職場減壓方法小竅門
職場如戰場,身在職場的人壓力都很大,長期壓力得不到緩解會危害我們的`身體健康。下面是小編的整理的關於職場減壓方法小竅門,希望大家認真閲讀!
1.給植物澆水
煩惱時給植物澆點水。研究表明,置身植物世界10秒鐘,就可產生巨大的心理放鬆。
2.上下班選綠化好的路走
道路綠化景觀優美,有益行人平靜情緒,減輕壓力。
3.多喝橙汁
最新研究發現,每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁,不僅滿足身體對維生素C的需求,還能降低壓力。
4.玩橡皮泥
用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西,然後把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影,把握現在,展望未來。
5.接電話前深呼吸
在手機上做個記號,比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上,提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放鬆祕訣,既能減壓,又能讓你的聲音聽上去更自信。
6.捏耳垂劃圓圈
雙手分別輕拉耳垂,以相反方向劃圓圈,從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層,緩解壓力。
7.發言之前安靜微笑2秒
害怕演講?微笑着看看觀眾,保持安靜2秒鐘,可以放慢速度,讓觀眾更舒服,同時緩解緊張情緒。
8.熨衣服
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