幼兒身體健康小知識
對於父母來説,還有什麼比自己的孩子身體健康更重要的呢。有哪些父母應該知道的幼兒身體健康小知識?以下是小編整理的幼兒身體健康小知識,歡迎閲讀。
一、損害小兒免疫力的膨化食品
薯片、蝦條之類的膨化食品以價格便宜,口味甜美等特點成為兒童最喜歡的食品之一,但大多數家長都不知道,這一類的食品其實是沒多少營養價值可言的垃圾食品,而且這一類的食品裏面含大量的鉛,長期食用,鉛蓄積過多會損害兒童的免疫系統造成易反覆性感冒咳嗽,損害兒童的神經系統造成兒童智力發育遲緩,損害兒童的消化系統造成食慾降低。膨化製品還會刺激兒童的咽喉部,造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重,因此家長一定要注意,儘量讓孩子不吃或少吃此類食品。
二、無營養價值又會致死人命的果凍
果凍也是兒童最喜歡的食品之一,但果凍裏面除了有凝膠、香精、色素外,沒任何營養價值,甚至連糖分都很少,是名副其實的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出,最終會導致死亡,我國每年都會有多例兒童死於果凍之下。兒童天性好動,愛説愛笑愛哭鬧,兒童在吃東西時很容易嗆咳,因此,家長應該讓孩子遠離無營養的果凍殺手。
三、對健康不利的巧克力和糖塊
很多家長認為巧克力是高營養價值的食物,他們不知道如何判別食品營養價值的高低,其實最簡單的方法就是看食品裏面蛋白質含量的高低,牛羊肉、牛奶、海產品等類的產品因為高蛋白含量成為高營養價值的食物,巧克力屬於高糖高熱量的食物,但其營養價值卻不高,長期食用會使孩子發胖,胖並不等於健康,從某種意義上講反而不利於健康。尤其是在孩子感冒期間,吃巧克力會使孩子的痰液變的粘稠不容易咳出,因此,在孩子感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。
四、濫用抗生素的危害
2005年世界衞生組織召開專門的會議討論關於濫用抗生素的問題。椐研究表明,預計到2015年,地球上將會出現某些無敵細菌,將會出現患者無藥可用的情況。尤其令人擔憂的是中國,中國是濫用抗生素最嚴重的國家,就在今年,在濟南的大醫院中已經提前10年出現無藥可用的現象了。不過家長朋友也不要對未來喪失信心,中國有其他國家無法比擬的優勢,我們有幾千年的中醫中藥治療經驗,能達到西藥無法達到的治療效果,只要我們充分發揮中醫的`優勢,是完全可以保證孩子有個健康的好身體的。
五、發燒,不當退時不宜退;激素,能不用時就不用
現在的家長基本都存在這樣一種現象,當自己的孩子發燒時恨不得一針就把孩子的燒退下去,其實這樣的想法是沒有必要的。發燒也分很多種,有很多發燒尤其是低燒也是有益的,一般來説,不超過38.5度的燒不要退,發燒是人體免疫系統在發揮作用的結果,強行把燒退下去的同時也是把孩子的免疫系統強行鎮壓下去了。有些情況下孩子發燒是正常的,並不是病,不一定非要打針輸液,尤其某些醫生在給孩子退燒時不合理的使用激素那更是不可取的,經常使用激素會使孩子的免疫力越來越低,而且會影響孩子的生長髮育和智力發育。
六、中藥一樣能退燒,退燒速度不比西藥慢
我國在幾千年的中醫實踐中總結出了很多治療感冒發燒的方劑,很多傳統的方劑退燒也很快,而且副作用很少,但現在人們卻很少使用中醫中藥,究其原因有三:一是很多傳統中醫都很保守,很多經典藥方都隨着老中醫的去世失傳了。二是現在的學生一般都學西醫,很少有人研究中醫,致使中醫越來越少。三是古方不太適合治療現代人的疾病。我們經過潛心研究古代中醫處方,結合現代人的生理特點,總結出了治療感冒、發燒、咳嗽的各類中藥方,應用中藥不但能快速的退燒,而且能增強人的免疫力,尤其對於頑固性咳嗽有獨到的研究,而且解決了煎熬中藥的問題,服用方便。當孩子發燒時如果有退燒的必要時可以使用中藥退燒,比西藥副作用要少的多。
七、保證鈣質的充足供應
春天是孩子長個的好季節,孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣,補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。最好採用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為裏面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內代謝。 維c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是儘量多吃些含維c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿等。
八、注意維生素C的攝入
維c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是儘量多吃些含維c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿等。
九、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質,再次是具有特殊結構的有機化合物,如芳香物質、氨基酸等。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
十、多吃含自然糖分的食物
春季孩子的代謝機能旺盛,户外活動時間也大為加長,熱量和營養物質的消耗就會相對加大,使孩子經常感到飢餓。因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
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