五部經典影視劇粉碎職場壓力
在競爭激烈的今天,上班族的工作壓力越來越大,職場壓力會引起上班族心理和生理兩方面的問題,諸如身體疲勞、情緒低落、創造力衰竭、價值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。毫無疑問,職場壓力是職場上的絆腳石,只有粉碎它,才能繼續前行。
現在,就帶你看五部影視劇,讓你從中學會粉碎職場壓力的五大法寶。
關鍵詞:休假
參考影視劇:《看了又看》
必修劇情:在醫院的工作和愛情屢屢受挫時,勝美選擇辭去醫生的工作,到意大利休假。
為你解析:當你正不幸揹負着職場壓力時,第一個最好的辦法就是:休假。你可以選擇和大多數人一樣去海外旅遊、購物,去海濱度假,用美麗的自然風景、異域的綺麗風情來替換大腦中的工作壓力,用它們來激活你的工作動力。你也可以找尋一些富於挑戰性的新鮮事情來做。比如奉獻你的愛心,成為社會福利院的義工,或是成為聾啞學校的短期輔導員。在你與這些弱勢羣體共處時,你會發現生活有時對他們是那麼殘忍,而他們卻總是那麼樂觀積極。他們的生活態度一定會重新激發你的鬥志。
關鍵詞:專業求助
參考影視劇:《無間道3》
必修劇情:成為卧底的陳永仁,生活中每一秒都充滿危機,每一秒都掙扎在出賣與背叛中。心理醫生陳心兒的出現,無疑給陳永仁的無間生活帶來了些許希望。
為你解析:當工作壓力大到讓你想要逃跑時,不妨試試向心理醫生、職業顧問求助,讓他們給你提供些專業意見。這些專業人士普遍擁有提供“心理安慰劑”的能量,他們會測定出導致你在職場上壓力增大的原因,幫你分析你是因為人際關係緊張,還是因為不善於工作中的時間管理等才會在工作中感到巨大的壓力。最重要的是,他們會提供給你有效的解決方案,讓你成功度過這個困難時期。
關鍵詞:與自己對話
參考影視劇:《加油,金順》
必修劇情:年輕的金順新婚不久就失去了丈夫,她一面肩負着撫養孩子的重任,一面為了考取美容師資格證書隱瞞了已婚的事實在美容院打工。生活的辛酸時常壓得她透不過氣,一到這個時候,她便跑到高處,向逝去的丈夫訴説並不斷提醒自己努力生活的動因,最後還不忘對自己説:“加油,金順!”
為你解析:每天花一點時間,找一個安靜的環境,整理你的大腦“內存”,嘗試着和自己對話,為自己打開心結。你可以在家裏點燃一盞香薰燈,放一張印度風的唱盤,讓自己慢慢靜下來;你也可以穿上運動衣,在街心公園裏慢跑,讓你的大腦充滿了新鮮的氧氣。這個時候,你可以問問自己,奮鬥的目標是什麼?目前是什麼讓你在工作中,感到壓力大得讓你透不過氣?是不是工作的忙碌讓你忘記了自己的理想和目標?最後,別忘了對自己説一句:“加油!”
關鍵詞:尋求支持
參考影視劇:《大長今》
必修劇情:以醫女身份重新回到宮廷的長今,工作中不僅要面對已升為提調尚宮的崔尚宮一干人的發難,而且要面對同為醫女的阿烈的陷害和醫官老師的不理解。每到她身心俱疲的時候,閔政浩大人的安慰、鼓勵,都會給她無盡的勇氣。
為你解析:工作的壓力和艱辛,千萬別悶在心裏,試着向你身邊的人傾訴一番。和他們一起討論一下目前工作的情況,讓熟悉你的他們幫你找到目前的癥結所在,讓關心你的他們給你提供一些真誠的建議。當你遇到困難時,千萬別忘記你身邊的親人和朋友會永遠支持你,他們會帶給你戰勝困難的無窮力量。
關鍵詞:生活情趣
參考影視劇:《律政俏佳人2》
必修劇情:職業女性艾麗閃亮着金髮,穩踩着高跟鞋,穿着最惹眼的衣裙,挎着最時尚的揹包,再加跟在身邊同樣打扮的小狗。把生活樂趣帶進職場的艾麗,如荊棘叢中的紅薔薇,讓嚴肅枯燥的職場多了很多樂趣。
為你解析:忙碌的工作,讓上班族變得缺乏生活情趣。然而,充滿情趣的工作和生活,才能讓工作變得更輕鬆。所以,無論你的工作有多繁忙,都別丟掉你的生活情趣。在不影響工作的情況下,你可以在辦公桌和電腦桌面上放置漂亮的圖片,可以是你喜歡的'風景圖片,可以是你心愛家人的照片,也可以是逗趣的卡通圖片——只要能讓你感到快樂就好。在工作中,忙裏偷閒看看這些彩色的圖片,喝上一口咖啡,疲憊的精神就會在瞬間被驅散。
對現在的辦公室“白骨精”(特指辦公室裏成為骨幹、精英的白領女性),那些“卡哇依”的毛絨玩偶不只是校園裏小美眉書包上的掛飾。你也可以讓它在手機鏈上快樂的搖晃,你也可以讓它坐在辦公桌的一角,衝你憨憨地笑。如果你不願讓它出現在工作場合,你也可以在家偷偷地擁抱它。心理學家認為,玩具很好地扮演了“過渡客體”的角色,人們可以替代性地從它身上得到愛與被愛的滿足,可以宣泄心中的不良情緒,以達到減壓的目的。
另外,還有許多被你忽視的時間,都能讓你“淘”到工作之外的樂趣。在上下班的時候,你可以嘗試好好欣賞路上的風景,看看那些快樂的路人。你會發現生活就是如此,正是緊張地工作,才能讓你感到工作之餘是這麼快樂。把這些生活樂趣都一點一滴地滲透在工作中,讓它們驅走工作的壓力。
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