中醫教你如何打坐養生

注意事項相關經驗《打坐要注意什麼?打坐的五個注意事項》。本文熱點:打坐,注意,什麼,打坐,既可,養身,延壽,又可,開智,增慧。

打坐既可養身延壽，又可開智增慧。那麼打坐要注意什麼呢?下面就讓可可經驗頻道小編來告訴大家吧，歡迎閲讀。

1、初學不講究時間，能坐就好，但是千萬記住上坐下坐別看時間，因為看時間的話，久了會形成一個生物鍾，以後你想加坐久點就難了。

2、下坐一定要按摩。單盤要墊高墊子，雙盤則可以不用，因為單盤萬一昏沉容易朝後傾斜摔傷自己，雙盤因為重心本身偏前所以不容易出現這問題。

3、提臀，然後以腰軸為中心輕輕轉動，然後身體前傾左右微微晃動，然後背脊前伸後再坐正，這樣才不會在打坐的.時候讓一側全部受力而不能久坐。

4、女性不建議雙盤，即便要雙盤也不要在例假前後盤，因為氣血集中在上半身，上半身氣血旺盛，容易造成血崩或一些婦科炎症疾病的發生，曾經有比丘尼和我説過，一位比丘尼貪圖雙盤效果好，結果在例假期間也雙盤，結果導致大量出血昏迷，治癒後不明原因的記憶空白，不少時間後才恢復。所以女性修友特別要注意雙盤的禁忌。健身運動

5、飯前飯後，疲勞，病痛時候都不易打坐。打坐是調節身體的方式，不是包治百病的方法，等調節好後才有治病奇效。切不可什麼都迷信到打坐唸佛上，物質界當順應世間法則。有泊病，無病食補。等境界上去了，才可以慢慢的脱離物質界的束縛。