騙的了。但如果你想融入社會,擁有良好的人際關係,你首先要做的就是要樹立信賴他人的信念,養成信賴他人的習慣。
你對人誠信、關愛,是為了贏得他人對你的信賴。但你也要對他人有賴。
信賴感是人際交往的基礎。缺乏信賴,就不可能有正常的人際交往。
內向的人要想展開人際交往,最最重要的就是要樹立信賴他人的信念,培養敢於表達自己的勇氣。
【二】如何信賴他人?
先來説説信念。信念,是一個觀點、一個預設的結論。信念就好比議論文中的論點,需要有論據的支持。而論據可以是理論推導、名人名言、故事寓言、自己的所見所聞、或者自己的親身經歷。只是因為自己直覺地認為某個信念好,能夠幫助自己過上幸福快樂的生活,於是就相信。就象你相信明天早上太陽一定能夠升起,相信自己一定能夠幸福快樂一樣。
一個人的信念有許多是在不知不覺中形成的。有的信念能幫助你成長、快樂、成功,有的信念卻妨礙你成功。你要選擇有助於你的信念,而那些妨礙你成長的信念,則要堅決予以剔除。
例如有的人小時候受過同學、玩伴的欺負、欺騙,幼小的心靈受到過極大傷害。因此他不信任別人、懷疑別人,對所有的人都缺乏信賴。他在不自覺中形成了懷疑他人、不信賴他人的信念。
【三】每個人都有兩種心態:積極心態和消極心態。即使是最積極向上的人也難免會有消極的時候。但他會很快跳出消極心態,調整自己的情緒,用積極心態替換消極心態,並很快將消極情緒忘掉。因此他能常保積極心態。而消極被動的人則沉湎在消極心態之中,怨天尤人,抱怨這也不對、那也不公,為自己的不成功找藉口。我們在與人交往時,是在與他人進行信息交流。
當我們調到積極心態時,聽到、看到的是他人的優點、長處,他人做的對我們有恩、於我們有利的事。我們會自然地心生對他的尊重、欣賞、感激之情,會自然地讚美對方、感謝對方;相反地,當我們調到消極心態時,聽到、看到的是他人的缺點、不足,是他人做的不利於我們、對我們有害的事。我們會因而輕視、懷疑對方。這時要與對方搞好關係就會非常困難。
要想搞好人際關係,就要象那些追求成功的人自覺地將心態調整到積極心態一樣,經常注意發掘他人的優點長處、他人做的有恩於你的事情。只要這樣,你就能真誠地讚美對方、感激對方,真誠地與他人交往。
內向的人之所以無法很好地展開人際交往,是因為他在與人交往時,過多地將注意力集中在自己身上,擔心自己説了什麼不合適的話、做了什麼不恰當的事。他總是在注意自己,注意自己的一言一行,擔心如果自己這樣做別人會怎樣想、自己那樣做別人會怎麼看。他總是在想着自己,而沒有去關注他人、瞭解他人。
與人交往時,試着去發掘別人的優點、別人做的有益於你的事,而不要過多挑剔別人的缺點,你會發現信賴他人是一件很容易的事情。這樣做也是你能真誠地與他人交往的基礎。
其實你仔細想一想,真正傷害你的畢竟是個別人,你的大多數同學、夥伴是好的,他們對你很好、很友善。傷害你的只是少數,只因為這幾個少數人而失去對其他大多數人的信賴,你覺得對其他大多數人公平嗎?只因為少數幾個人對你的傷害而失去對所有人的信賴,你認為值得嗎?
要樹立信念,最簡單的方法就是重複!將你相信的觀念重複上無數遍,就會變成信念,信念在不知不覺中影響着你每天的言行舉止。形成信念的條件有兩個:第一是相信,第二是重複。將“我信賴他人”、“我熱愛交際”每天早中晚各重複一次,每次30遍。這樣堅持一個月,累計就能重複幾千遍,就會形成信念,並體現在你每天的言行裏。你會發現你的人際交往正在逐步地展開。
【四】良好的人際關係在於勇氣與愛心的平衡。大部分的人際關係書籍,都是教人如何培養愛心、表達尊重。而對內向的人來説,更重要的可能還是增加自信、勇氣!因此對那些人際關係書籍上介紹的方法技巧,你不妨倒過來使用。
1.多説:大部分人際關係書籍都講,人有兩個耳朵一張嘴,所以應該多聽少説。但對內向的人來説,重要的`是培養自信、勇氣。如果你不説,如何培養自信、勇氣?因此,只要有機會,你就應該多説話!只有這樣,才能練出你的自信和勇氣。
2.多表達情感:人際關係靠的不是智商(IQ),而是情商(EQ)。一般內向的人都自認是個非常理智的人,總是壓抑自己的情緒,不喜歡錶露情感。但是要想有良好的人際關係,就要依靠情感的交流!以談論天氣為例。
是否見過兩人這樣談論天氣,一個説:“今天天氣如何?”另一個説:“今天多雲轉陰,西北風五六級,最高氣温5度。”恐怕很少吧?通常另一個人會説:“今天天氣真冷、風真大,凍得我直哆嗦!”或者“今天天氣不錯,太陽照得我暖洋洋的。”他都是在表達自己的感覺、感受,而不會只是客觀地描述事實。但內向的人理智慣了,總希望自己説的話百分之百的客觀、準確,其實卻是枯燥乏味,毫無生機。而且這對知識的要求非常高。
如果別人説的話題你不熟悉、不瞭解情況,這時你就沒話可説了,只能傻呆着。其實你大可不必如此。你可以表達自己聽了別人説的話之後的感受嘛!是感覺高興、興奮,還是傷心、失望?你應該多表達自己的感覺、感受。也許你會説:如果我表達了自己的感受,引起別人反感怎麼辦?你不是學過成功學嘛,成功學教我們要有積極、樂觀的心態,你就表達你積極、樂觀的感受,別人是不會反感的。其實那麼聰明的你,是很會把握這種分寸的。只是以前你一直過分壓抑自己,沒有意識到要對人表達自己的情感而已。
3.多談論自己:人際關係書籍告訴我們説,要談論對方感興趣的事,多談論對方,少説自己。但如果你真這樣做,過分在意別人,你可能更不敢説話了。因此,為了鍛鍊你的自信和勇氣,儘管談論自己吧!FORMS這個詞,提醒你可以談些什麼。
F:家庭。談你的家庭、親戚,你與他們的關係如何。
O:職業。談你的工作、單位,你的專業,單位裏的人和事。
R:愛好。談你的興趣愛好,業餘時間喜歡參加的活動等等。
M:金錢、夢想。談如果不必在意金錢,你會做什麼。你的理想、夢想。
S:特殊經歷。談你所經歷過的對你觸動很大的事。
……當然還有其它許多許多。只要你願意談,都儘管説。因為是你自己的事、你的親身經歷,你自然會説得聲情並茂、生動有趣。這比你只是附和別人的觀點,説些無關痛癢的話,強上百倍!
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