中醫如何養胃

想要預防胃病，就要保護我們的胃，那麼中醫有什麼方法呢？下面是小編為大家收集整理的中醫如何養胃相關內容，歡迎閲讀。

　中醫如何養胃

1.莫讓情緒傷胃

《黃帝內經》上説：思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常。説明緊張焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯，邊思考問題，把商務談判，工作會議帶到飯桌上的做法不可取。細嚼慢嚥才是養胃的重要原則。

2.適當運動健胃

中醫認為，適當的運動有養胃健脾的功效。最簡單的養胃運動發生在我們嘴裏——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下，是最好的生津和養胃的方法。

此外，人體五臟六腑在腳趾上都有相對應的穴位因此經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。

3.湯等放温了再喝

寒冷季節，人們習慣喝滾燙的熱飲，殊不知，這些熱湯水隨着消化道一路流到胃裏會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。

4.粥是養胃佳品

如果條件允許，每天喝一次粥是最簡單實惠的.養胃妙招。針對不同的人羣和不同的體制，可以在粥中加入一些藥材，如體質偏熱者，可以在粥中加入蒲公英，夏枯草煲粥；體質偏涼者可適當家黨蔘、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。玉米粥、南瓜大米粥可以清胃腸；牛肉粥補中益氣，滋養腸胃；羊肉粥益氣補虛，温中暖下，益胃健脾。粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

養胃護胃的食物

紅薯——紅薯性平，味甘，補脾益氣。澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

菠菜——味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

甘藍——性平味甘，無毒，入胃、腎二經。可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。

胡蘿蔔——性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。