中國白領亞健康狀態不容忽視
生命時報發起的“2011上班族亞健康”調查結果表明,我國白領健康狀況不容樂觀,超過四成的受訪者覺得自己處於“亞健康”狀態,僅有12.28%的人認為自己健康。與此同時,據中國之聲《全國新聞聯播》報道,近日有調查稱,我國職場人僅3成能享受帶薪休假,時間是世界最短。
長時間在重重壓力下工作,使得疲勞、睡眠質量差、記憶力下降、腰痛等,成為白領人羣最常見的亞健康症狀。
超過一半的上班族覺得特別容易疲勞
當問及“您覺得自己的身體狀況怎麼樣”時,42.47%的受訪者認為自己是亞健康,31.53%的人偶爾有點不舒服,13.72%的人覺得自己“很糟糕,有慢性病”,只有12.28%的受訪者認為自己“健康”。平時覺得自己“特別容易疲勞”的'受訪者高達50.27%,超過了一半,覺得“精力充沛”的僅為23.51%。
七成白領多夢易醒、三成上班族吃東西不香
睡眠不好,是亞健康的首要症狀,這一問題困擾着七成受訪白領。“多夢易醒”最常見,比例高達31.28%;26.27%的人“早晨不願起,白天打盹”。
飲食不規律、飲食習慣差,也是本次受訪白領的突出問題。34.37%的人常常暴飲暴食,29.89%的人吃什麼都不香,18.4%的人沒有食慾,還有17.34%的人則飲食很不規律,有一頓沒一頓。
據統計,中國每年有60萬人因過勞而死亡。
有社會學家認為,如今社會的競爭日趨激烈,特別是在私營企業工作的人會感到怕失去工作,擔心有更努力的人來替代自己,所以拼命工作不想停下。
過勞:不要太苛求自己
南京市心理危機干預中心主任張純建議,疲勞的上班族應設法轉移注意力,出去旅行,看看海、爬爬山,談談戀愛,組織個家庭,“除了工作,人生還有許多美好的事可做”。 最重要的是休息和減壓,以積極、開朗的心態迎接工作和挑戰,對待晉升、加薪,應有得之不喜、失之不憂的態度。
當感到壓力過大時,應積極主動尋求支持,幫助自己減壓,例如,找親友宣泄、向專業的心理機構尋求幫助。
睡眠質量差:多吃助眠安神的食物
上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任、着名中醫失眠專家施明教授建議,日常生活中多吃具有較好助眠安神作用的食物,像龍眼肉能消除疲勞,有鎮靜、安神作用,蓮子善治心悸、失眠,稻米油中所含的營養成分能對抗亞健康、提高抵抗力、改善睡眠等。
2011年“過勞死”部分事件
4月12日,普華永道會計師事務所一名女碩士由於過度勞累引發急性腦膜炎,不治身亡。
6月25日,致遠協創首席運營官、前SAP中國區副總裁黃驍儉在南戴河游泳時不幸逝世。
6月27日,中芯國際董事長江上舟因癌症去世。
7月2日晚間,百事通首席運營官、總編輯吳徵在游泳過程中突發心臟病搶救無效死亡,時年39歲。
9月15日,年僅40歲的探月工程師陳天智加班腦出血猝死。
9月16日,《中國青年報》副總編輯唐為忠出差期間突發心梗不幸去世。
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