職場女性心理危機
許多女性為了在周圍人眼裏保持獨立的形象或是出於自我保護,常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空,被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時,卻忘記了她們自己也需要支持。
危機一:工作依賴症
什麼是“工作依賴症”?即由於長期工作壓力大、精神緊張,造成一離開工作環境便覺得不適應。就像小麗,工作現在已經成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響,她身體會立刻本能反應,搶着最先拎起話筒,在家裏也毫不例外;一看同事們工作出色,自己心裏就暗暗着急想盡快趕上;好不容易碰上個休息日也是在家整理客户資料,和朋友出去玩時也心不在焉,這就屬於典型的“工作依賴症”。她們通常只有在工作的時候才會覺得自己。
危機二:強迫症
32歲的趙靜已經在一家外企做到高管,她對自己要求頗高,近於苛刻。一次,她寄出一份文件後才發現其中有一個錯別字。為此,她整整一個星期寢食難安,一想起來就覺得渾身不自在。趙靜的問題屬於“強迫症”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利,不能接受工作中的錯誤。
危機三:情感隔離
許多女性為了在周圍人眼裏保持獨立的形象或是出於自我保護,常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空,被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的`同時,卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位,常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友,大部分時間處於“情感隔離”狀態,負面情緒難以排解,內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
女人的生活本應該輕鬆快樂,工作絕不應該是女人生活的所有。在全社會都更關注女性的今天,讓我們來關注職場女性健康、關注職場女性減壓吧。下面就教你幾個職場減壓的妙招。
在辦公室保持積極向上的精神狀態
每天在辦公室裏忙碌的女性,保持旺盛的精力十分重要。良好的坐姿習慣可以有效預防頸椎腰椎出現問題,走路時注意挺胸,這不僅有助於保持健康健美的形體,還能讓你每天精神充沛,充滿朝氣和活力;午餐後儘量不要坐着不動,要充分利用倒水、倒咖啡、發傳真、複印材料的機會運動運動;需找同事溝通的時候,儘量不要打電話、發郵件,而是親自走過去面對面溝通;可以交一些辦公室知心朋友,空閒之餘談談休假計劃,聊聊生活趣事,緩解緊繃的工作節奏,避免在工作中出現情緒化的表現;下班後,可以去做瑜伽或選擇按摩,緩解身體疲勞,從而帶來精神上的放鬆。
多吃減壓食物
職場巨大的加班壓力和長時間的會議容易導致胃腸功能紊亂,典型症狀就是“上火”、便祕等常見問題。多進食富含膳食纖維的食物能促進胃腸蠕動,幫助通便,有效降低胃腸疾病發病概率和次數。補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃粗糧。另外,蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主,如蘋果,就含有豐富的果膠,也是非常好的減壓食物。職場女性不妨在辦公室多備一些水果隨時緩解身體壓力。全職招聘網2011年組織了一次針對職場女性健康的調查活動,發現接受調查的37%的辭職女性因為工作壓力導致健康不佳而選擇辭職。可見,減壓與健康對女性的職業壽命來説至關重要。
適當調整自己的職業目標
職場女性千萬不能為了工作而不顧生活中的樂趣。你的職業資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計劃,都不是生活的全部,而只是保證生活質量上一個台階的手段而已。全職招聘網人力資源專家張女士建議,女性不必在短時間內給自己設定太高的職業發展目標或規劃,而應該循序漸進地追求階段性目標,給自己留更多的空間、時間去感受生活中的幸福,為自己的職業發展多做積累。
面對職場上的壓力,女性朋友一定要學會自我解壓,儘量在工作與生活之間尋找平衡,使自己在其中得到休整、充實與提高。
相關文章
-
關於職場女性的心理危機
一、職場女性的心理危機“精品女人”是指擁有高學歷、高收入、高職位的職業女性。心理學家們發現,大家眼中的這些職場“精品女人”,已經開始出現越來越多的心理危機,其中最為典型的是“工作依賴症”、“強迫症”和“情感 -
女性職場上的危機
要想在成考生態學的考試中發揮的更加出色,考前複習好生態學相關知識點很重要。下面本站小編為大家整理的成人大學聯考生態學考前複習知識點精選,希望大家喜歡。 成人大學聯考生態學考前複習知識點精選一、動物的運動1、哺乳 -
金融危機導致職場心理危機
遭裁員後連續半個月每日呆坐不動,茶飯不思。昨日,小喻被朋友帶到武漢市心理醫院找專家接受心理諮詢。專家介紹説,受金融危機影響,目前職場受挫的人較多,對一些人造成了心理危機,如不善於心理調適,很容易導致身心疾病。小喻所 -
女性職場遭遇5大危機
我的弟弟是一個破壞大王,任何一件物品到他手裏總能被拆得七零八碎。看上去老實本分的面相,卻長了一雙機靈的眼睛,再配上一張能説會道的嘴,簡直再完美不過了。鼻樑高高的,完全沒有小孩子肉嘟嘟鼻子的可愛,像一座刀削的山峯聳 -
職場女性面臨的五大危機
你前所未有地寂寞,但是你恨嫁。你閲男無數,但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的好女人,你妖嬈嫵媚,周旋在幾個男人之間,可是挑誰?誰你都覺得無法託付終身。你該怎麼辦?近日,美國權威心理學協會指出:將近80 -
職場女性有什麼健康危機推薦
職場女性因為工作和家庭等原因忽略了自我健康。所以説對於職場女性來説,自我保健不當容易引發以下健康危機。慢性疲勞綜合徵如果最近感覺有氣無力、特別懶散、肌肉痠痛、四肢乏力、什麼事也不想做,而且這種症狀一直持續 -
職場上女性白領最怕的四種危機
健康危機檢查你的小包:胃藥,安定,芬必得,眼藥水,缺了哪一樣你都不安心,因為失眠,偏頭疼,胃疼,眼睛乾澀等等等等,它們説來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈,治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。説起來你什麼病都沒 -
職場心理:女性求職面試中如何應對性話題
小麗在面試開始的時候,謙虛地表白,説自己“還不成熟”。一句平常的話,卻被對方無聊地抓住了,別有用心地説,不成熟不要緊,沒什麼大不了的!一開始小麗並不在意。後來這人越説越放肆,直到最後問起了小麗的“三圍”。聽得此言,小 -
職業女性提防的四大危機
在靖康之恥中,無數北宋宮廷女人和平面女子被迫遷往金國,遭到了非人的蹂躪,帝姬貴妃的遭遇,甚至還不如娼妓,是中國歷史上最恥辱的女俘。靖康之恥的女人下場大致可以分為兩種,其一是在途中病死,這部分佔全部女俘的半數以上。剩 -
職業女性要面對的各種危機
你熱愛你的工作嗎?你參加學習班了嗎?你設想過自己一年、兩年或者三年以後的職場位置嗎?如果對這些問題你全部一頭霧水的話,你可能已經遭遇規劃危機了。規劃危機——調查表明,56%的女性處於長期機械忙碌的工作中,無法對自己